Mēs esam pieraduši dzirdēt par pēcdzemdību depresiju sievietēm un emocionālajām izmaiņām, kādas tās ir var piedzīvot pēc dzemdībām, bet vai jūs zinājāt, ka vīrieši arī cieš no šāda veida depresijas sieviete? Jā, Pasaules Veselības organizācija norāda, ka apmēram 10% vīriešu, kas saskaras ar tēvu, cieš no tā stāvoklis pēc dzemdībām un kas šajā gadījumā parasti ir klusāks, kas var padarīt to ļoti grūti diagnosticēt un adekvātu ārstēšanu. Ir svarīgi, lai skartajam vīrietim būtu sava partnera, viņa tuvās vides atbalsts un viņš pats sevi nodotu rokās profesionālu psihologu, lai spētu pārvarēt šo problēmu un spētu pielāgoties šai jaunajai situācijai ģimene. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sīki izskaidrojam, kas tie ir pēcdzemdību depresijas simptomi un ārstēšana vīriešiem.
Saskaņā ar jaunākajiem veiktajiem pētījumiem pēcdzemdību depresija vīriešiem pastāv, un ir atzīmēts, ka skar no 5 līdz 10% no tēviem, it īpaši tas novērojams vīriešiem, kuri pirmo reizi mūžā būs tēvi, un tiem, kuri nedzīvo kopā ar bērniem.
Pēcdzemdību depresijas simptomi vīriešiem parasti parādās trešajā un sestajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas un neskatoties uz to Pastāv arī ievērojams hormonālais faktors, piemēram, testosterona līmeņa pazemināšanās visā grūtniecības laikā, vīriešiem Cēloņi vecāku dēļ, var atrast zemāk minētos faktorus:
- Bailes vai bailes no neveiksmes kā vecākiem: Jaunajiem vecākiem var rasties jautājums, vai viņi labi pildīs vecāku lomu un vai viņi pratīs labi izglītot savu bērnu.
- Bailes no izmaiņām tas, ka esi tēvs, nozīmēs tavu ikdienas rutīnu.
- Bailes zaudēt brīvību.
- Finansiālas problēmas: vīrietis var būt pārlieku satraukts vai noraizējies par pieaugumu izdevumu dēļ vai sakarā ar iespēju nezināt, vai spēsiet segt visus izdevumus, kuriem nepieciešama mazuļa aprūpe.
- Tie vīrieši, kuriem ir partneris, no kura cieš Pēcdzemdību depresija viņiem, visticamāk, attīstīsies arī depresijas simptomi.
- Bieži strīdi pārī.
- Stress, ko izraisa dažas miega stundas, mazuļa raudāšana, jaunie ģimenes pienākumi utt.
- Sociālā un emocionālā atbalsta trūkums.
Papildus iepriekšminētajam vīriešiem ar tēva depresiju ļoti bieži ir neizsaki savas bailes vai pašsajūtu, vai nu tāpēc, ka viņi nejūtas ērti izteikt savas jūtas, vai arī tāpēc, ka nevēlas uztraukt partneri, kas izraisa situācijas pasliktināšanos un depresijas simptomi var pasliktināties, vēl vairāk apdraudot jūsu veselību emocionāls.
Ir svarīgi pievērst uzmanību šim stāvoklim un sākt atbilstošu ārstēšanu, lai uzlabotu skartās personas emocionālo labsajūtu, bet arī, lai nodrošinātu, ka bērns aug un attīstās veselīgā veidā, jo ir pierādīts, ka jebkurš bērns, kurš zīdaiņa vecumā ir pakļauti vecākiem, kuriem diagnosticēta depresija, viņi visā laikā būs vairāk pakļauti uzvedības, emocionālajām un mācīšanās problēmām viņa dzīve.
Pēcdzemdību depresija tēviem izpaužas ar simptomiem, kas ir ļoti līdzīgi tām sievietēm, kuras pēc dzemdībām cieš depresija, lai gan, kā redzēsim, var novērot dažas atšķirības turpinājums. Gan fiziskā, gan garīgā piepūle, ko vīrietim rada tēvišķība, var likt viņam nonākt "emocionālā sastrēguma" situācijā un radīt pēcdzemdību depresijas simptomi:
- Ir tukšuma un skumju sajūta.
- Jūtaties vainīgs par šo vecāku depresiju.
- Izolēt sevi un nodalīt sevi no apkārtējiem cilvēkiem, piemēram, partnera, ģimenes un draugiem.
- Ir uzbudināms un dusmīgs bez redzama iemesla.
- Vardarbīgāka un agresīvāka izturēšanās.
- Trauksme.
- Problēmas aizmigt un pārmērīgi gulēt vai gulēt.
- Intereses zudums par darbībām vai lietām, kas iepriekš bija noderīgas.
- Apātija.
- Pesimistiska attieksme pret savu nākotni.
- Pārmērīgas vai pastāvīgas raizes, kurām risinājums netiek meklēts.
- Nogurums, nogurums un enerģijas zudums.
- Vispārējs savārgums.
- Dzimumtieksmes zudums
- Alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana.
- Vilšanās.
- Apsēsts ar finansēm un ģimenes finansēm.
- Ievērojams svara zudums vai pieaugums.
- Koncentrēšanās problēmas
- Grūtības lēmumu pieņemšanā.
- Pašnāvnieciskas domas.
- Viņš strādā vēl daudzas stundas, lai izvairītos no došanās mājās.
Ja jūs ciešat no dažiem no šiem simptomiem un domājat, ka varētu ciest no tā saucamās tēva pēcdzemdību depresijas, ir svarīgi to savlaicīgi atklāt un jūs dodaties pie speciālista lai jūs varētu izteikt savas jūtas, nejūtoties tiesātam. Tādējādi jūs varēsiet atrast veidu, kā stāties pretī tēva vecumam bez tik daudz raizēm un maksimāli izmantot brīnišķīgo tēva pieredzi.
Ārstējot pēcdzemdību depresiju vīriešiem, ir vairāki padomi un rīki kas var palīdzēt jums labāk tikt galā un veiksmīgi pārvarēt depresijas simptomus. Ņem vērā šādus ieteikumus:
- Atpazīsti, kas ar tevi notiek: Pirmkārt, ir ļoti svarīgi pieņemt emocijas un atzīt, ka vecākība jums rada šo depresīvo stāvokli, ar kuru jūs īsti nezināt, kā tikt galā. Ja atpazīstat problēmu un uztverat to nopietni, varat spert profesionālu palīdzību un uzsākt atbilstošu ārstēšanu vai terapiju, lai to pārvarētu.
- Runājiet ar savu partneri un meklējiet atbalstu jūsu vidē: komunikācija starp pāri šajā skaistajā un īpašajā viņu dzīves brīdī tas ir būtiski. Jūs varat komentēt, kā jūs katrs jūtaties, atbalstīt viens otru, lai pēc iespējas labāk saskartos ar tēvu un māti un spētu pārvarēt šo situāciju kopā. Ģimenes un draugu atbalsts ikdienā var arī palīdzēt sasniegt pēcdzemdību depresiju.
- Iesaistieties bērna kopšanā: Pavadot laiku kopā ar mazuli un pilnībā iesaistoties visās viņa aprūpēs, tiks veicināta jūsu saikne un emocionālā saikne ar viņu.
- Atpūta: Ir arī svarīgi, lai gan tēvs, gan māte atrastu laiku atpūtai un mazliet gulēt. Jūs varat pārmaiņus rūpēties par bērnu, lai jūs abi varētu mierīgi gulēt dažas stundas un uzlādēt.
- Stipriniet attiecības ar partneri: Labākas pašsajūtas atslēga ir arī vairāk laika pavadīšana ar partneri un visu ar bērnu saistīto uzdevumu koplietošana.
- Meklējiet profesionālu palīdzību: ja jūtat, ka nespēj pats pārvarēt pēcdzemdību depresiju un ka tuvāko cilvēku atbalsts nav Pietiks, būs laiks meklēt profesionālu palīdzību un doties pie psihologa, lai palīdzētu jums pēc iespējas ātrāk izkļūt no šīs situācijas. iespējams. Šajā rakstā mēs sīki izskaidrojam, kas depresijas psiholoģiskā ārstēšana.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
