The robežas personības traucējumi (BPD) Tie ir psihiski traucējumi, kam raksturīga personas nespēja efektīvi pārvaldīt emocijas. Traucējumi parasti sākas pusaudža gados vai agrā pieaugušā vecumā un galvenokārt izpaužas attiecību konteksts, un tas var ietekmēt tikai dažas vai visas personas attiecības, atkarībā no katra gadījuma. Persona, kurai diagnosticēti robežas personības traucējumi, var labi darboties dažās viņa dzīves jomās, savukārt viņa privātā zona var būt ļoti traucēta. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs parādīsim dažus padomus kā ārstēt cilvēku ar robežas personības traucējumiem.
Lai identificētu personu ar šo traucējumu, varat izmantot robežas personības traucējumu tests. Lai zinātu, kā ārstēt personu ar robežas personības traucējumiem, ir svarīgi, lai jūs labi pārzinātu šo slimību. Un var būt grūti saprast viņu jūtas vai uzvedību un līdz ar to zināt, kā pret viņiem izturēties. Paturot to prātā, varat atbalstīt vairākas lietas:
-
Centieties būt pacietīgs: ja persona ar robežas personības traucējumiem ir laikā, kad viņiem ir grūtības pārvaldīt savas emocijas, mēģiniet neiesaistīties strīdā, ko izraisa uzbudinājums šī brīža. Iespējams, ka labāk būs gaidīt, kamēr divatā būs mierīgāk, lai varētu runāt mierīgāk.
- Netiesājiet viņu: mēģiniet viņu uzklausīt, nepasakot, ka viņa reakcijas ir neatbilstošas, pārspīlētas vai liek domāt, ka viņam nevajadzētu justies tā, kā viņš to dara. Neatkarīgi no tā, vai jūs saprotat, kā tas jūtas vai nē, tas nav svarīgi, tas jūtas tā, un ir svarīgi to atpazīt, un galvenokārt, ka persona uztver šo atzīšanu.
- Esi mierīgs un esi konsekvents: Ja persona ar robežas traucējumiem piedzīvo milzīgu emociju virkni, atbalstīšana šajos laikos var palīdzēt viņiem justies labāk un būt pārliecinātākiem.
- Palīdziet viņam atcerēties viņa pozitīvos aspektus: Kad kādam, kuru jūs mīlat, ir grūti un grūti atcerēties sevis labās lietas, tas var palīdzēt, ja jūs viņiem atgādināsiet viņu pozitīvos aspektus.
- Mēģiniet noteikt skaidrus ierobežojumus un cerības: Ir ļoti svarīgi atstāt robežas skaidras, jo tās mēdz izrādīt pārmērīgas rūpes, jūtas noraidītas vai pamestas, pat ja nav iemeslu. Un neskaidras robežas var palielināt šīs jūtas.
- Plāno sekot: Kad personai ar robežas traucējumiem ir stabilāks laiks, pajautājiet, ko viņi vēlētos, lai jūs darītu, kad viņam ir slikti. Tādā veidā jūs varat kopīgi izveidot plānu, kas jāievēro.
- Novērojiet un identificējiet savus izraisītājus: sarunas ar personu, kurai diagnosticēti personības robežas robežas, lai novērotu un identificēt, kāda veida situācijas vai sarunas izraisa emocijas vai domas negatīvi.
- Uzzināt vairāk personības traucējumu robežu aspekti un palīdz izbeigt stigmu: robežas personības traucējumi ir sarežģīta diagnoze, un personai ar šo diagnozi dažreiz nākas cīnīties ar citas personas diskrimināciju cilvēki. Tāpēc ir svarīgi palielināt zināšanas par šo traucējumu, lai pakāpeniski izjauktu sabiedrības aizspriedumus. Psiholoģijā-Online jūs atklāsiet cēloņi, simptomi un BPD ārstēšana.
- Parūpējies par sevi: Rūpes par cilvēku ar šo traucējumu var būt ļoti sarežģītas un saspringtas. Jūsu garīgā veselība ir ļoti svarīga. Tādējādi jūs mēģināt pieņemt atbilstošas pārvarēšanas stratēģijas, paņēmienus, kā pārvaldīt stresu un saglabāt savu labsajūtu.
Gadījumā, ja jūs esat persona ar BPD, ir svarīgi, lai jūs arī zināt, kā rīkoties. Papildus ārstēšanas ievērošanai ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev. Paturiet prātā, ka dažādas stratēģijas dažādiem cilvēkiem darbojas dažādos laikos. Tāpēc ir svarīgi, lai pēc dažādu alternatīvu izmēģināšanas jūs izveidotu savu plānu:
Runājiet ar kādu
Kad nejūtaties labi, ir ļoti grūti saskarties ar problēmām, taču saruna ar kādu var palīdzēt pārdzīvot šos grūtos laikus. Ja jūsu vidē nav neviena, ar ko parunāties, varat doties uz pašpalīdzības grupām, kur atradīsit atbalstu cilvēkiem, kuri ir pārdzīvojuši to pašu, ko jūs.
Pierakstiet savu noskaņojumu žurnālā
Pierakstot, kā jūs jūtaties žurnālā, varēsiet identificēt pirmās negatīvo emociju vai domu pazīmes vai izraisītājus. Papildus tam var būt arī interesanti uzrakstīt to, kas jums der. Mums ir tendence koncentrēties uz riska faktoriem un aizmirst aizsardzības faktorus, kas ir būtiski cilvēka dzīves veidošanai.
Sastādiet plānu, kad lietas iet greizi
Ja jūs nejūtaties labi, jums ir ļoti grūti aprakstīt apkārtējiem cilvēkiem nepieciešamo palīdzību. Tāpēc ir svarīgi, ka tad, kad jūtaties labāk, izveidojat plānu, kas jāievēro, kad jūtaties slikti. Tas būtu krīzes laika plāns, un tas varētu saturēt iespējamos izraisītājus, pašpalīdzības stratēģijas vai atbalsta resursus.
Izveidojiet pašapkalpošanās bagāžnieku
Savāc kastē vai bagāžniekā visas tās lietas, kas tev varētu palīdzēt grūtos laikos. Tas ir sava veida pašpalīdzības komplekts jūsu garīgajai veselībai, kurā var būt iecienītas grāmatas, filmas vai mūzika, motivējošas frāzes, fotogrāfijas, kas jūs mierina, svece utt.
Izmantojot šos padomus, jūs varat iemācīties ārstēt personu ar robežas personības traucējumiem, tas ir, ar sevi.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
