Daži vairāk un citi mazāk, bet mums visiem ir bailes no kaut kā. Nav nepieciešams izraisīt fobiju, lai zinātu, ka baidās no kaut kā īpaša. Vai jums ir bailes? Ja tā, tad jums ir paveicies, jo bailes var izārstēt, taču esiet piesardzīgs, bailes nav nekas slikts, jo tas ir izdzīvošanas instinkts. Bet, ja šīs bailes, kas mums ir, tikai sagādā jums neērtības... turpini lasīt un jūs uzzināsiet, kā to "izārstēt".
Stingras, mehāniskas domas jums nemaz nepalīdzēs, tāpēc jums jācenšas tās novērst. Kad tas ir sasniegts, jūs varat mainīt savus uzvedības modeļus un uzvedību, un tad jūs varēsiet pārtraukt stimulu, kas izraisa jūsu trauksmi un līdz ar to arī tā reakciju.
Jums tas jānoskaidro kas jums rada šo diskomfortuEs domāju, no kā īsti jūs baidāties? Lai to uzzinātu, jums jāzina, no kurienes tas rodas, no kā tas rodas un kas jūs izraisa. Zinot, kā atbildēt uz šiem jautājumiem, varēsiet ar viņu stāties pretī.
Jums jāzina, kas tas ir ko tu domā par pasauli un kā jūs to darāt. Ir arī svarīgi zināt, ko citi domā par jums, jo tas ietekmēs jūsu garastāvokli un uzvedību. Kādas ir domas, kas jūs bloķē un padara nederīgu? Atklājiet tos un nosakiet, kādu nozīmi piedēvējat lietām. Vai tie ir racionāli vai nederīgi? Domas, kuras jūs atklājat, ir bezjēdzīgas, aizstājiet tās ar atbilstošām un reālām.
Jā, jums ir jābūt absolūtai pārliecībai par sevi un zināt, kādas ir jūsu iespējas. Padomājiet par palīdzību, ko varat darīt citiem, un to, ko jūs varat saņemt no viņiem.
Sarunas un dalīšanās pieredzē ar sev tuviem cilvēkiem būs ļoti noderīgas, lai dziedinātu jūsu bailes.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
