Mēs visi kādā dzīves posmā esam pieredzējuši vainu. Šī sajūta, neskatoties uz to, ka tā ir diezgan neērta un kaitinoša, parasti nes sevī arī ļoti pozitīvus aspektus, ja tā tiek pārveidota par atbildību. Ja nebūtu pienākumu, sabiedrībā valdītu milzīgs haoss, jo, iespējams, lielākā daļa no mums būtu iesaistīti darbībās potenciāli kaitīgas citiem un pat mums pašiem, cilvēku savstarpējās attiecības cita starpā kļūtu arvien sarežģītākas lietas. Tāpēc, ja mēs zinām, kā vainu izmantot pozitīvā veidā, tas var mums palīdzēt būt labākiem un labākiem, turpināt augt kā cilvēkiem un uzlabot mūsu savstarpējās attiecības.
Tomēr šajā rakstā mēs pievērsīsimies tai vainas izjūtai, kas neļauj mums dzīvot mierīgi un kas mums pat liek justies vainīgiem par visu, kas ar mums notiek, pat patiesībā neesot. Tātad, ja esat cilvēks, kurš nebeidz justies vainīgs par visu un vēlaties mainīt šo situāciju, šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: kā pārstāt justies vainīgam par visu, mēs piedāvāsim jums virkni padomu, kas palīdzēs jums novērst vainas sajūtu, kas tikai sāp jums.
Beidz sevi kritizēt
Dažreiz cilvēki ir pārāk kritiski pret mums, pat nežēlīgi, noved pie tā ka vainas apziņa, ko mēs kādā brīdī varam izjust, to piedzīvo divreiz un pārspīlē to, ko patiesībā tas ir. Mums jāiemācās būt līdzcietīgākiem pret sevi, un, ja mēs to nedarīsim, mēs to kritizēsim konstruktīvi un nesagraujoši. Ir svarīgi dot sev pārtraukumu un palielināt mūsu pašcieņu.
Mēs visi pieļaujam kļūdas
Kad mēs jūtamies vainīgi, mēs varam sajust, ka mēs esam vienīgie cilvēki pasaulē, kuri ir kļūdījušies, un it kā tas būtu vissliktākais, kas ar mums var notikt. Kā jūs zināt, realitāte ir tāda, ka katrs no mums pieļauj kļūdas, un mēs to darīsim arī turpmāk, tas mums ir jāpieņem. Kļūdas, ja tās uztveram kā vajadzētu, palīdz mums turpināt attīstīties kā cilvēkiem un mudina mūs būt labākiem un labākiem.
Ir situācijas, no kurām mēs nevaram izvairīties
Vēl viena lieta, kas mums jāpieņem, ir tā, ka mēs nevaram visu kontrolēt. Patiesībā mums trūkst kontroles lielākajā daļā dzīves situāciju. Piemērs, kas ir ļoti izplatīts šāda veida lietās, ir tas, ka daži cilvēki mēdz sevi vainot tādās lietās kā būtnes nāve dārgais, kur mēs uzskatām, ka kaut ko varējām izdarīt, jo tas nenotika, tomēr tas tā nav, un mums ir jāiemācās piedod mums.
Piedāvā palīdzēt
Ja esat pieļāvis kļūdu un labprātīgi vai netīši nodarījāt pāri kādam citam, iespējams, to nevarēsiet novērst. Tomēr, lai to uzlabotu, varat darīt arī daudzas citas lietas, piemēram, ar to mainīt savu attieksmi cilvēks, palīdzi viņai, kā vien vari, pāris vārdos parādi viņai savu sirsnību Darbības.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
