Cilvēkiem ir dažāda veida atmiņa, un katrs no tiem ir atbildīgs par dažāda veida atmiņu glabāšanu un apstrādi. Šajā rakstā mēs runāsim par epizodisko atmiņu un to, kā to var stiprināt un novērst tā pasliktināšanos. Šī atmiņa ir tā, kas ir saistīta ar autobiogrāfiskiem notikumiem, tas ir, atmiņas par noteiktu brīdi, vietu un ar to saistītām emocijām... Tas ir, tas ir tas, kas vispirms nāk prātā, runājot no atmiņas.
Turpiniet lasīt Psychology-Online, lai atklātu kas ir epizodiskā atmiņa, piemēri un vingrinājumi tās uzlabošanai.
Prātam ir divi galvenie atmiņas veidi: deklaratīvā vai izteiktā atmiņa un procesuālā vai netiešā atmiņa.
- Deklaratīvā atmiņa ir atmiņu kolekcija, kas saistīta ar pagātnes notikumiem.
- Savukārt procesuālā atmiņa ir tā, kas cita starpā attiecas uz uzdevuma veikšanas soļu, dažādu prasmju, ko mēs iemācāmies, iegaumēšanu.
Epizodiskā atmiņa piederētu deklaratīvajai atmiņai. Specifisks, epizodiskā atmiņa ir tā, kas tieši atbild par mūsu biogrāfijas atmiņu glabāšanu un atgūšanu. Tas nozīmē, ka tās ir atmiņas par mūsu dzīves "epizodēm". The
Protams, jūs atceraties dažus mirkļus no savas pagātnes: dzimšanas diena, saruna ar kādu īpašu jūsu kāzu dienā... un jūs arī atcerēsieties dažādus sāpīgus mirkļus, piemēram, mīlestības šķiršanos vai dienu, kad mīļais aizgāja mūžībā. Šie visi ir epizodiskās atmiņas piemēri.
Visi šie mirkļi ir jūsu dzīves "epizodes", daļa no jūsu biogrāfijas, un jūs tos varat atcerēties, pateicoties tā veiktajam darbam caur vidējo temporālo daivu un prefrontālā garoza, epizodiskā atmiņa.
Tajā brīdī, kad ar jums notika šis svarīgais notikums, jūsu smadzenes strādāja, lai to glābtu, un ka dienas, mēnešus un pat gadus vēlāk jūs to varat atcerēties.
Par šo un jebkuru no atmiņas veidi, ir svarīgi veikt dažāda veida vingrinājumus, lai tos stimulētu un liktu viņiem strādāt, lai novērstu demences, piemēram, Alcheimera slimība. Tas jums netraucēs nākotnē rasties atmiņas problēmas, taču, ja jums beidzas attīstīties demence, tas var izraisīt tā progresēšanu lēnāk vai simptomu mazināšanos.
Jautājumu vingrinājums
Kognitīvās stimulācijas darbnīcās daudzos gadījumos atmiņa tiek apstrādāta ar jautājumiem. Šie jautājumi attiecas uz ne pārāk tālu atmiņām, lai labāk apzinātos pārdzīvojumus un nestu tos tagadnē un tādējādi piespiestu atmiņu un liktu tai darboties. Daži atmiņas stimulēšanas jautājumu piemēri ir:
- Ko jūs ēdāt pagājušajā nedēļā?
- Kāds bija laiks vakar?
- Kā jūs izvēlējāties drēbes, kuras šodien valkājat?
- Ko jūs parasti nēsājat kabatās?
- Kas bija pēdējais, ko vakar redzējāt televīzijā?
Kā redzam, tas ir veids, kā izraisīt atmiņas par situācijām un mirkļiem, kas daudzos gadījumos var būt grūti. atcerieties, tā kā tie nav pārāk spilgti notikumi, tāpēc mēs centīsimies atcerēties un tādējādi pastiprināt atmiņa.
Tekstu lasīšana
Citreiz ir diezgan izplatīts gadījums, kad profesionālis pacientam izlasa īsu stāstu un pēc tam uzdod jautājumus par stāstu. Piemēram:
Paco katru rītu piecēlās pulksten 5 un ar riteni devās uz darbu. Tomēr kādu dienu lija lietus, tāpēc viņš nolēma paņemt automašīnu. Visi droši vien domāja vienu un to pašu, tāpēc radās liels sastrēgums, tāpēc Paco kavēja darbu.
- Kā Paco izmantoja, lai dotos uz darbu?
- Kāpēc mainījās jūsu ceļš?
- Kāpēc es kavēju?
Stāsti liek mums veidot tēlu mūsu prātā tāpat kā tad, kad mēs atceramies savu pieredzi kas ir arī veids, kā strādāt ar epizodisko atmiņu, liekot personai atcerēties detaļas, lai atbildētu uz jautājumi.
Atmiņu albumi
Ļoti praktisks vingrinājums, kas pieejams ikvienam, ir fotografēt albumu un paskaidrot, kas katrā noticis. Jūs varat runāt par šādiem katras fotogrāfijas aspektiem:
- Kas bija fotoattēlā redzamie cilvēki?
- Kas uzņēma attēlu?
- Ko jūs darījāt pēc fotoattēla? Un pirms tam?
- Kur tas bija?
- Kā jūs nolēmāt tur doties?
- Vai atceraties kādu sarunu?
Šis vingrinājums tomēr ir nedaudz sarežģītāks, lai gan tas ir ideāli piemērots epizodiskās atmiņas darbībai dziļākā līmenī. Tādā veidā tiktu nostiprināta ilgtermiņa atmiņa, tas ir, vairāk strādātu epizodiskā atmiņa. Turklāt tas ir veids, kā mēģināt saglabāt dažas atmiņas, kas varētu būt zināmas sentimentāla vērtība un nozīme pacientam, turpretī ar iepriekšējiem vingrinājumiem atmiņām, kuras jāizsauc, nav tādas vērtības.
Atmiņa un mūzika
Ļoti jautrs un patīkams vingrinājums sastāv no dažādu dziesmu uzlikšanas un atmiņu izsaukšanas no tām. To var izdarīt divos veidos:
- No vienas puses, dziesma var būt paredzēta īpašam pacientam, tā var būt viņu kāzu dziesma vai tā, kas viņiem atgādina ceļojumu... Pēc tam to varēja izmantot mūzika ļauj viegli atcerēties atmiņas lai pacients tos saistītu un šādā veidā darbotos savā epizodiskajā atmiņā.
- Cits veids, kā tos strādāt, ir cauri autora identifikācija. Jūs varat pastāstīt faktus no viņa biogrāfijas, piemēram, no kurienes viņš bija, kā nomira, ja viņš devās uz mūziķa koncertu, ja viņš bija precējies... Loģiski, ka šo vingrinājumu būtu ērti veikt ar īpašu mākslinieku pacientam un no kura viņš / viņa varētu zināt minētos datus.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Epizodiskā atmiņa: kas tā ir, piemēri un vingrinājumi tās uzlabošanai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Neiropsiholoģija.
