Es gribu būt laimīgs un nevaru: ko es daru?

Laime teorētiski ir idealizēts jēdziens, tomēr tas būtu jāprecizē dzīves praksē. Un labākais veids, kā laimi kontekstualizēt, ir prieks. Tas ir, lai gan laime ir tas ideāls, ko daudzos brīžos jūs redzat kā tālu labu, prieks ir tā ikdienas sajūta, kas pavada jūs konkrētās rutīnas situācijās katru dienu.

Katrs cilvēks var tiekties pēc labākas emocionālās dzīves kvalitātes, tas ir, uz lielāku ilūziju, prieka un laimes pakāpi. Emocionālā karte ir tik sarežģīta, ka cilvēks var vēlēties būt laimīgs, to nesasniedzot. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs atbildam uz šo jautājumu: "Es gribu būt laimīgs un nevaru: ko es daru?"

Ir sajūta, kas ir ļoti cilvēciska. Liekas, ka tev ir viss, lai būtu laimīgs, un tomēr piedzīvo dziļu iekšēju tukšumu. Ņemot to sajūtu, ka kaut kā pietrūkst, ir pilnīga eksistences mīkla. Šī ir viena no mūsu laika vājībām, kurā mēs varam kļūdīties, uzskatot, ka mēs varam sasniegt laimi caur materiālismu, kas dzimis no "nepieciešamības".

1. Apnika situācija. Uztveriet šo neapmierinātības situāciju kā stimulu kaut ko darīt, lai mainītu kādu pašreizējās dzīves aspektu. Ja jūs neapmierina pašreizējais konteksts, neatkāpieties no sevis un dariet kaut ko, lai modificētu šo realitātes plānu. Ko jūs vēlaties mainīt un ko jūs darīsit, lai šīs izmaiņas notiktu?
2. Laime novirzās, kad jūs apsēsta tās atrašana. Šī ir ļoti cilvēciska pieredze. Labāk ir noteikt konkrētus dzīves mērķus, konkrētus un reālus mērķus. Tādā veidā jūs veidojat savu realitāti.
3. Veiciniet citu laimi. Mēs neesam laimīgāki, ja ieslēdzamies patmīlībā, domājot tikai par sevi, cilvēki pēc savas būtības ir sociāli. Šī iemesla dēļ mēs jūtamies labāk, ja praktizējam altruismu un solidaritāti. Dari labus darbus savā vidē. Labestība ir dabiskas zāles, tā ir neizsmeļama laimes sēkla. Jūs varat ne tikai praktizēt brīvprātīgo darbības, bet arī iesaistīties labākas vides veidošanā ģimenes un draugu kontekstā.
4. Vai jums patīk jūsu darbs? Darbs rada daudz apmierinājumu vai arī daudz ciešanu. Daudzi cilvēki, kas nav laimīgi, dzīvo iegremdēti pārliecinošā darba ikdienā, kuru viņi uzskata par bezpersonisku. Ja jums nepatīk jūsu darbs, sāciet aktīvu darba meklēšanas rīcības plānu, lai atrastu citu amatu. Nenoteiktība var jūs noturēt piesaistīts jūsu pašreizējai komforta zonaiTomēr jūs pavadāt darbā tik daudz stundu, ka esat pelnījis justies labi birojā.
5. Saņemiet profesionālu palīdzību. Ja vēlaties būt laimīgs un apātija ir bieža norma jūsu dzīvē, ieteicams meklēt profesionālu palīdzību. Psiholoģiskā terapija var dot jums atslēgu uz priekšu, pateicoties eksperta personalizētam ieteikumam.
6. Dariet lietas, kuras nekad neesat darījis. Tās var būt ļoti vienkāršas lietas. Tomēr jaunums ir stimuls, lai veicinātu personīgo pilnveidošanos un pieredzētu jauno izaicinājumu apmierināšanu.
7. Meklējiet sūdzību alternatīvas. Sūdzības ir dabiska izeja. Tomēr neiekļūstiet hronisko sūdzību slazdā. Meklējiet alternatīvas sūdzībām, kad nonākat šo drosmes ziņojumu negatīvajā lokā. Pieņemiet lēmumus, uzņemieties atbildību, kas jums ir jūsu dzīvē.
8. Pabeidziet tos projektus, kurus veicat. Viena no daudzu hroniski neapmierināto cilvēku kopīgajām iezīmēm ir tā, ka viņi sāk daudz jaunu darbību un nepabeidz nevienu. Viņi meklē ideālu dzīvot pastāvīgās ilūzijas emocijās. Tomēr tas ir nereāli. Izglītojiet savu neatlaidību un disciplīnu, pabeidzot savus uzņemtos projektus. Izglītojiet savu gribu. Laime ir ārpus emocijām, un uzņemto saistību izpilde, pienākuma izpilde ir labs solis gūt gandarījumu.
9. Samaziniet kontaktu ar tehnoloģijām. Tehnoloģijas nes daudzus gandarījumus, taču tās rada arī daudz ciešanu, ja jūs pastāvīgi dzīvojat, izmantojot ekrāna spēku.
10. Piepildiet savu dzīvi ar mākslu. Kino, mūzika, literatūra, muzeji, dzeja... Atcerieties Platona vēstījumu: "Mūzika dvēselei ir tā, kas vingrošana ir ķermenim."

Laime nav matemātisks vienādojums, dzīvei ir sava iekšējā gudrība. Novērojiet dabisko attieksmi pret bērniem, kuri dzīvo no prieka spontanitātes kā dabiskā stāvokļa. Pārskatiet savas bērnības albuma fotogrāfijas un izveidojiet savienojumu ar šo bērnības posmu.

Prieks ir dabiska sajūta, kā Ālex Rovira un Francesc Miralles skaidro savā jaunajā grāmatā - darbā, kura nosaukums ir tieši šīs sajūtas nosaukums: "Alegría".

Dzīvo tagadnē burtiski. Pārtrauciet atlikt plānus uz labāku laiku. Vai jums šķiet, ka vēlaties kaut ko darīt? Tātad norādiet šo lēmumu savā vistiešākajā realitātē. Izbaudiet tādu cilvēku sabiedrību, kuri jūs mīl, praktizē sarunu mākslu, mudina kontaktēties ar dabu, baudīt labas gastronomijas produktus un atpūsties. Vai jūs domājat, ka laime sākas ar ārkārtas notikumiem? Laimi baro vienkārši un nepieciešami, piemēram, prieks par labu miegu.

Kā skaidro Aristotelis: "Nezinātājs apstiprina, gudrais šaubās un pārdomā." Tāpēc laime var sākties arī ar šaubām, kad jūs apšaubāt savas situācijas aspektus, kurus vēlaties uzlabot.

Mēs iesakām arī izlasīt rakstā sniegtos padomus Kā būt laimīgam neatkarīgi no citiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Es gribu būt laimīgs un nevaru: ko es daru?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.