Īpašas fobijas, kas vērstas uz dzīvniekiem vai kukaiņiem, ir visizplatītākās fobijas mūsu sabiedrībā. Bailes no pelēm vai žurkām ir 4,7% iedzīvotāju, biežāk sievietēm. No otras puses, tas ir viens no dzīvniekiem, kurš rada visvairāk nepatiku, no 75 līdz 90% dzīvnieku ir fobisks.
Cilvēki, kuriem ir nopietna fobija pret žurkām, var izvairīties no noteiktām telpām vai pārtraukt veikt darbības, kuras viņi agrāk darīja izvairīties no sastapšanās ar šo dzīvnieku, piemēram, izvairīšanās no pilsētas brauciena ar metro, jo pastāv iespējas, ka viņi var satikt peli vai žurka. Tādējādi bailes no pelēm vai musofobijas beidzas ar nosacījumu viņu ikdienas darbībai, izraisot ierobežojumus dažādās cilvēka dzīves jomās, piemēram, darbā, sociālajā un / vai personiskajā.
Ja jūs interesē saprast, no kā sastāv šī fobija, turpiniet lasīt šo rakstu Psiholoģija-Online, kur bailes no pelēm vai musofobijas: simptomi, cēloņi un ārstēšana.
Indekss
- Kā sauc bailes no pelēm? Musofobija
- Kāpēc es baidos no pelēm?
- Bailes no pelēm: simptomi
- Kā pārvarēt bailes no pelēm?
Kā sauc bailes no pelēm? Musofobija.
Bailes no pelēm psiholoģijā sauc arī par musofobiju un ir daļa no trauksmes traucējumiem, tiek uzskatītas par a specifiska fobija. DSM-V nosaka, ka īpašas fobijas ir jāklasificē atbilstoši fobiskajam stimulam, šajā gadījumā mēs saskaramies ar dzīvnieku fobiju. Bailes no pelēm vai musofobijas nozīmē a bail intensīvi un iracionāli pret objektu vai situāciju un rada neracionālas domas, saskaroties ar stimulu.
Konkrētās fobijās ir a fizioloģiskā aktivācija kas izraisa trauksmes simptomu kopumu, piemēram, ātru sirdsdarbību vai svīšanu. Turklāt komplekts katastrofālas domas ap fobisko objektu. Pateicoties šai fizioloģiskajai aktivācijai un katastrofisku domu kopumam, kas rada lielu trauksmi, persona cenšas par katru cenu izvairīties no situācijām, kurās ir iespējams, ka šis fobiskais stimuls var Parādās.
Kāpēc es baidos no pelēm?
Bailes no pelēm mēdz parādīties bērnībā, parasti pirms 9 gadu vecuma, tomēr tās var attīstīties jebkurā dzīves posmā. Nav saprātīgi domāt, ka žurkas vai peles ir neskaitāmas slimības, un ir normāli, ka pret šo dzīvnieku ir zināms riebums un bažas. Šis noraidījums tiek pārraidīts no vecākiem uz bērniem, un šī sociālkulturālā sastāvdaļa var būt šīs fobijas cēloņsakarība.
Tomēr galvenais iemesls, kāpēc cilvēkam var attīstīties musofobija, ir a traumatiska pieredze, kas piedzīvota, novērota vai nododot informāciju, kur cita persona ir koplietojusi stāstus vai anekdotes ar draudošu vai bīstamu saturu, atsaucoties uz šo dzīvnieku. Pret to a klasiskā kondicionēšana, kur persona žurku saista ar nepatiku.
Bailes no pelēm: simptomi.
Bailes no pelēm sastāv no simptomiem, kas rodas specifisku vai vienkāršu fobiju gadījumā. Tas, kas mainās starp dažādām fobijām, ir stimuls, kas izraisa iracionālas bailes. Simptomu kopums parādās, kad persona tiek pakļauta dzīvniekam vai iedomājas situāciju, kurā to var atrast, tādējādi radot gaidošu trauksmi.
Saskaņā ar DSM-V fobisko traucējumu simptomi pelēm, bailes no pelēm vai musofobija ir šādi:
- Klātbūtne intensīvas bailes vai trauksme pirms stimula, kas to iedarbina.
- Fobiskais objekts vai situācija praktiski katru reizi, kad tiek parādīts stimuls, izraisa tūlītējas bailes vai trauksmes reakciju.
- Persona meklē visus savus spēkus izvairīties vai pretoties aktīvi iebilst vai situāciju.
- Iesniegtās bailes vai trauksme izraisa nesamērīgu reakciju uz reālajām briesmām, ko rada sprūda.
- Bailes un trauksme ir pastāvīga, parasti ilgst sešus vai vairāk mēnešus.
- Tas rada klīniski nozīmīgu diskomfortu, kā arī sociālo, profesionālo pasliktināšanos un citās personas dzīves jomās.
Specifisks fobijas traucējums var izraisīt a panikas lēkme.
Kā pārvarēt bailes no pelēm?
Lai pārvarētu bailes no pelēm vai musofobijas, labākais risinājums ir vērsties pie speciālista klīniskā psiholoģija. Visefektīvākā terapija ir kognitīvi biheiviorālā terapija. Šīs ir visefektīvākās kognitīvās uzvedības terapijas metodes ārstēšana ar bailēm no pelēm vai musofobijas.
Kognitīvi biheiviorālā terapija: ekspozīcijas tehnika
Ārstēšana, kas tiek uzskatīta par visefektīvāko specifisku fobiju ārstēšanā, ir iedarbības paņēmiens, kas ietverts kognitīvās uzvedības terapija. Šī metode mēģina desensibilizēt cilvēku no baidītā stimula, un tāpēc personai ir jāatspoguļojas "in vivo" vai iztēlē uz drausmīgo stimulu. Lai strādātu pie tā, persona kopā ar terapeitu izveido situāciju hierarhiju no zemākās līdz augstākajai grūtības, kas tuvina jūs gala mērķim, esot kopā ar peli, neizrādot intensīvas bailes un neracionāls. Iespējams hierarhijas piemērs, lai pārvarētu bailes no pelēm, varētu būt šāds:
- Skatiet peles attēlu
- Pieskarieties piebāztai pelei
- Noskatieties dokumentālo filmu par pelēm
- Dodieties uz veikalu, lai no tālienes apskatītu peles būros
- Dodieties uz veikalu, lai tuvu apskatītu pelēs būros
- Pieskarieties vienai no pelēm
Tas varētu būt hierarhijas uzbūves piemērs, tomēr parasti tiek noteikti daudz vairāk soļu.
Kognitīvi biheiviorālā terapija: kognitīvā pārstrukturēšana
Kā mēs jau iepriekš norādījām, saskaroties ar konkrētām fobijām, mēdz būt saistīts ar iracionālu domu kopumu ap baidīto objektu vai situāciju. Jāstrādā pie šī domu kopuma, lai varētu tās aizstāt ar veselīgākām un racionālākām. Kognitīvā pārstrukturēšana ļauj identificēt iracionālas domas, pārdomā viņus, redz viņu iracionalitāti un meklē sev priekšā alternatīvas, apmainot tās pret pozitīvām domām.
Kognitīvās uzvedības terapija: relaksācijas paņēmieni
Specifiskas fobijas rada lielu trauksmi, tāpēc ir ieteicams to nodrošināt pacientam trauksmes kontroles stratēģijas, piemēram, vēdera elpošanas tehnika vai Džeikobsona relaksācijas tehnika. Atgriežoties pie ekspozīcijas tehnikas, ir arī jāuzsver, ka starp ekspozīciju no vienas hierarhijas uz nākamo ir svarīgi veikt kādu no šīm darbībām: šīs relaksācijas metodes, lai samazinātu trauksmes līmeni un ļautu cilvēkam turpināt strādāt, lai pārvarētu bailes no pelēm.
Farmakoterapija
Daudzos gadījumos fobiskā stimula radītā lielā trauksme neļauj mums strādāt pie tā iedarbības un domu pārstrukturēšanas. Saskaroties ar to, parasti tiek ievadīts anksiolītiski vai antidepresanti lai samazinātu trauksmes līmeni un sāktu strādāt pie traucējumiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Bailes no pelēm vai musofobijas: simptomi, cēloņi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.
Bibliogrāfija
- Amerikas Psihiatru asociācija. (2014). DSM-5. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Barselona: Masson.
- Kapafons Bonets, Dž. Es (2001). Efektīva psiholoģiskā ārstēšana specifiskām fobijām. Psihotēma, 13 (3).
- Fernandess, M. Á. R., Garsija, M. Es D., & Crespo, A. V. (2012). Kognitīvās uzvedības iejaukšanās tehnikas rokasgrāmata. Desclée de Brouwer.
