The pozitīva domāšana Tā ir attieksme pret dzīvi, ko baro ieradumi, kurus jūs varat internalizēt savā tagadnē. Kādi vingrinājumi ir būtiski, lai veicinātu optimismu? Pirmkārt, saglabājiet žurnālu, kas koncentrējas tikai uz pozitīvu notikumu un situāciju aprakstīšanu. Rūpīga rakstīšana palīdz koncentrēties uz to, kas jums ir. Turklāt dienas beigās jūs varat arī veikt garīgu pārskatu par pieredzi, par kuru vēlaties pateikties. Šis vingrinājums uzlabo jūsu atpūtu, palielinot noslieci uz optimismu, kas ir ļoti svarīgs mierīgam miegam.
Iemācieties lūgt to, kas jums nepieciešams, negaidot, kamēr citi cilvēki uzminēs jūsu pašsajūtu. Uzlabojiet savu komunikāciju, samazinot pārmetumu skaitu un palielinot pašpārliecinātību. Veiciniet pieķeršanās saites, izmantojot apskāvienus un fizisku kontaktu. Fiziskie glāsti ir arī emocionāli glāsti, kas jūsu dvēseli audzina pašcieņu un prieku.
Barojiet savu iekšējo bērnu. Sazinieties ar to sevis daļu, kas atrodas pat tad, ja jūs to neapzināties. Kā jūs barojat šo bērnišķīgo daļu? Piemēram, kopt sapņus un izkopt humora izjūtu.
Izmantojiet arī mazus vizuālos enkurus. Piemēram, izvēlieties jēgpilnu fotoattēlu kā fonu savās mobilajās ierīcēs.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
