Staigāšana miegā pieaugušajiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana

The somnambulisms tā ir miega problēma, kas nozīmē, ka cilvēks pieceļas un staigā vai veic noteiktu darbību, kamēr viņš guļ. Parasti tas ir biežāk sastopams traucējums bērnībā un parasti tiek pārvarēts pirms 10 gadu vecuma, taču tas var palikt un novērot arī pieaugušajiem un rodas pat tad, ja cilvēks ir sasniedzis vecumu dažu faktoru dēļ, piemēram, psiholoģisku traucējumu, slimību, alkohola, narkotiku vai alkohola lietošanas dēļ medikamenti utt. Kad staigāšana miegā notiek pieaugušā vecumā, ir svarīgi noskaidrot precīzu cēloni un sākt ārstēšana, kas palīdz atrisināt situāciju un uzlabo skartās personas atpūtas kvalitāti. Lielākoties pietiek ar dažiem preventīviem pasākumiem un dzīvesveida paradumu maiņu. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs sīki izskaidrojam, kas tie ir staigāšanas miegā cēloņi, simptomi un ārstēšana pieaugušajiem.

Indekss

1. Kas ir staigāšana miegā
2. Staigāšanas cēloņi pieaugušajiem
3. Staigāšana miegā pieaugušajiem: simptomi
4. Ārstēšana staigāšanai miegā pieaugušajiem
5. Kad jāapmeklē speciālists staigāšanai miegā

The somnambulisms tas ir Miega traucējumi kurā cilvēki, kas no tā cieš, neskatoties uz to, ka smadzeņu līmenī atrodas sapņu situācijā, izkāpj no gultas, staigā un nēsā veikt sarežģītas darbības vai darbības, to neapzinoties un neatceroties šādas darbības nākamajā rītā, kad viņi pamostas. Miega staigāšanas epizodes laikā cilvēka smadzenes ir daļēji, bet nav pilnībā nomodā.

Šis traucējums parasti rodas nakts pirmajā pusē, īpaši Ne REM fāze N3, viena no miega fāzēm, kurā smadzeņu darbība ir lēnāka. Parasti miega staigātājs uzstājoties izkāpj no gultas un klīst sarežģīta kustību uzvedība dziļa miega laikā. Miegā viņa var piecelties, sēdēt gultā, staigāt, berzēt acis, pieskarties priekšmetiem, saģērbties, iet ārā utt.

Lai gan staigāšana miegā bērniem ir raksturīga biežāk nekā pieaugušajiem, ir ierosināts, ka šis traucējums skar līdz 4% pieaugušo un ka šajā gadījumā to ir grūtāk atšķirt attiecībā uz citiem miega traucējumiem un tas var būt bīstamāks, jo daudzos gadījumos Dažreiz tas ir saistīts ar vardarbīgu uzvedību miega laikā, kas var kaitēt skartajai personai un / vai tuviem cilvēkiem. brīdi.

Staigāšanas cēloņi nav pilnībā skaidri, taču šo epizožu ciešanas miega laikā ir saistītas ar šādiem faktoriem:

• Ģimenes vēsture par staigāšanu miegā: šī traucējuma ciešanām ir svarīga sastāvdaļa iedzimta, jo apmēram 80% bērnu, kas to uzrāda, ir tiešs radinieks, kuram tas ir nepatikšanas.
• Nenobriedusi smadzeņu attīstība.
• Apstākļi, kas maina miega nepārtrauktību, piemēram, miega apnoja vai krākšana.
• Miega trūkums vai parastā miega grafika pārtraukšana.
• Drudzis un dažu zāļu lietošana: to var veicināt gan augsts drudzis, gan dažu zāļu lietošana dziļās miega fāzes ir vēl dziļākas un izredzes uz kādu epizodi somnambulisms.

Turklāt attiecībā uz Pieaugušie, cits iespējams staigāšanas miegā cēloņi Kas:

• Alkohola vai narkotisko vielu lietošana.
• Stress, nogurums un trauksme: šie apstākļi var palielināt gan staigāšanas miegā biežumu, gan smagumu.
• Psihiski traucējumi.
• Dažu zāļu vai narkotiku, piemēram, nomierinošu līdzekļu, miega līdzekļu vai psihisku traucējumu ārstēšanai, lietošana.
• Tādi apstākļi kā epilepsija, krampji, nemierīgo kāju sindroms utt.
• Neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Parkinsona slimība, Alcheimera un Lewy ķermeņa plānprātība.
• Gados vecākiem pacientiem staigāšana miegā var būt neirokognitīvu traucējumu sekas, kad garīgās funkcijas pasliktinās slimību dēļ.

Miega staigāšanas epizožu ilgums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, kā tiek novēroti gadījumi tie, kas tikko ilgst dažas sekundes vai minūtes, bet citi ilgst līdz 30 minūtēm vai vairāk. Vidēji tie parasti ilgst apmēram 10 minūtes.

The galvenie staigāšanas miegā simptomi ir tie, kurus mēs uzskaitām zemāk:

• Piecelties un izkāpt no gultas.
• Sēdiet taisni gultā un atveriet acis tā, it kā jūs būtu nomodā, kad patiesībā guļat.
• Pastaigājieties, kamēr gulējat.
• Veiciet noteiktu darbību miega laikā, piemēram, dodieties uz vannas istabu, ģērbties, izģērbties, pārvietot priekšmetus, ēst utt.
• Nav sejas izteiksmes un / vai tukša skatiena.
• Runājot miegā un runājot bezjēdzīgas lietas.
• Apjukums un dezorientācija pamošanās laikā.
• Neatceroties miega staigāšanas epizodi vai to, kas notika tās laikā nākamajā dienā.
• Epizodes laikā nereaģējiet un nerunājiet ar citiem cilvēkiem.
• Ja kāds jūs pamodina staigāšanas miegā laikā, jūs varat būt agresīvs.
• Nākamajā dienā miega traucējumu dēļ jūs varat būt vairāk noguris un grūtības veikt ikdienas uzdevumus.

Pieaugušajiem nav īpašas ārstēšanas ar staigāšanu miegā, jo, ja tas ir gadījuma raksturs, tas parasti notiek atrisināt to pats vai pazust, kad tas tiek ietekmēts, un izlabo faktoru, kas to var izraisīt izskats. Tomēr, ja tas ir nepieciešams vai medicīnas speciālists to norāda, staigāšanas miegā ārstēšana var ietvert:

• Slimības vai stāvokļa, kas izraisa staigāšanu miegā, ārstēšana, jo, kā mēs iepriekš apspriedām, tas varētu būt dažu garīgu traucējumu vai pamata slimības sekas.
• Īstermiņa nomierinošu zāļu lietošana, kas var palīdzēt samazināt staigāšanas miegā epizodes.
• Ja ir aizdomas, ka šis traucējums ir saistīts ar konkrētu zāļu lietošanu, jākonsultējas ar ārstu par iespēju to aizstāt ar citu vai pielāgot devu.
• Psihoterapija: Pareiza psiholoģiskā terapija var palīdzēt mazināt trauksmi, uzlabot miegu, pārvarēt stresu un iemācīties pareizi atpūsties.

Papildus iepriekšminētajam, ja esat miega staigātājs, ir vairāki profilakses pasākumi kas jāpieņem, lai samazinātu šo nakts epizožu biežumu un uzlabotu skartās personas dzīves kvalitāti. Vissvarīgākie ir:

• Uzturiet labu miega higiēnu: mēģiniet gulēt no 7 līdz 8 stundām dienā, nosakiet laiku, kad katru dienu gulēt gulēt tajā pašā laikā, atpūsties mierīga un nepiespiesta vide, gulēšanas laikā izvairieties no trokšņa, pirms gulēšanas izvairieties no darbībām, kas aktivizē prātu utt.
• Samaziniet trauksmi un stresu katru dienu: šim nolūkam praktizē jogu vai pilates, veicot fiziskus vingrinājumus vai mācoties relaksācijas paņēmieni Tās var būt ļoti labas iespējas atpūsties un veicināt nakts atpūtu. Gadījumā, ja trauksmi vai stresu pats nevar mazināt, ieteicams doties pie profesionāla psihologa, lai sāktu atbilstošu terapiju.
• Izvairieties no alkohola un narkotiku lietošanas.
• Ir svarīgi arī dažus ņemt drošības pasākumi vidē, it īpaši, ja cietusī persona jau ir cietusi kaut kādu fizisku kaitējumu vai ir radījusi traumas kādam no tuviniekiem. Daži no šiem pasākumiem ir labi aizvērt logus un ārdurvis, bloķēt kāpnes vai ievietot drošības durvis, paslēpt kabeļus un priekšmetus, kas var izraisīt triecienus, triecienus vai kritienus, izvairieties no tā, ka skartā persona guļ ļoti augstā gultā, utt.

Staigāšana miegā parasti nerada bažas, un epizodes bieži vien spontāni izzūd un pāriet pašas no sevis. Tomēr ir svarīgi, lai jūs konsultējieties ar medicīnas speciālistu ja rodas kāds no šiem apstākļiem:

• Šīs epizodes atkārtojas un parādās divas vai vairāk reizes nedēļā vai vairākas reizes vienā naktī.
• Tie ir saistīti ar agresīvu vai vardarbīgu rīcību, kas rada traumas vai kaitējumu cilvēkiem, kuri tajā laikā atrodas tuvumā.
• Līdz ar to cilvēks cieš no ievērojamiem miega traucējumiem vai arī mājdzīvnieku miegā tiek radīti ievērojami traucējumi.
• Staigāšana miegā pārmērīgi ietekmē skartās personas ikdienas veiktspēju, tas ir, to ir problēmas izpildīt ikdienas pienākumus vai veikt dažādas darbības katru dienu.
• Nākamajā dienā jums ir pārmērīga miegainība.
• Staigāšana miegā ir sākusies pieaugušā vecumā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Staigāšana miegā pieaugušajiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.