Empātija vienkāršākajā formā ir citu cilvēku jūtu un emociju apzināšanās. Tas ir emocionālās inteliģences galvenais elements, saikne starp sevi un citiem, jo tas tā ir mēs kā indivīdi saprotam to, ko piedzīvo citi, it kā mēs to izjustu paši. Empātija pārsniedz simpātijas, ko varētu uzskatīt par “sajūtu pret kādu”.
Savukārt empātija ir "sajūta kopā" ar šo cilvēku, izmantojot iztēli (liekot sevi viņu vietā). Mīlestības, rūpes un līdzjūtības pamatā ir kvalitāte. Mācot pusaudžiem rūpēties par citiem un būt iejūtīgiem, viņi palīdzēs nodibināt labas sociālās attiecības. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs parādīsim dažus veidus, kā to izdarīt darba empātija pusaudžiem.
Empātiju var definēt kā spēju atšķirt savas jūtas no citām. Tas ir par iespēju ielieciet sevi kāda cita apavos un redzēt lietas no viņu viedokļa, kā arī regulēt savas emocionālās reakcijas. Empātija ir galvenais faktors emocionālā inteliģence.
Šīs prasmes var šķist pieaugušo sociālās prasmes. Tomēr pieaugušajiem ar viņiem var būt problēmas. Piemēram, daži cilvēki var atteikties palīdzēt citiem, kam tā nepieciešama, nevis tāpēc, ka viņiem trūkst empātijas. bet tāpēc, ka viņiem, iespējams, nav iespējas pienācīgi tikt galā ar savām emocionālajām reakcijām uz noteiktiem situācijās.
Atbilde uz šo jautājumu ir “Jā”. Empātija ir prasme, kuru var iemācīties, un mēs varam veicināt tās attīstību. Turklāt ir dažādas empātijas pakāpes, un, praktizējot, mēs to varam stiprināt. Pusaudžiem spēja attīstīt empātiju ir izšķirošs solis viņu attīstībā, jo uzlabo sociālās prasmes un jūsu spēja rūpēties par citiem.
Daži pētījumi ir parādījuši, ka empātijas trūkums ir iespējams antisociālas uzvedības, piemēram, iebiedēšanas vai agresīva uzvedība. Kad persona, kas rada šāda veida uzvedību, nespēj atpazīt vai identificēt situāciju, kurā atrodas atrod upuri un nejūtas ne vainas, ne nožēlas dēļ, neredzēs iemeslu mainīties un turpinās to darīt uzvedība. Tāpēc ir svarīgi attīstīt šo prasmi.
Lai gan empātijas praktizēšanai pieaugušajiem ir arī dinamika, šeit mēs pievērsīsimies konkrētiem vingrinājumiem, lai to paveiktu pusaudžiem. Šī ir labākā dinamika:
1. Izstrādājiet drošu pielikumu savam pusaudzim
Kad tiek risinātas un apmierinātas bērna vai pusaudža emocionālās vajadzības, pusaudži, visticamāk, izrāda empātiju un palīdzēs citiem, kas nonāk nelaimē. Kā vecāki jūs varat censties attīstīt a droša stiprinājuma veids ar savu dēlu. Ir svarīgi, lai jūs viņam parādītu, ka viņš var paļauties uz jums, kad viņam būs nepieciešams emocionāls un fizisks atbalsts. Pētījumi rāda, ka bērni, kuriem ir vecāki, kas viņiem palīdz līdzcietīgi tikt galā ar negatīvām emocijām un orientētas uz problēmām, visticamāk, izrāda rūpes par citiem bērniem, tas ir, ir vairāk iejūtīgs.
2. Atcerieties, ka jūsu bērns ir neatkarīga persona
Izturieties pret savu bērnu kā pret neatkarīgu cilvēku, kuram ir savs prāts un intereses. Runājiet par viņas emocijām un palīdziet viņai saprast, kā jūtas, vēlmes un emocijas var ietekmēt uzvedību. Modelējot verbālo izteiksmi, jūs varat iemācīt viņam atpazīt un apzīmēt savas jūtas, kā arī tās, kuras viņš ir novērojis citos.
Piemēram, sazinoties ar savu bērnu, jūs varat runāt par savām izjūtām, tādējādi sniedzot atbilstošu valodu emociju izteikšanai. Turklāt jūs varat izmantot atstarojošo klausīšanos, lai palīdzētu apzīmēt citu jūtas, uzdodot jautājumus, piemēram, "Šodien jūs šķietat mazliet dusmīgs, vai kaut kas ir noticis?" Tas jums palīdzēs atzīt savas jūtas un to izteikšanas nozīmi.
3. Modelē empātisku izturēšanos un izraisa līdzjūtību
Kā vecāki mēs varam izmantot ikdienas iespējas, lai norādītu uz situācijām, kurās nepieciešama empātija. Mēs varam radīt simpātiskas atbildes mūsu bērniem. Piemēram, skatoties filmu vai televīzijas sēriju, mēs varam redzēt ainas, kurās notiek iebiedēšana vai nežēlīga izturēšanās. Mēs varam izmantot šīs situācijas, lai jautātu, kā jūs varētu justies upuris. To darot, mēs speram lietas vēl vienu soli tālāk, jo ne tikai apzīmējam jūtas, bet arī palīdzam atpazīt iespējas, kur mēs varam rūpēties par citu cilvēku emocionālajām vajadzībām, domājot par dažādiem veidiem palīdzēt.
4. Palīdzēs jums ielikt sevi kāda cita apavos
Kad pusaudži identificē vai jūt, ka cita persona ir līdzīga viņiem, viņi, visticamāk, iejutīsies šajā cilvēkā. Tāpēc veids, kā iemācīt viņiem attīstīt savu empātijas prasmes tas būtu palīdzēt viņiem atklāt to, kas viņiem ir kopīgs ar citiem cilvēkiem. Turklāt tas ir ļoti svarīgi tādā sabiedrībā kā mūsdienās, kur jaunās tehnoloģijas raisa diskusijas. uz līnijas, kas attālina reālo no iedomātā, un reti kuram ir tiešas sekas Darbības. Jo vairāk mēs varam humanizēt upura ciešanas, jo lielāka empātija viņš attīstīsies.
Šie ir tikai daži veidi, kā to izdarīt kā iemācīt empātiju pusaudžiem. Papildus tam, ka mēs viņiem mācām stiprināt savas empātijas prasmes, mums viņiem jādod arī iespēja tos pielietot praksē. Kā vecākiem viņiem var palīdzēt noteikt vietas, kur viņiem ir iespēja strādāt tieši ar cilvēkiem nepieciešamības situācijās, ļaujot viņiem sākt identificēties ar šiem cilvēkiem un vēl vairāk nostiprināt viņu attīstību iejūtīgs.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
