Cilvēka emocionālā pasaule ir ļoti sarežģīta, ja ņemam vērā, ka ne vienmēr atrodam pareizos vārdus, lai iekšēji izteiktu to, kas ar mums notiek. Vai pat, zinot, kas notiek, persona var arī uzskatīt, ka nevēlas nevienam paziņot savu diskomfortu. Katrs cilvēks var brīvi izlemt, ar ko koplietot savu privātumu. Lai gan cilvēks ir komunikējoša būtne, vienmēr ir sižets, kas ir absolūti privāts, tas ir, kas atbilst tikai sev. The emocionālie mezgli Tos var radīt sagrautas cerības mīlestībā, personīgas vilšanās, ievainojumi, kavējumi... Kā atraisīt tos mezglus, kuru emocijas var somatizēt kāda fiziska diskomforta veidā?
Analizējiet cēloni.
Emocionālā līmenī vienmēr ir ļoti svarīgi meklēt konkrētas lietas cēloni, lai to izdarītu pārdomāt iespējamo līdzekli, tas ir, uz rīcības plānu, kas palīdz pārvarēt vai vismaz tikt galā ar notikušo vislabākajā iespējamajā veidā. Ir daudz dažādu veidu, kā interpretēt vienu un to pašu notikumu, šī iemesla dēļ vienmēr ir iespējams meklēt plānu B.
Izsaki domas rakstiski.
Ir ļoti svarīgi izteikt savas domas rakstiski, jo rakstīšana ir terapeitiska un mudina uz sevi, kas rodas dialogā ar sevi. Ja jums ir dienasgrāmata vai piezīmju grāmatiņa, kurā pierakstīt savas pārdomas, tas dod jums mieru, ko tas rada ieturiet zināmu attālumu no tām domām, kas jūs bloķē un kuras varat novērot ar vairāk objektivitāte.
Tur ir koučinga vingrinājums kas noder šādās situācijās. Iedomājieties, ka sāpju situāciju izjūt jums tuvs cilvēks, kuru jūs mīlat, novērtējat un novērtējat. Tādā gadījumā kā draugs dodiet viņam padomu, kā viņš var pārvarēt situāciju.
Jūs varētu arī uzrakstīt vēstuli personai, ar kuru jums ir gaidāms emocionāls konflikts, lai izteiktu visu, ko jūtat. Nesūtiet vēstuli, tas ir tikai vingrinājums, kas palīdzēs jums justies labāk par sevi.
Efektīvāk ir personīgi risināt aci pret aci. Tāpēc jūs varat tērzējiet tieši ar otru personu un pastāstiet viņam, kas ar jums notiek, kā jūs jūtaties un kas jūs bloķē.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā atraisīt emocionālos mezglus, kas rada sāpes, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
