STRESA veidi un to simptomi

Pašlaik vārds stress tiek lietots katru dienu mūsu ikdienā. Turklāt, protams, eksāmenu laikā vai sezonās ar lielu darbu jūs esat vairākkārt teicis: "Es esmu ļoti saspringta vai stresa pilna". Bet kas patiesībā ir stress? Vai zinājāt, ka pastāv vairāki stresa veidi ar atšķirīgām īpašībām un simptomiem? Uzziniet šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: Stresa veidi un to simptomi. Kur jūs atradīsit, kas ir stress un kāds ir katrs no 3 galvenajiem psiholoģijas stresa veidiem.

Indekss

1. Kas ir stress?
2. Stresa simptomi
3. Stresa veidi
4. Akūts stress
5. Akūts epizodisks stress
6. Hronisks stress

Terminu "stress" veselības zinātnēs pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados ieviesa Hanss Selī, kurš novēroja a globāla reakcija un bieži sastopama dažādiem cilvēkiem spiediena situācijās.

Stress ir reakcija, ko rada mūsu ķermenis saskarties ar situāciju kurā viņš uztver draudus vai jūtas nespējīgs izpildīt vides prasības. Tāpēc stress parādās, kad cilvēks jūt, ka vides prasības ir augstākas. uz resursiem, kas viņai ir, tāpēc viņa jūtas situācijas pārņemta un nespēj priekšā.

Ir svarīgi to zināt stress ir dabiska un izdzīvošanas reakcija, pateicoties kuriem mūsu ķermenis tiek aktivizēts un spēj pielāgoties izmaiņām, kas notiek vidē. Tomēr, ja šī reakcija ir pārāk ilgstoša vai pārāk intensīva, tā var kaitēt mūsu reakcijai fizisko un psiholoģisko veselību, kā arī ietekmē mūsu personiskās attiecības, profesionālo un / vai akadēmisko jomu utt. Saskaņā ar stresa īpašībām, piemēram, ilgumu un intensitāti, mēs atrodam dažāda veida stresa.

Tāpat kā katram stresa veidam ir savas īpatnības, simptomi, kas var pavadīt katru no viņiem, atšķiras. Tālāk mēs iepazīstinām ar vispārējiem stresa simptomiem, kā arī par katru no stresa veidiem. The stresa simptomi ir šādi:

• Fiziski simptomi piemēram, galvassāpes vai sāpes krūtīs, muskuļu sasprindzinājums, slikta dūša un vemšana.
• Emocionālie simptomi kā trūkums motivācija, aizkaitināmība, trauksme, skumjas un raizes.
• Uzvedības simptomi kā sociālā izstāšanās, Pārmērīga alkohola lietošana, tabaka vai citas narkotikas, ēdot pārāk daudz vai pārāk maz.
• Kognitīvie simptomi vai domāšanas līmenī kā uzmanības grūtības, koncentrēšanās spējas un atmiņa.

Šajā rakstā jūs atradīsit Stresa ietekme uz ķermeni.

Galvenokārt mēs varam atšķirt 3 stresa veidi psiholoģijā:

• Akūts stress
• Akūts epizodisks stress
• Hronisks stress

Tomēr atkarībā no apgabala, ar kuru saistīts stress, tiek izmantoti arī dažādi nosaukumi. Piemēram, tiek izmantoti termini: darba stress un akadēmiskais stress.

Akūts stress ir visizplatītākais stresa veids. Tas ir īslaicīga stresa veids, un tā rašanās ir ikdienas prasības un tuvāko nākotnes prasību paredzēšana. Tā kā tas ir īstermiņa stresa veids, tā ilgums nav pietiekams, lai radītu ievērojamu ķermeņa nodilumu un nopietnu kaitējumu cilvēku veselībai. Kad situācija, kas rada stresu, ir atrisināta, šāda veida stress samazinās.

Akūts stress: piemēri

• Šāda veida stresa piemērs būtu izpilde piegāde noteiktā laika posmā, un viņiem ir maz laika un iet pretēji pulkstenim.
• Vēl viens akūta stresa piemērs ir izpildījums Gājiens.

Akūts stress: simptomi

• Emocionālās ciešanas ar aizkaitināmību, trauksmi vai neapmierinātība.
• Nogurums.
• Koncentrēšanās grūtības.
• Muskuļu tipa sāpes galvā, mugurā un žoklī, kas var parādīties kontraktūras.
• Kuņģa problēmas, piemēram, grēmas, aizcietējums, caureja un meteorisms.
• Nervu sistēmas pārmērīga uzbudināšana, kuras rezultātā paātrinās sirdsdarbība, sirdsklauves, migrēna, slikta dūša utt.

The akūts epizodisks stress tas sastāv no akūtā stresa, kas paskaidrots iepriekš, bet ar lielāku biežumu. Tas ir, šāda veida stress ir atkārtoti klāt un pastāvīga šo cilvēku dzīvē. Akūtu epizodisku stresu raksturo augsta frekvence.

Cilvēki, kas no tā cieš, bieži vien nespēj pareizi organizēt savu dzīvi un parasti to arī dara pārmērīgas prasības vai pienākumi, pašnoteikts vai konteksta uzlikts. Tāpēc tie, kas no tā cieš, dzīvo nemitīgi uztraucoties, neatpūšoties un neatvienojoties, kā rezultātā intensīvi fiziski un emocionāli nodilst.

Arī akūts epizodisks stress parādās uztraukties un baidīties pastāvīgi, kad pasaule tiek uztverta ar pesimismu, vienmēr domājot, ka drīz notiks kaut kas negatīvs. Šāda veida stresa piemērs varētu būt cilvēks, kurš strādā ilgas stundas un pastāvīgā spiedienā un kuram ir arī pienākumi un ģimenes pienākumi. Ir svarīgi zināt, ka stress nepieciešama ārstēšana ar profesionālu palīdzību.

Akūts epizodisks stress: simptomi

• Bieža pašsajūta, kurā parādās aizkaitināmība, trauksme un spriedze.
• Naidīgums, agresivitāte un nepacietība.
• Sirds slimības.
• Sāpes krūtīs un galvā.
• Hipertensija.

The hronisks stress Tas ir par nogurdinošāks un smagāks stresa veids, ar postošām sekām veselībai un ietekmēm dažādās vitāli svarīgās jomās. Tas rada ilgstošu nodilumu un var atstāt sekas uz mūžu. Tas rodas, ja ilgstošas ​​stresa faktoru iedarbības rezultātā cilvēks nespēj saskatīt izeju no savas situācijas un nonāk bezcerības stāvoklī. Tāpat kā akūts epizodisks stress, arī hronisks stress prasa profesionāla cilvēka palīdzību.

Hronisks stress: piemēri

Hronisks stress ir stresa veids, kas izriet no pastāvīgajām vides prasībām un prasībām šķiet bezgalīgi, tāpēc cilvēks jūtas iesprostots un nespēj ar to rīkoties, piemēram, kara konflikti vai ārkārtējas nabadzības situācijas. No otras puses, to var izraisīt arī traumatiskas pieredzes kas notiek bērnībā un kas rada depresīvu un draudošu uzskatu un pārliecību par pasauli.

Hroniskas stresa simptomi

• Depresija, trauksme un nervu sabrukums.
• Pašnāvnieciskas domas un vardarbība.
• Bezcerības un bezpalīdzības sajūta (uzskatot, ka viņi nekontrolē savu situāciju un tāpēc nevar neko darīt, lai to mainītu).
• Sirdslēkmes.
• Insults vai insults.
• Imūnās sistēmas pavājināšanās.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Stresa veidi un to simptomi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Lazarus, R. S. un Folkman, S. (1986). Stress un kognitīvie procesi. Barselona: Martínez Roca.
• Regueiro, A. (s.f.). Pamati: Kas ir stress un kā tas mūs ietekmē? Malagas universitātes Psiholoģiskās uzmanības dienests.
• Selye, H. (1956). Dzīves stress. Ņujorka: Makgrava-Hila.