Veselība ir būtiska labklājības vērtība. Tomēr, lai gan dažreiz tiek pieļauta kļūda, novērojot veselību, tikai atsaucoties uz ķermeni, gluži pretēji, šis labums attiecas arī uz emocionālo plānu.
¿Kā būt veselīgam un pozitīvam prātam? Vietnē Psychology-Online mēs jums sniedzam atslēgas, lai nostiprinātu savu iekšējo labklājību, izmantojot šo attieksmi ļauj jums pārņemt kontroli pār savu dzīvi, tik ļoti nenosakot apstākļus ārējs.
Ārējie apstākļi var jūs ietekmēt, jo jūs esat cilvēks. Bet kā jūs varat attīstīt sava prāta spēku pret šiem ārējiem faktoriem?
1. Pieder optimisma filozofija
Lai to izdarītu, meklējiet katras situācijas labo pusi kā savu ikdienu. Patiesība ir tāda, ka optimisma iemeslu var atrast pat sarežģītās situācijās.
2. Uzticieties saviem iekšējiem resursiem
Jums kā cilvēkam ir neizsmeļams potenciāls, pateicoties jūsu gribai, jūtīgumam, jūtām, neatlaidībai, inteliģencei, emocionālajām un sociālajām prasmēm. Pievērsiet uzmanību šiem dabas aktīviem.
3. Praktizē draudzības spēku, novērtējot viņu tikumus katrā cilvēkā
Netērējiet laiku, gaidot, ka cilvēks ir tieši tāds, kādu jūs to vēlētos. Novērtējiet citu tikumus un paužiet apbrīnu par šīm īpašībām, pastiprinot vārdu.
4. Dzīvo savu dzīvi tagadnes formā
Izveidojiet frāzi, kas kā mantra pārstāv šo carpe diem spēku jūsu dzīvē. Dzīvo tagad bez ierunām. Lai to izdarītu, koncentrējiet savu prātu uz īstermiņa lēmumu pieņemšanu. Gan skumjās, gan priekā pārdomājiet to, ko jūs varat darīt šodien, lai izbaudītu šo dienu. Iemācīties aizmirst pagātni un dzīvo tagadnē.
5. Baudiet televīziju, bet ar mēru
Izvairieties pavadīt bezgalīgas stundas mazā ekrāna priekšā. Savukārt tas izvēlas televīzijas saturu, kas bagāts ar izglītības vērtībām un bez jebkāda veida vardarbības. Televīzija arī izglīto, kad saturs ir kvalitatīvs.
Ķermenis un prāts laika gaitā izveido pastāvīgu dialogu. Dialogs, kas ir daļa no jūsu kā cilvēka evolūcijas un projekcijas. Pateicoties šai pastāvīgajai saitei, jūs varat arī piekļūt informācijai par savu noskaņojumu, izmantojot ķermeņa sajūtas ja ieklausāties savās emocijās. Nav negatīvu un pozitīvu emociju.
Emocijām, kuras tik bieži tiek apzīmētas kā negatīvas to radītā efekta dēļ, nav šīs nianses. Tās patiesībā ir nepatīkamas emocijas, jo tās liek jums justies. Tomēr ir svarīgi, lai jūs uz visām emocijām skatītos no tās informācijas pozitīvās funkcijas viedokļa, ko tās jums piedāvā par sevi.
Ja jūs piedzīvojat sarežģītu situāciju emocionālā līmenī, psihologa palīdzība var būt īpaši terapeitiska, lai būtu veselīgs un pozitīvs prāts.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
