Kā samazināt DOPAMINE lieko daudzumu

  • Jul 26, 2021
Teachs.ru
Kā samazināt dopamīna pārpalikumu

Dopamīns ir viela, kas iesaistīta atalgojuma sajūtās. Tas ir viens no zināmajiem laimes hormoniem. Cilvēkiem ir izšķiroši, ka šīs vielas ir pietiekami daudz. Gan tā pārpalikums, gan defekts var nodarīt nopietnu kaitējumu tiem, kas to cieš, un tāpēc tā regulēšana ir ārkārtīgi svarīga.

Papildus atalgojuma ķēdēm dopamīns cita starpā piedalās uzmanības, motivācijas, atmiņas, baudas sajūtas un kustību kontroles funkcijās.

Lai uzzinātu, kas var izraisīt dopamīna pārpalikumu, kādi ir šāda pārmērības simptomi, sekas, kādas tam var būt un kā samazināt dopamīna pārpalikumu, turpiniet lasīt šo rakstu vietnē Psychology-Online.

Dopamīns regulē ļoti svarīgas funkcijas, piemēram, atmiņu, miegu vai garastāvokli. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulēt dopamīna līmeni. Ja šī neirotransmitera ir pārmērīgi daudz, kā var pazemināt dopamīnu? Ir divi galvenie veidi, kā samazināt lieko dopamīnu:

Medikamenti

Kā mēs minējām šajā pašā rakstā, antipsihotiskie līdzekļi Tās ir zāļu klase, kas darbojas, lai samazinātu dopamīna līmeni. Tās ir ļoti izplatītas šizofrēnijas, bipolāru traucējumu vai psihozes ārstēšanai.

Barošana

Turklāt diēta, kas bagāta ar dažādiem pārtikas produktiem, kas palīdz paaugstināt serotonīns tas var arī izraisīt dopamīna atbilstošu samazināšanos. Daži no šiem pārtikas produktiem ir ogļhidrāti.

No otras puses, ir vēl viens pārtikas veids, kas bagāts ar L-tirozīnu, kas ir dopamīna priekštecis, kas būtu labāks. izvairieties no: kofeīna, tumšās šokolādes, pīles, auzu pārslu, siera un vistas.

Visbeidzot, kā mēs redzējām, stresa līmenis ir saistīts arī ar dopamīna regulēšanu. Šajā rakstā jūs atradīsit informāciju par pārvaldīt stresu. Viena no visefektīvākajām praksēm ir relaksācija, tāpēc mēs atstājam jums zemāk videoklipu par vadītu atpūtu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

instagram viewer