Priekš Ana M. Bastida no Migela. 2018. gada 12. marts
Pašnovērtējumam ir daudz sakara ar sevis uztveri, tieši tā katrs sevi uztver. Šis "sevis jēdziens" tiek veidots visu mūžu, izmantojot informāciju, kas mums nāk no citiem un kas tiek pievienota jēdzienam, kuru cilvēks veido pats par sevi. Tādējādi laba pašcieņa parasti rada pozitīvu ķēdes efektu cilvēku dzīvē, un tas savukārt radīs ļautu dažādiem procesiem, ar kuriem mums jāsaskaras, ar pārliecību, motivāciju un papildu devu optimisms. Ņemot vērā šos elementus, ir acīmredzami domāt, ka tiem, kam patīk augsts pašnovērtējums, ir lielāka varbūtība gūt panākumus personīgajā, darba, ģimenes un sociālajā dzīvē.
Norādīts kā "Es nevaru" vai "Tas nav iespējams"Tie būtu jāmaina pret pozitīvākiem, piemēram, "Es varētu izmēģināt" vai "es mēģināšu" "Es varu izmēģināt "" Ja nemēģināšu, nekad nezināšu "" Kas to dara pareizi pirmo reizi? "Lai neaizvērtu prātu vai durvis optimistiskākām iespējām.
Tas pats notiek ar viedokli par pašiem defektiem, kas parādās kā teikumi, kas mūs negatīvi vērtē. Ieteicams tos pārveidot par pozitīvākiem, kas vairāk uzlabo īpašības nekā defekti.
Tomēr, ja to nomaiņa kļūst pārāk sarežģīta, teikuma beigās varat izmantot “Bet”, lai ieviestu kādu no personiskās īpašības, kas palīdz būt optimistiskākām: "Tas man maksās, lai to iegūtu", bet "es saglabāšu pastāvību, lai to izmēģinātu" "es sekošu tam mēģina ".
Tas, kā mēs sevi vērtējam, nosaka kaut ko tikpat svarīgu kā veiktspējas spējas vai sociālā kompetence. Zems pašnovērtējums var izpausties sliktā sniegumā vai sliktās sociālajās prasmēs.
Zema pašnovērtējuma sekas bieži ir ļoti negatīvas. Persona, kas nav apmierināta ar sevi, diez vai saskarsies ar dzīvi ar nepieciešamo lēmumu un optimismu. Šis deficīts noved pie pārliecības un nedrošības trūkuma un kļūst par vēl vienu iemeslu, lai pastiprinātu negatīvo vērtējumu, ko cilvēks pats par sevi sniedz.
Tas ir tas, kas ir pazīstams kā "sevi piepildošais pravietojums" - efekts, kas rodas, ja kāds sevi pietiekami nenovērtē, veic zemāk par savām iespējām un rada ķēdi slēgts no notikumiem, kuros zems pašnovērtējums paliek zem normas, jo "sliktie" rezultāti apstiprina slikto viedokli, kāds cilvēkam ir par sevi tāpat.
Cilvēki ir sarežģīti, un tos ir ļoti grūti definēt dažos vārdos. Kā ir tik daudz nianšu, kas jāņem vērā ir svarīgi neveikt vispārinājumus no viena vai diviem aspektiem. Piemēram:
- Mēs varam būt ļoti runīgi ar draugiem un būt ļoti klusi mājās.
- Tas, ka esam slikts futbolists, neliecina, ka visos sporta veidos esam katastrofa.
- Tas, ka mēs neizturam eksāmenu, nenozīmē, ka mēs nekalpojam mācībām.
Neierobežosim sevi, marķējot sevi negatīvi un neaizvērsim durvis citām iespējām.
Būsim uzmanīgi ar etiķetēm, kļūdīšanos vai nepareizu darbību noteiktā brīdī nenozīmē, ka mēs esam neveikli, slinki vai kāds cits negatīvs īpašums. Tas nozīmē, ka mēs esam kaut ko iemācījušies, un, pateicoties tam, mēs esam pieļāvuši kļūdu, bet arī pateicoties tam, mēs varam augt, pilnveidoties un iziet no tā ārkārtīgi stiprināti.
Pašcieņa un sevis uztvere ir divi termini, kas mums palīdz saprast ko mēs jūtam pret sevi.
- The PAZIŅOJUMS tas attiecas uz uztveri, kas cilvēkam ir pašam par sevi. Tas ir mūsu pašu apraksts par to, kā mēs sevi redzam.
- The PAŠVĒRTĒJUMS tas attiecas uz vērtību, kādu piešķiram šim sevis tēlam, citiem vārdiem sakot, pieķeršanās mums pašiem pret to, ka esam tādi, kādi esam.
Vecāku loma būs būtiska šajā pašcieņas pilnveidošanās procesā.
Pašnovērtējums ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem bērna attīstībā. Bērns, kurš nemīl sevi, kurš sevi uzskata par tādu, kurš nav pelnījis citu pieķeršanos vai kurš jūtas nederīgs, neveikls vai slinks. Jūs diez vai spēsit sasniegt adekvātu attīstības līmeni nevienā savas dzīves aspektā.
Bez pašpārliecinātības, bez sajūtas, kā mīlēt sevi un tikt mīlētam, nAdie spēj izbaudīt dzīvi nedz arī pareizi attīstīties.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
