Pašpārliecinātības jēdziens attiecas uz spēju sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem jūtas un vajadzības bet izvairoties no citu sāpināšanas un aizvainošanas. Tomēr, lai vēl dziļāk uzzinātu, kas ir pašpārliecinātība, mums ir jādara pareiza definīcija saskaņā ar psiholoģiju.
Ir tādi, kas to uzskata pašpārliecinātība un sociālās prasmes ir sinonīmi. Bet ir svarīgi paturēt prātā, ka pašpārliecinātība ir tikai viena no sociālajām prasmēm, tā pati apvieno uzvedību un domas, kas ļauj mums aizstāvēt katra tiesības, neuzbrūkot un neesot uzbruka.
Turpiniet lasīt šo Psiholoģija-Online rakstu, ja vēlaties atbildēt uz jautājumu kas ir pašpārliecinātība ar piemēriem lai jūs labāk saprastu, no kā sastāv šī sociālā un personīgā prasme.
Indekss
- Kas ir pašpārliecinātība
- Pārliecinātības pārbaude
- Pašpārliecības paņēmieni
- Psiholoģiski padomi, lai būtu pārliecinošāki
- Pārliecinātības piemēri komunikācijā
- Pārliecība un empātija: attiecības un atšķirības
Kas ir pašpārliecinātība.
Pirmkārt, ir ļoti svarīgi zināt, ko nozīmē pašpārliecinātība, ko nozīmē būt pārliecinošam un kāpēc ir tik svarīgi izkopt šo mūsu personības elementu. Pirmā iezīme, kas mums jāņem vērā, ir tā, ka mūsu attiecībās var novērot pārliecību sociālais un personīgais, lai gan ir cilvēki, kuri agresīvi un pat pasīvi sazinās, tas ir galvenais sociālās prasmes tā ir prasme sazināties ar pārliecību un iejūtību. Piemēram, pašpārliecinātība darbā, jo tas ļauj vieglāk panākt vienošanās un iegūt labas darba vides priekšrocības.
Pašpārliecinātības nozīme
Pašpārliecinātības nozīme saskaņā ar Spānijas Karalisko akadēmiju (RAE) ir: "Cieši paudiet savu viedokli."
Definīcija pašpārliecinātība Tas sastāv no sociālās spējas, kurā mēs iemācāmies izteikt savas jūtas, emocijas, mēs atklājam ceļu uz to cienām sevi, bet nerīkojamies agresīvi. Kas ir pārliecinošs? Tādēļ pašpārliecinoša vai pārliecinoša nozīme ir persona, kurai pret sevi tiek izmantota pašpārliecinātība sazināties, tas ir, ka viņa uzvedība ir balstīta uz cieņu gan pret citiem, gan pret sevi vai viņa pati.
Pārliecinātības piemēri
Pēc tam ar šiem pašpārliecinātības un pārliecinošās komunikācijas piemēriem mēs ar piemēriem parādīsim, kas ir pašpārliecinātība, lai jūs labāk izprastu šo situāciju.
Uzskatīsim šādu situāciju: jūs sēžat restorānā vakariņot. Kad viesmīlis atnes jums pasūtīto, jūs pamanāt, ka stikls ir netīrs, ar kāda cita lūpu krāsas zīmēm. Šajā situācijā jūs varētu:
- Nesaki neko un izmantojiet netīro stiklu, lai gan pretīgi.
- Izveidojiet lielu troksni vietā un pasakiet viesmīlim, ka jūs nekad vairs nedosies uz šo iestādi.
- Zvaniet viesmīlim un lūdzu, lūdzu Es nomainīju tavu glāzi.
Ko tu darītu? Ne pirmā, ne otrā iespēja nav piemērota uzvedība vai pārliecinošās komunikācijas raksturojums. Šādā situācijā, ja mēs vēlamies samazināt stresu un izturēties pret citiem cilvēkiem ar cieņu, trešā iespēja ir visspēcīgākā, ko varat veikt. Tāpēc trešais variants ir pašpārliecinātas uzvedības piemērs, savukārt pirmā alternatīva ir pasīvās uzvedības piemērs, bet otrais variants attiecas uz agresīvu uzvedību.
Cits pašpārliecinātības piemērs būtu situācijā, kad mēs vēlamies pieprasīt paaugstinājumu. Lai pareizi iesniegtu pieprasījumus, ir svarīgi izmantot arī pašpārliecinātību. Tādā veidā mēs aizstāvam savas tiesības, atzīstot un respektējot arī citu tiesības.
Šeit ir pievienota diagramma, lai labāk saprastu, kas ir pašpārliecinātība.
Pārliecinātības pārbaude.
Tiklīdz jūs zināt pašpārliecinātības jēdzienu un zināt pašpārliecinātības definīciju, jūs varat sev uzdot jautājumu: "Vai es esmu pārliecinošs cilvēks?" Lai zinātu atbildi un zinātu, vai esat pārliecinošs vai būtu jāanalizē jūsu pašpārliecinātība, jūsu veids, kā dažādos scenārijos sazināties un sazināties ar citiem, kas norādīs, kuras iemaņas, kas saistītas ar pārliecību, jums ir tev pietrūkst. Ja vēlaties uzzināt, vai esat pārliecinošs cilvēks, varat to izdarīt pašpārliecinātības tests ar rezultātiem lai novērtētu jūsu pašpārliecinātību.
Pašpārliecības paņēmieni.
Visizplatītākās pašpārliecinātības metodes pašpārliecinātas uzvedības uzlabošanai ir:
- Salauztā ieraksta tehnika: saglabājiet stāju un mierīgi atkārtojiet to pašu argumentu.
- Pašatklāšanās: atklāj pirmajā personā, ko cilvēks jūtas vai ko domā.
- Mērķa apraksts: pēc iespējas objektīvāk aprakstiet situāciju.
- Jautāt: neko neuztver kā pašsaprotamu, pajautā otram, ko viņi domā, ko jūt un ko vēlas.
- Miglas banka: piekrītiet vai vienkārši nenoliegt vai konfrontēt kritiku.
Šajā rakstā jūs atradīsit Paņēmieni pašpārliecinātības attīstīšanai. Mēs varam arī uzstāties relaksācijas paņēmieni pieaugušajiem gadījumā, ja mēs vēlamies iemācīties mierīgi un necelt balsi.
Psiholoģiski padomi, lai būtu pārliecinošāki.
Tagad, kad mēs zinām, kas ir pašpārliecinātība, ir pienācis laiks iemācīties būt pārliecinošam. Lai to izdarītu, mēs varam sekot kognitīvās un sociālās psiholoģijas sniegtajiem padomiem. Kad mēs neesam pārliecinoši, mums var būt problēmas ar draugiem, partneri, ģimeni... un konflikti parasti netiek ātri un efektīvi atrisināti.
The pašpārliecināta apmācība Tas nav kaut kas viegli, un procesa laikā mēs varam pieļaut dažas kļūdas, tomēr, tāpat kā jebkuru citu rīcību, to var iemācīties ar praksi.
Ir divi iemesli, kāpēc persona nav pārliecinoša:
- Viņi domā, ka viņiem nav tiesību uz savu pārliecību, tiesībām vai viedokli.
- Viņi uzskata, ka viņu tiesības ir jāaizstāv vairāk nekā citas, ar dusmām un agresivitāti.
Pirmajā gadījumā pārliecinošā apmācība nenozīmē pakļāvīgu cilvēku pārvēršanu par sūdzības iesniedzējiem un apsūdzētājiem, bet mācīt, ka cilvēkiem ir tiesības aizstāvēt savas tiesības situācijās, kas ir skaidri negodīgi.
Atmaskosim šeit virkne nepareizu uzskatu ka mazajiem pasīvajiem cilvēkiem parasti ir:
- Nekad nepārtrauciet cilvēkus. Viltus: Mums ir tiesības pārtraukt personu, ar kuru runājat, lai lūgtu paskaidrojumu.
- Nevienu citu neinteresē jūsu problēmas, un jums nevajadzētu tērēt viņu laiku, klausoties viņus. Viltus: Mums ir tiesības lūgt palīdzību vai emocionālu atbalstu.
- Mums nav jāpielāgojas citiem, ja nav iespējams riskēt zaudēt draudzību. Viltus: Mums ir tiesības teikt "NĒ".
- Ja kādam ir problēma, jums viņam jāpalīdz. Viltus: Mums ir tiesības izlemt, kad palīdzēt citiem un kad nē.
Gadījumi, kuros kļūst neuzņēmīgi cilvēki vardarbīgi un reaģējošiIr svarīgi veikt pārliecinošu apmācību, stiprinot empātiju un parādot apkārtējo cilvēku jūtu un tiesību nozīmi.
Pārliecinātības piemēri komunikācijā.
Tagad, kad jūs zināt, kas ir pašpārliecinātība, jums jāzina, ka ir daudz paņēmienu, kā būt pārliecinošam.
Viena no metodēm, kas darbojas vislabāk, ir vispirms atbruņo otru ar komplimentu vai atzinību par viņu darbu, viņa personai vai uzdevumam, un pēc tam turpiniet izteikt to, kas mums vajadzīgs.
Redzēsim ilustratīvs piemērs pārliecinoša uzvedība:
- Sieviete: "Hosē, vai tu varētu doties uzņemt bērnus skolā? Man vēl jāsagatavo stunda rītdienai, un es nedomāju, ka man būs laiks."
- Vīrs: "Man žēl Marijas, bet es tikko atgriezos no darba un esmu ļoti nogurusi, ej."
- Sieviete: "Es zinu, ka jūs esat ļoti noguris, normāls, jo jūs ieguldāt daudz pūļu savā darbā. Jūsu priekšniekam vajadzētu to saprast un neapgrūtināt jūs ar tik daudziem uzdevumiem. Bet es lūdzu jūs uzņemt bērnus, jo man šis darbs ir jādara rītdienai. Tad mēs varam atpūsties."
Šajā pēdējā piemērā viņi aizstāv savas tiesības (tiesības lūgt palīdzību un paust viedokli) bez pārkāpj otra tiesības, jo pret otru nav nekāda veida kārtības, nicinājuma vai agresivitātes persona.
Īsāk sakot: būt pārliecinošam ir izteikt mūsu viedokli cienot citu.
Atcerieties būt pārliecinošam nenozīmē vienmēr gribēt būt taisnībai, bet izsakiet mūsu viedokļus un viedokļus neatkarīgi no tā, vai tie ir pareizi vai nav. Mums visiem arī ir tiesības kļūdīties un netikt par to pārmērīgi vērtētiem.
Gadījumā, ja jūs interesē uzstājīgas komunikācijas piemērošana darbavietā, jūs varētu interesēt šis raksts par Kā būt pārliecinošam darbā.
Pārliecība un empātija: attiecības un atšķirības.
Empātija ir spēja "ielikt sevi kāda cita apavos", tas ir, sajust citu emocijas kā savas un rīkoties, ņemot vērā apkārtējos cilvēkus.
Empātija ir ļoti svarīga emocionālā intelekta īpašība, un tā bieži ir saistīta tieši ar pašpārliecinātību tas notiek tāpēc, ka, lai mēs būtu pārliecinoši, mums ir jāattīsta iejūtība.
Kāda ir atšķirība starp pašpārliecinātību un empātiju?
Galvenā atšķirība starp pašpārliecinātību un empātiju ir tā, ka pašpārliecinātība ir vērsta uz to, lai izteiktu kaut ko mūsējo citu priekšā. citi, kamēr empātija ir tieši pretēja: empātija ir kanāls no ārpuses iekšā, uz mūsu pašu apstrādi emocionāls. Tomēr pārliecinoša uzvedība ietver empātiju. Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet šo rakstu atšķirības starp pašpārliecinātību un empātiju.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kas ir pārliecība un piemēri, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Kognitīvā psiholoģija.
Bibliogrāfija
- Zirgs, V. UN. (1983). Pārliecība: definīcijas un dimensijas. Psiholoģijas studijas, 4 (13), 51-62.
- Meijers-Spīss, O. C. (1996). Pašpārliecība: veselīgas pašcieņas izpausme. Desclée de Brouwer.
