Kāpēc es neatbalstu cilvēkus un ko darīt?

Pēdējā laikā ar pandēmiju un ieslodzījumu mēs esam pavadījuši daudz laika vieni vai kopā ar cilvēkiem, ar kuriem mēs dzīvojam, un mūsu sabiedriskā dzīve ir samazināta. Tas mūsdienās ir izraisījis to, ka daudzi cilvēki tik ļoti nevēlas būt kopā ar draugiem vai partneri. Viņi ir kļuvuši vientuļāki. Varbūt tas ir noticis ar jums vai varbūt tas noticis iepriekš, un jūs jūtat, ka jūs neiederaties nevienā vietā vai ka vienmēr daži citu uzvedība jūs kairina un ka jums ir ērtāk mājās lasīt grāmatu, spēlēt videospēli vai skatīties kāda filma. Var pat būt, ka daudzu cilvēku redzēšana kopā jūs piesātina un ka jūs vēlaties labāk satikties ar cilvēkiem atsevišķi, nevis satikties lielās grupās. Ko psiholoģijā nozīmē nepaciesties ar cilvēkiem? Cik lielā mērā ir normāli norobežoties? Ko darīt, ja nevēlaties sazināties ne ar vienu?

Turpiniet lasīt Psychology-Online, lai uzzinātu, kādas ir atšķirības starp asociālu un antisociālu, kāpēc tu nevari ciest cilvēkusun risinājumi ka jūs varat sākt.

Indekss

1. Atšķirības starp antisociālu un asociālu attieksmi
2. Kāpēc jūs nevarat ciest cilvēkus?
3. Ko tu vari izdarīt?

Protams, ja jūs parasti esat viens un jums nepatīk pavadīt daudz laika kopā ar citiem cilvēkiem, viņi ir ieradušies jūs saukt par antisociālu. Tomēr šis termins nav piemērots.

Antisociālsvai antisociāls personības traucējumsTas ir psiholoģisks traucējums, kurā indivīds iet pret sabiedrību. Par to, sāp priekšmetiem, dzīvniekiem vai cilvēkiem. Šajā grupā būtu zagļi, dedzinātāji, vardarbīgi cilvēki ...

No otras puses, mēs atrodam asociāli cilvēki. Vai tie ir tādi viņi dod priekšroku vientulībai uzņēmumam. Šajā gadījumā tas nav paredzēts kaitēt sabiedrībai, bet arī tā nevēlas būt daļa no tās un integrēties. Šajā rakstā jūs varat redzēt asociālas personas iezīmes un īpašības.

Ja mēs to apzināmies, atšķirība starp abiem terminiem ir prefiksā, kas ir ekvivalents "iet pret kaut ko" un kas ir līdzvērtīgs "grēkam".

Kāpēc es tik ļoti norobežojos no cilvēkiem? Kā psiholoģija izskaidro, ka es nevienu neatbalstu un ka mani neviens neinteresē? Ir vairāki iemesli, kas var izskaidrot jūsu asociālo uzvedību. Vispārīgākie ir:

Temperaments

Pirmkārt, mēs atrastu bioloģiju, tas ir, padarītu to par jūsu dzīves veidu kopš dzimšanas, tāpat kā jūs esat brūns, blondīns vai rudmatis.

Personība

No otras puses, mums būtu vides cēloņi. To ietvaros mēs varētu atrast divus galvenos veidus:

• Tas, kā vecāki tevi audzināja. Pirmo ir visgrūtāk atklāt. Tas būtu par piesaistes attiecībām. Ja no bērnības mēs esam atstāti novārtā, piemēram, mēs esam izveidojuši izvairīgu pieķeršanos, kurā mēs to nedarām mēs uzdrošināmies stiprināt saites, baidoties tikt ievainotiem, lai gan daudzas reizes šīs bailes ir bezsamaņā.
• Iespējama trauma vai šokējoša dzīves pieredze. Otro ir visvieglāk atklāt: ja cilvēks visu bērnību ir cietis no iebiedēšanas vai ir pastāvīgi dzīvojis pārvietojas un nekad nav spējis stabilā veidā uzturēt draudzību, visticamāk, ka nākotnē to būs grūtāk izdarīt dari to.

Stīvums un vilšanās

Vēl viens iespējamais iemesls, kas atrodas pusceļā starp abām tikko pieminētajām grupām, ir mūsu iracionālās idejas. Atkarībā no vecāku vecāku stila un turpmākās dzīves pieredzes mēs varam radīt nepareizu priekšstatu par pasauli. Tas ir ļoti bieži mēs ticam, ka citiem vajadzētu justies un izturēties tāpat kā mums, nepārtraucot domāt, ka katram cilvēkam ir savs veids, kā būt. Tāpēc mēs ģenerējam cerības, tās nekad nepiepildās, tāpēc jūs galu galā domājat, ka partneris jūs nemīl. tāpēc, ka viņam nepatīk rakstīt vēstules vai ka jūs nevarat izturēt noteiktus cilvēkus, jo viņi ir tik skandalozi.

Fizisks vai psiholoģisks diskomforts

Kad nejūtaties labi, vai nu tāpēc, ka kaut kas sāp, vai tāpēc, ka, piemēram, ir trauksme, jūs esat daudz aizkaitināmāks. Jūs būsiet pamanījis, ka stresa periodos jūs esat jutīgāks un uzņēmīgāks, ka jūs dusmojaties vieglāk un tas tu esi uzbudināmāks. Ja tas ilgst laika gaitā, tas var būt saistīts ar a trauksmes traucējumi vai uz hronisks stress. Kad viss jums traucē un jūs nevarat ciest cilvēkus, ja jums šķiet, ka nevienu nevarat paciest un ka pat nevarat sevi izturēt, pārbaudiet stresa līmeni.

Kautrība vai sliktas sociālās prasmes

Esiet kautrīgs vai kautrīgs vai nepietiekamu prasmju, lai pareizi darbotos sociālās situācijas var novest arī pie tā, ka nevēlaties runāt ar kādu un nevēlaties mijiedarboties cilvēki. Pirmām kārtām, ja jums ir pasīvs komunikācijas stils, jūs, visticamāk, to darīsitun jūs nevarat izteikt savu viedokli un vēlmes un ka jūs galu galā darāt to, ko citi vēlas. Tā rezultātā mums ir diskomforts un neapmierinātība kas izraisa aizkaitināmība un neinteresēšanās par sociālajām attiecībām.

Ko jūs varat darīt, saskaroties ar aizkaitināmību un neinteresēšanos par cilvēkiem? Atkarībā no cēloņa mēs iegūtu risinājumu. Lai gan šķiet, ka bioloģisko daļu nav iespējams atrisināt, mums jāzina, ka ar zināmām pūlēm mēs to varam atvieglot. Tas ir, jums joprojām būs bāze, kur jūs esat persona, kurai nepatīk pūļi, bet jūs varat iemācīties būt mazliet sociālāks.

• Nosakiet bailes. Kas attiecas uz jūsu pieķeršanos, tas noteikti ir izvairīšanās no pieķeršanās. Šī pieķeršanās, kā jau minējām, ir saistīta ar bailēm tikt ievainotam. Ir svarīgi apzināties, ka jūsu uzliktie hiti ir šķēršļi, lai neļautu būt neaizsargātam.
• Ir lielāka elastība. Mums visiem ir trūkumi, un mēs nevaram palikt vieni, ja neatrodam ideālu cilvēku. Tas ir saistīts ar iepriekšējā sadaļā apskatītajām cerībām. Tas viss ir iracionālu ideju kopums, kas jāmēģina mainīt.
• Klausieties domas. Lai to izdarītu, vispirms pierakstiet visas šīs domas, kuras pamanāt: "viņi mani sāpinās", "Es nevaru ciest cilvēkus, kuri tā jūtas", "Es nevēlos savā dzīvē trokšņainus cilvēkus". .
• Mainiet domas. Mēģiniet viņus pagriezt otrādi: "viņiem nav jāievaino mani, tāpēc es izbaudīšu mirkli un, ja viņi mani vēlāk sāpinās, es uztraukšos", "man nepatīk, kā tas jūtas, bet tas vienmēr liek man smejies, tāpēc es pamēģināšu "," viņi nerada tik lielu troksni, vienīgais, ka manā mājā viņi nekad man neļāva radīt nekādu troksni, kad es biju maza, un tagad es domāju, ka viss pārējais ir skaļš".
• Pārvaldiet stresu. Kā mēs redzējām, stress un neapmierinātība var būt iemesls, kāpēc neko nepanesam un nevienu nepaciešam. Tāpēc ieteicams dažus apgūt paņēmieni stresa pārvarēšanai.
• Apgūstiet sociālās prasmes. Pašmācības mācīšanās ir vitāli svarīga, lai izveidotu veselīgas attiecības, kurās jūs varat būt pats un izteikt savu viedokli, savas vēlmes... Atklājiet aktivitātes, lai strādātu ar sociālajām prasmēm pieaugušajiem

Visbeidzot, ja jums ir bijusi kāda trauma, piemēram, iebiedēšana vai kāda veida publiska pazemošana, jums vajadzētu to izdarīt profesionāļa rokās spēt strādāt ar minēto traumu, pakļaujot to iedarbībai, lai pārvarētu minētās bailes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc es nevaru ciest cilvēkus un ko darīt?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.