Urīna nesaturēšana (vai nakts enurēze) ir parādība, kurai raksturīga plūsmas kontroles trūkums urīna noplūde nakts laikā, ko mēs parasti saucam par "gultas mitrināšanu". Šī problēma parasti skar bērnu populāciju, bet ar laiku un pateicoties izglītībai un apmācība urīnpūšļa kontrolei, tā sastopamība samazinās līdz, jo tā gandrīz nav pusaudža gados. Neskatoties uz to, ir aptuveni 0,5%1 pieaugušajiem, kuri cieš no šī traucējuma vai nu noteiktā laikā (neregulāra nakts enurēze), vai regulāri. Parasti tā ir tēma, kas, runājot par to, rada neērtības vai kaunu, bet, par laimi, to var atrisināt, izmantojot virkni procedūras un instrumenti. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sīki izskaidrosim urīna nesaturēšanas cēloņus un kā izārstēt nakts enurēzi pieaugušajiem.
Var būt, ka urīna nesaturēšana ir saistīta ar galveno fizisko cēloni, šajā gadījumā ir svarīgi to zināt tas var būt simptoms citam veselības stāvoklimTāpēc un pirms nakts enurēzes ārstēšanas ar vingrinājumiem un līdzekļiem mums jāizslēdz jebkāda veida fiziski traucējumi, piemēram:
- Sastrēguma sirds mazspēja
- Prostatas vēzis
- Urīnceļu infekcija
- Obstruktīva miega apnoja (OSA)
- Akmeņi urīnceļos
- Demence
Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai mēs vispirms apmeklētu ārstu, lai viņš veiktu vairākas fiziskas pārbaudes un medicīniskās pārbaudes, lai pārbaudītu un izslēgtu šos iespējamos cēloņus.
Urīna nesaturēšana arī pieaugušajiem var būt saistīts ar galveno psiholoģisko cēloni vai ar emocionāliem un garīgiem traucējumiem. Depresija, stress vai trauksme var izraisīt šī stāvokļa epizodes. Šim nolūkam būtu interesanti identificēt pamatproblēmu un ārstēt to ar terapiju, kas vērsta uz trauksmes relaksāciju, uzmanība2 depresijai un psihofarmakoloģiskai ārstēšanai (t.i., tablešu lietošanai, lai novērstu nakts urinēšanu), ja nepieciešams.
Ir svarīgi atzīmēt, ka nakts enurēze ir slimība, kas savukārt izraisa stresu starp pieaugušajiem (aiz kauna vai pieticības), tāpēc arī psiholoģiskajai ārstēšanai vajadzētu mēģināt to saprast mainīgais.
Kad visas šīs garīgās un fiziskās slimības ir izslēgtas, jūs varat ciest no nakts enurēzes vienkārši spontāna muskuļa kontrakcijas dēļ, kas regulē urīna izvadīšanu. Šajā gadījumā galvenais ir pārmācīt mūsu ķermeni tā, lai tas regulētu rīcību, dodoties uz vannas istabu. Tam ir vairākas uzvedības terapijas, no kurām izceļas:
Pūšļa apmācība
Tā ir metode, kurā mums jāievēro ļoti stingrs grafiks, lai dotos uz vannas istabu apmēram ik pēc divām vai trim stundām, kamēr ir diena vai mēs esam nomodā. Turklāt tas tiek apvienots ar relaksācijas paņēmieniem, lai nomāktu stresu un vēlmi urinēt citā laikā.
Šķidruma uzņemšanas kontrole
Šajā gadījumā mums ir jāierobežo tas, kad mēs dzeram, piemēram, nedzeram pirms gulētiešanas vai pagaidām divas vai trīs stundas, lai to izdarītu, ja esam norijuši šķidrumu. Tāpat ieteicams dienas laikā nelietot šķidrumu, kas kairina urīnpūsli, piemēram, alkoholu vai kofeīnu. Tomēr šī terapija iesaka mums dzert divus litrus ūdens dienā, jo koncentrēts urīns kairina arī urīnpūsli.
Kegela vingrinājumi
To pamatā ir iegurņa muskuļu treniņš, tas sastāv no muskuļu saspiešanas, kas pāris mēnešus stingri ieskauj urīnpūsli. pēc tam viņi atpūšas apmēram desmit sekunžu laikā, un operāciju atkārto vēl desmit reizes trīs reizes dienā. Neskatoties uz ļoti efektīvu vingrinājumu, dažreiz ir grūti iemācīties kontrolēt pareizos muskuļus, tāpēc lai saņemtu norādījumus, nepieciešams konsultēties ar ārstu vai kādu, kas specializējies šāda veida vingrinājumos pareizi.
Progress sāk parādīties pirmajos mēnešos, un pilnīga dziedināšana var ilgt vienu vai divus gadus, tātad mums jāsāk ievērot šīs vadlīnijas ar pacietību un vēlmi atrisināt šo problēmu, lai sasniegtu savu mērķi galīgais.
Pastāv arī iespēja izārstēt piespiedu urinēšanu, izmantojot mājas līdzekļus, kurus mēs varam izdarīt paši, piemēram, tālāk norādītie:
- Dzērveņu sula
- Zāļu uzlējumi, piemēram, citronu balzams un fenheļa
- Aromterapija ar ciprešu eļļu
Šie līdzekļi var kalpot kā palīglīdzeklis urīna nesaturēšanas ārstēšanai, tomēr tas jāuzsver vispirms jums jādodas pie ārsta un ka šie dabiskie risinājumi katrā no tiem darbojas atšķirīgi persona.
Ja vēlaties atklāt vairāk tādu dabisku ārstēšanu kā šie, varat iepazīties ar rakstu Mājas aizsardzības līdzekļi nakts enurēzei pieaugušajiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
