Pozitīvā psiholoģija: definīcija un autori

Pozitīvā psiholoģija ir mūsdienīga psiholoģijas līnija, kuras mērķis ir atrast un izkopt ģēnijs un talants, un padarīt normālu dzīvi apmierinošāku, ne tikai strādāt ar traucējumiem prāta. Šī joma ir veltīta pašreizējās psiholoģijas uzlabošanai, nevis aizstāšanai. Mērķis ir izmantot zinātnisko metodi, lai noteiktu, kāpēc viss notiek labi.

Pozitīvie psihologi pievēršas četrām tēmām: pozitīva pieredze, ilgstošas ​​psiholoģiskās iezīmes, pozitīvas attiecības un pozitīvas institūcijas. Šajā PsychologyOnline rakstā mēs izskaidrojam kas ir pozitīvā psiholoģija.

Indekss

1. Kā tas rodas un kurš ir pozitīvās psiholoģijas tēvs
2. Pozitīvās psiholoģijas jomas
3. Laime
4. Radošums
5. Plūsma / Plūsma
6. Izturība / izturība
7. Optimisms
8. Humors
9. Emocionālā inteliģence
10. Personīgās stiprās puses

Šis termins ir radies Maslova grāmatā Motivācija un personība. Kopš 1950. gada viss, šķiet, norāda, ka psihologi ir vairāk koncentrējušies uz garīgām slimībām nekā uz garīgās veselības veicināšanu.

Termins "pozitīvā psiholoģija" ir bijis izstrādājis Martins Seligmans. Seligmans ierosina psihologiem turpināt iepriekšējās psiholoģijas misijas, lai veicinātu talantus un uzlabotu normālu dzīvi. Pirmais pozitīvās psiholoģijas samits notika 1999. gadā. Pirmā starptautiskā konference par pozitīvo psiholoģiju notika 2002. gadā. Plašāka sabiedrība šai orientācijai sāka pievērst lielāku uzmanību no 2006. gada, kad tā kļuva populārāka. 2009. gada jūnijā notika pirmais pasaules pozitīvās psiholoģijas kongress.

Pozitīvās psiholoģijas pirmsākumi ir 20. gadsimta humānistiskā psiholoģija, kas galvenokārt bija vērsta uz laimi un piepildījumu. Kā iepriekšējās ietekmes tam ir bijuši filozofijas un reliģijas priekšteči (jūdaisms veicina dievišķā laimes pavēle: laime un atlīdzība tiek iegūta, izpildot dievišķs. Sokrats kopā ar citiem filozofiem aizstāvēja sevis izzināšanu kā ceļu uz laimi).

• Laime
• Radošums
• Plūsma / plūsma
• Izturība / izturība
• Optimisms
• Humors
• Emocionālā inteliģence
• Personīgās stiprās puses

Laimi veido mazi, patīkami pārdzīvoti mirkļi. Laime ir subjektīva gandarījuma brīdis, tā ir iecerēta kā mērķis vai mērķis, kā a ideāls labsajūtas stāvoklis un stabils, lai sasniegtu.

Iespēja darīt, radīt dažādas un vērtīgas lietas. Tā ir smadzeņu spēja oriģinālā veidā izdarīt jaunus secinājumus un atrisināt problēmas. Tā ir prasme, kuru var iemācīties.

• Saistītie mainīgie: Inteliģence, iekšējā motivācija, pašcieņa.
• Iespējas: Elastīgums, plūstamība, oriģinalitāte, izstrāde (detalizācijas pakāpe).

Izstrādājis psihologs Mihalyi Csikszentmihalyi, kurš to ir definējis kā stāvokli, kurā persona ir pilnībā absorbēta savā darbībā bauda un bauda, ​​kuras laikā lido lidojums, un darbības, domas un kustības seko viena otrai bez pauze. Persona izmanto savas prasmes un iemaņas, novedot viņus līdz galējībai. Pēc Mihalyi Csikszentmihalyi ir septiņi plūsmas apstākļi:

• Ekstāzes izjūta, ārpus ikdienas realitātes.
• Iekšēja skaidrība, zinot, ko darīt un cik labi tas notiek.
• Zinot, ka darbība ir izpildāma, ka prasmes ir atbilstošas, satrauktas vai garlaicīgas.
• Rāmuma sajūta, neuztraucas par sevi, izjūtas pieaugšanas aiz ego robežām. Ego sajūta, kas pārsniedz veidus, kurus jūs neuzskatījāt par iespējamiem.
• Iespēja, kas pilnībā vērsta uz šodienu, nepamana laika ritējumu.
• Iekšējā motivācija, kas rada "plūsmu", kļūst par savu atlīdzību.

Personas vai grupas spēja saskarties ar nāves gadījumiem, tos pārvarēt un no pieredzes kļūt spēcīgākai. Varētu būt personīgā spēka analogs, kā cilvēks atgūstas no sliktiem starpgadījumiem un pat pārvalda tos, lai uzlabotu savu tagadni un nākotni.

Dispozīcijas personības iezīme, kas iejaucas starp ārējiem notikumiem un to personisku interpretāciju.

Ticēt tam ir nosliece nākotnē gaidāmi labvēlīgi sasniegumi. Optimisms ir vērtība, kas mums palīdz ar labu drosmi un neatlaidību saskarties ar grūtībām, atklājot to pozitīvo ir cilvēki un apstākļi, paļaujoties uz mūsu spējām un iespējām, kā arī iespējamo palīdzību saņemt.

Bērni smejas vidēji 300 reizes dienā. Pieaugušais to dara no piecpadsmit līdz simtam. Smiekli ir a spēcīgs dziedināšanas līdzeklis, mazina spriedzi, stresu, agresivitāti un depresiju. Izdalās endorfīni ("laimes" hormons). Attīstīt radošās domāšanas un komunikācijas prasmes. Uzlabo dzīves kvalitāti. Labi smiekli stiprina ķermeņa imūnsistēmu un samazina hormonus, kas var izraisīt stresu.

Tā ir cilvēka spēja piedzīvot, izteikt un kontrolēt savas emocijas, papildus tam, ka spēj saprast citu emocijas. Paredziet savu laimi.

Saskaņā ar Seligmanu (2003) stiprās puses un tikumi darbojas kā šķērslis nelaimēm un psiholoģiskiem traucējumiem un var būt atslēga elastīguma palielināšanai:

1. Gudrība un zināšanas: radošums, zinātkāre, atvērtība, mīlestība uz mācīšanos, perspektīva, inovācijas
2. Drosme: drosme, neatlaidība, integritāte, vitalitāte. Cilvēcība un mīlestība: mīlestība, laipnība, sociālā inteliģence.
3. Taisnīgums: pilsonība, taisnīgums, vadība.
4. Atturība: piedošana un žēlsirdība, pazemība, apdomība, paškontrole.
5. Pārpasaulība: skaistuma un izcilības novērtējums, pateicība, cerība, humors, garīgums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Pozitīvā psiholoģija: definīcija un autori, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sociālā psiholoģija.

• http://en.wikipedia.org/wiki/Positive_psychology#Theory
• http://www.slideshare.net/Llana/psicolologia-positiva-presentation
• http://www.slideshare.net/catalinautpl/psicologiapospdf
• http://www.slideshare.net/marissa122880/psicologia-positiva-8835829