Disfunkcionālas vai toksiskas ģimenes ir ļoti dažādas, katra ģimene ir atšķirīga. Tomēr mēs varam atrast dažus kopīgus faktorus, kurus var novērot lielākajā daļā toksisko ģimeņu.
Parasti toksiskā ģimenē ir kaitīgas uzvedības modelis, kas neievēro katra ģimenes locekļa individualitāti, veicinot neērtu un nestabilu klimatu. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs runāsim par toksiska ģimene: raksturojums un kā tikt prom.
Kā mēs brīdinājām šī raksta sākumā, katra ģimene ir pasaule un, lai arī tas ir normāli, ka tās pastāv ģimenes problēmas, ir grūti definēt ģimenes kodolu kā toksisku. Tāpēc mēs balstīsimies uz interesantu psiholoģisko teoriju, lai atrastu toksiskas ģimenes īpašības.
Amerikāņu psihoanalītiķis Donalds Meltzers stāsta par četriem ģimenes grupas veidiem[1]:
Aglutinēta ģimene
Pārspīlēta tieksme iet "visi uz vienu" un savas identitātes trūkums. Indivīdam ir maza nozīme. Var parādīties klaustrofobisks efekts, radot sajūtu, ka nevar izkļūt no šīs pazīstamās struktūras. Slēgts prāts un balstīts uz neuzticību: "Mēs esam labi puiši, pārējie - sliktie."
Vienota ģimene
Tendence iesniegšanai, viņi atsakās no atšķirībām. Mijiedarbība ģimenes iekšienē ir stingra. Pārāk liela autoritāte un pieprasījums. Ir daudz kontroles un maz pārdomu.
Izolēta ģimene
Apturētajā un formas tērptajā ģimenē svarīga bija grupa, šajā ziņā nozīme ir indivīdam. Pārsvarā dominē individualitāte, tāpēc notiek grupas identitātes pasliktināšanās. Mijiedarbība ģimenes iekšienē ir virspusēja.
Integrēta ģimene
Ir līdzsvars starp indivīdu un grupu. Lomas ir elastīgas, un tiek veicināta refleksijas spēja. Katrs cilvēks var domāt savādāk, un tāpēc viņš nebeidz būt viens no ģimenes. Tiek pieņemtas atšķirības un kritika.
Viņi ir pirmais, kurā ir daudz toksicitātesGrūtību rezultātā brīvi paust savas jūtas un viedokļus, runāt vai parādīt sevi tādus, kādi esam. Integrētā ģimene būtu veselīgākā ģimenes grupa.
Konfliktējoša ģimene izraisa negatīvas sajūtas, kas ietekmē katra ģimenes locekļa personisko attīstību un psiholoģisko labsajūtu. Kā mēs jau komentējām, katra ģimene ir atšķirīga, un tāpēc tai ir savas unikālās īpašības. Tomēr ir daži uzvedības veidi un attieksme, kas rada disfunkciju ģimenē:
- Ģimenes vardarbība vai vardarbība. Psiholoģiskā ietekme uz cilvēku, kurš saņem vardarbību, ir ļoti nopietna (zems pašvērtējums, nevērtības sajūta, vainas apziņa ...). Vardarbība ģimenē tā ir ļoti nopietna problēma, kas jāatrisina nekavējoties.
- Pārkontrole. Pārmērīga kontrole neļauj kontrolētai personai attīstīties veselīgi un neatkarīgi. Kas noved pie atkarības radīšanas un izvairīšanās un emocionāli nepiemērotas uzvedības.
- Pastāvīgs konflikts. Šis konflikts pastāv, ir dabiski un veselīgi attīstīties. Tomēr, ja konflikts notiek ļoti bieži un intensīvi, tas galu galā rada ģimenes locekļu nodilumu.
- Atkarība no alkohola vai citām narkotikām viena vai vairāku cilvēku ģimenē. Atkarība ģimenē var radīt daudzas finansiālas un emocionālas grūtības.
- Komunikācijas trūkums. Komunikācijas trūkums rada neizpratnes sajūtu.
- Augsts pieprasījums un cerības. Nepieciešamība bērniem attaisnot vecāku cerības.
- Zema vecāku atbildība. Dažreiz vecāki ir nenobrieduši un viņiem ir maza atbildība, un viņi liek bērniem pārāk agri uzņemties pieaugušo lomu, kas nepavisam nav veselīgi.
Kad vien iespējams, mēģiniet darīt savu atrisināt konfliktu un uzlabot ģimenes klimatu. Tomēr, ja jūs jau esat visu izmēģinājis un joprojām ciešat no toksiskas ģimenes, jums jāsāk veikt pasākumus, lai rūpētos par sevi, uzturētu savu Garīgā veselība un emocionālais līdzsvars:
- Noteikt ierobežojumus. Nav atkarīgs no jūsu ģimenes apstiprinājuma, jūsu lēmumi ir jūsu lēmumi. Un jūs izlemjat, vai dalīties tajā ar savu ģimeni vai nē.
- Nemēģiniet mainīties toksiskai personai. Pieņemiet, ka jūsu ģimenes loceklis nekad nemainīsies, ja viņš to nevēlēsies. Labāk ir pieņemt lēmumu piešķirt prioritāti savai labklājībai, nevis apkārtējo labklājībai.
- Ievietojiet zināmu attālumu. Fiziskā attāluma noteikšana var palīdzēt atgūt kontroli pār savu dzīvi.
- Nezaudē cieņu. Izvairieties no konfliktiem un nerīkojieties impulsīvi. Veseli un mierīgāk tiek galā ar konfliktiem, ļaujot jūtām atdzist, lai rīkotos, nevienam neko nenodarot pāri.
- Pārtrauciet reaģēt uz konfliktu. Kad mēs reaģējam uz konfliktu (ļaunprātīgu izmantošanu, manipulācijām vai sūdzībām), tas mūs audzina.
- Izsaki to, ko jūti ar kādu, kuram uzticaties. Tā vietā, lai nomāktu savas emocijas, atrodiet veidu, kā tās ārēji izmantot.
- Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi. Sazinieties ar cilvēkiem ka viņi jums dod pieķeršanos.
Attālināšanās no toksiskiem ģimenes locekļiem var izraisīt emocijas, kuras ir grūti pārvaldīt. Ja jūtat, ka nevarat to izdarīt viens pats, nevilcinieties lūgt profesionāļa palīdzību.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
