Vai jūs zināt kādu, kuram ir reakcijas, kuras jūs uzskatāt par nesamērīgām? Vai viņš viegli sadusmojas, kad jūs komentējat? Vai jūs protestējat, ja mūzika ir pārāk skaļa vai gaisma ir spilgta? Jūs varat atrasties ļoti jutīgas personas (PAS) priekšā.
Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs redzēsim galveno ļoti jutīgu cilvēku īpašības un mēs precizēsim aspektus, kas jāņem vērā attiecībā uz ļoti jutīgiem cilvēkiem, lai jūsu attiecības ar viņiem būtu raitākas un auglīgākas.
Indekss
- Kāds ir ļoti jutīgs cilvēks
- Ko man darīt, ja esmu ļoti jūtīgs cilvēks?
- Kā izturēties pret ļoti jutīgu cilvēku
Kā ir ļoti jūtīgs cilvēks.
Ļoti jutīgi cilvēki piedzīvo lielāku emocionālo un maņu reaktivitāti uz stimuliem. Tas ir, lietas viņus ietekmē lielākā mērā. PAS neizvēlas būt iejūtīgs, tas notiek jūsu neiro-sensoro sistēma intensīvāk apstrādā informāciju. Tādējādi viņi zināmos apstākļos piedzīvo asākas emocijas, pārmērīgi reaģē vai jūtas sarūgtināti.
Apskatīsim ļoti jutīgu cilvēku pazīmes un īpašības:
- Paaugstināta fiziskā jutība. Viņi mēdz justies kaitinoši, saskaroties ar trokšņiem vai intensīvu gaismu, viņi agrāk pamana temperatūras izmaiņas.
- Empātija. Ļoti jūtīgi cilvēki ir empātiskāki. Vēl viena pazīme, kas identificē ļoti jutīgus cilvēkus, ir tā, ka, intensīvāk apstrādājot emocijas, viņi labāk saprot citus. Nākamajā rakstā mēs runājam par kas ir emocionālā empātija.
- Pieklājīga izturēšanās un apdomīgi. Vēl viena PAS iezīme attiecas uz uzvedību: viņi mēdz izturēties pieklājīgi.
- Jutīgums pret vardarbībuVēl viena ļoti jutīgas personas raksturīga pazīme ir tā, ka viņiem ir grūti skatīties filmas vai pārāk vardarbīgas ziņas.
- Grūtības izturēties pret kritiku. PAS cilvēki kritiku uztver kā uzbrukumus, pat ja tā ir konstruktīva.
- Emociju dziļums. Ļoti jūtīgi cilvēki ir emocionāli dziļāki.
- Viņi visu uztver ļoti nopietni, kas dažreiz viņiem var radīt diskomfortu.
- Ierasta raudāšana. PAS cilvēki raud vieglāk.
- Pārmērīgas raizes. Ļoti jutīgi cilvēki pārmērīgi uztraucas par citu problēmām.
- Grūtības pieņemt lēmumus. Vēl viena PAS iezīme ir tā, ka lēmumu pieņemšana viņiem maksā dārgāk, un tas vairāk ietekmē viņus, kad viņi pieļauj kļūdas.
- Priekšroka individuālām aktivitātēm. Vēl viena ļoti jūtīgu cilvēku pazīme ir tā, ka viņi dod priekšroku darīt lietas atsevišķi, jo jūtas novēroti un tiesāti.
- Diskomforts no vides stimuliem. Viņi jūtas kaitinoši pārpildītā un trokšņainā vidē.
- Novērošana. PAS vairāk koncentrējas uz detaļām.
- Tieksme uz trauksmi un depresiju. Intensīvāk apstrādājot emocijas, ļoti jutīgi cilvēki, visticamāk, cieš no trauksmes vai depresijas.
- Lielāka patīkamo sajūtu baudīšana. Viņi vairāk izbauda patīkamās emocijas, kuras izjūt, lasot labu grāmatu, klausoties dziļu dziesmu, apskatot mākslas darbus, dejojot, dziedājot ...
Ja jūs jūtaties identificēts ar ļoti jutīgu cilvēku īpašībām, iesakām šo rakstu: Kā uzzināt, vai esmu ļoti jūtīgs cilvēks.
Ko man darīt, ja esmu ļoti jūtīgs cilvēks?
Atklājot, ka jūsu reakcijas un lietu paņēmienam ir izskaidrojums, jūs izjūtat milzīgu atvieglojumu. Jūs to sākat saprast jūs neesat dīvaini vai dīvaini, bet informāciju apstrādājat citā veidā.
Bet, protams, tikai zināt tas netraucē ietekmēt jūsu dzīvi. Tāpēc apskatīsim, ko jūs varat darīt, lai ļoti jutīga attieksme jūs neietekmētu vairāk nekā nepieciešams:
- Paskaidrojiet savu augsto jutīgumu, pārāk daudz nepakļaujot sevi. Pastāstiet savai ģimenei, partnerim un draugiem, ka ir dažas lietas, kas jūs ietekmē intensīvāk nekā viņi, lai viņi to varētu ņemt vērā.
- Strādājiet ar savu pašcieņu. Ja jūtaties droši, jūs labāk izturēsieties pret kritiku vai spriedumiem. Šajā rakstā mēs runājam Kā uzlabot pašcieņu.
- Izmantojiet priekšrocību, ka esat PAS. Jums patiks vairāk mūzikas, smaržu, patīkamu sajūtu, patīkamu emociju ...
- Kļūsti par vērtīgu savas komandas biedru. Jūs pievēršat lielāku uzmanību detaļām, tāpēc redzēsiet problēmas, kuras citi nepamanīs. Darbā tas var radīt lielas pārmaiņas.
Kā izturēties pret ļoti jutīgu cilvēku.
Dažreiz mums šķiet, ka kaut kas tāds, kas mums citam ir maz svarīgs, var domāt par pasauli. Pirmā reakcija uz kaut ko, ko mēs nesaprotam, ir dusmas. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs pēc iespējas zinātu, kā jūtas ļoti jūtīgs cilvēks.
Ja jūsu dzīvē ir kāds PAS, labi uzziniet par to, ko tas nozīmē. Varat izmantot rakstus un grāmatas, bet runā vēl kāda informācija tieši ar viņu, lai izskaidrotu viņu pašsajūtu, lai jūs varētu likt sevi viņu vietā ar vairāk vieglums. Tikmēr paturiet prātā sekojošo:
- Netiesājiet viņu. PAS nepārtraukti jūtas vērtēts un kritizēts. Nepiedalieties tajā.
- Ielieciet sevi viņu vietā Tik reižu, cik nepieciešams. Runa nav par piekrišanu, bet gan par to, ka jūs sevi ieliekat viņu kurpēs un redzat lietas no viņu viedokļa.
- Ļaujiet viņam zināt, ka spēcīgāku emociju piedzīvošana nav nepareiza. Ja viņa viegli raud vai izrāda pārmērīgu prieku, atbalstiet viņu, lai viņa nejustos pašapziņa.
- Palīdziet viņam pieņemt lēmumus. Tas viņiem kaut ko maksā daudz.
- Esiet piesardzīgs. Kad jums jāsaka kaut kas negatīvs, noteikti dariet to, bet dariet to taktiski.
- Neatņemiet viņam vietu. PAS jūtas ērti vientulībā, tāpēc, ja redzat, ka jums nepieciešams vairāk laika, lai paliktu viens vai viens, dodiet to viņiem.
- Piedāvājiet uzklausīt viņu bažas. un neapvaino viņu par pārāk lielu sūdzību. Es nedomāju, ka jūs pastiprināt sūdzības, bet gan to, ka jūs kalpojat kā atbalsts un atvieglojums, lai viņi justos saprotami.
- Izvairieties no informācijas melošanas vai slēpšanas lai viņu nesatrauktu. Labāk esi godīgs, bet dari to taktiski un mierīgi.
- Mudiniet viņu dalīties savās emocijās ar jums. Uzlabosies sapratne un sapratne.
Šajā rakstā jūs atradīsit vairāk informācijas par Kā izturēties pret ļoti jutīgu cilvēku.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Ļoti jutīgu cilvēku (PAS) raksturojums, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personība.
Bibliogrāfija
- Kastanjers, O. (2003). Pašpārliecība: veselīgas pašcieņas izpausme. Bilbao: Desclée de Brouwer
- Čakons, A; Moisés de la Serna, J un Pérez Chacón, M. (2021). Vai esat ļoti jūtīgs? Atklājiet visus taustiņus. Tektime.
