Vai jūsu bērns baidās no tumsas? Vai jūs aizkavējat gulētiešanu un sakāt, piemēram, ka jūsu skapī slēpjas monstrs? Niktofobija jeb bailes no tumsas ir viena no visbiežāk sastopamajām specifiskajām bērnu fobijām. No 6 līdz 12 gadu vecumam daudzi bērni baidās no tumsas, kas šajā vecumā tiek uzskatīts par normālu, taču dažos gadījumos šīs bailes var pārvērsties par fobiju. Bērns daudzu iemeslu dēļ var baidīties no tumsas, taču tas parasti notiek dabisko baiļu emociju dēļ. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs runāsim par bailes no tumsas bērniem: cēloņi un ārstēšana.
Tas ir ārkārtīgas bailes no nakts vai tumsas kas var izraisīt intensīvus trauksmes un depresijas simptomus. Bailes kļūst par fobiju, ja tās ir pārmērīgas, neracionālas vai traucē personas, šajā gadījumā bērna, ikdienas dzīvi.
Baidīšanās no tumsas parasti sākas bērnībā un tiek uzskatīta par kaut ko normālu evolūcijas attīstībā. Pētījumi rāda, ka bailes no tumsas bieži notiek tāpēc, ka nespējam redzēt apkārtni.
Bailes no tumsas un nakts parasti sākas no 3 līdz 6 gadu vecumam un tiek uzskatītas par attīstības sastāvdaļu. Šajos vecumos. Parasti ir bail no spokiem, monstriem, gulēšanas vienatnē, dīvainiem trokšņiem... Kad bailes kavē normālu miegu. rada trauksmi vai turpinās līdz
Daži bērnu bailes no tumsas cēloņi Viņi ir:
- Traumatiska pieredze: Jebkura traumatiska vai saspringta pieredze, kas saistīta ar tumsu, var būt iemesls, kāpēc bērns no tā baidās. Piemēram, ja bērnu soda tumšā telpā, pastāv lielas iespējas, ka viņam radīsies bailes no tumsas. Līdzīgi vēl viens traumatisks notikums, kas notiek naktī, piemēram, vardarbīga rīcība, vardarbība, apmaldīšanās vai a Negadījums var izraisīt bailes no tā un gulēt vienam, jo bērnam ir sliktas atmiņas un domas par tumsu un tās tumsu briesmas.
- Uztraucies aprūpētājs: Daži bērni mācās baidīties, novērojot vecāku satraukumu par noteiktām problēmām.
- Pārmērīgi aizsargājošs aprūpētājs: Citiem bērniem rodas vispārēja trauksme, ja viņi kļūst ļoti atkarīgi no vecākiem vai aprūpētājiem vai ja viņi jūtas bezpalīdzīgi.
- Filmas, šausmu grāmatas, spoki ..., kas saistīts ar gaismas neesamību, var rasties bailes no tumsas.
Dažām fobijām nav obligāti nepieciešama ārstēšana, it īpaši, ja stimuls, no kura baidās, dzīvē ir reti sastopams katru dienu, tāpat kā čūskas, bet niktofobijas gadījumā tas var ietekmēt bērna veselību un izraisīt tādus traucējumus kā: bezmiegs.
Jūs varat apsvērt atbilstību bailes no tumsas ārstēšanas Jā:
- Jūsu bērna bailes rada trauksmi.
- Ja jūsu bailes ir pārmērīgas vai iracionālas.
- Ja jūs izvairāties no situācijām baiļu dēļ.
- Šie simptomi ilgst 6 mēnešus vai ilgāk.
Veiksmīga specifisku fobiju ārstēšanas intensitāte ir aptuveni 90%. Dažas ārstēšanas iespējas ir:
Iedarbības terapija
Tas sastāv no bērna atkārtotas pakļaušanas viņu bailēm. Piemēram, uzturēšanās tumšā telpā, līdz šī situācija neizraisa trauksmi vai paniku.
Kognitīvā terapija
Šis terapijas veids palīdz identificēt trauksmes sajūtas un aizstāt tās ar citām pozitīvām vai reālistiskām domām. Piemēram, bērnam tiek parādīta informācija par atrašanos tumšā telpā. tam nav obligāti negatīvas sekas. Šāda veida fobiju terapija parasti tiek izmantota kā papildinājums.
Relaksācija
Relaksācijas procedūra ietver dziļu elpošanu. Tas var palīdzēt jūsu bērnam pārvaldīt stresu un fiziskos simptomus, kas saistīti ar bailēm no tumsas. Šajā rakstā mēs parādām dažus relaksācijas vingrinājumi bērniem.
Tu nezini kā palīdzēt savam bērnam pārvarēt bailes no tumsas un gulēt vienatnē? Šeit ir daži padomi:
Apstipriniet sava bērna bailes
Tēvam ir raksturīgi, kad viņš slikti redz savu dēlu, viņš viņam saka, ka viss ir kārtībā. Piemēram, kad jūsu bērns baidās no tumsas, mēs parasti sakām, ka viss ir kārtībā, nekas nenotiek..., bet šī ziņa neatbilst tam, ko jūtas jūsu bērns, viņam nav labi. Sakot viņam, ka jūs saprotat viņa bailes, un izskaidrojot normālu bailes no tumsas, tas var palīdzēt saprast, kas ar viņu notiek. Pasaki viņam, ka tumsa var būt biedējoša, jo mēs neredzam to, kas mūs ieskauj, un iztēlei ir svarīga loma, lai pabeigtu to, ko neredzam. Jūs varat viņam pateikt, ka tad, kad viņa iztēle sāk darboties, ieslēdziet gaismu, un viņš pārbaudīs, vai viss ir kārtībā.
Palīdziet viņam pārņemt kontroli
Ja jūsu dēls domā, ka viņa istabā slēpjas kāds briesmonis, tā vietā, lai teiktu viņam, ka mēs kaut ko darīsim, lai liktu briesmoņiem aiziet prom, mēs savam dēlam sakām, lai briesmonis iet prom. Tādā veidā jūsu bērns jutīsies situācijas kontrolē un tādējādi jutīs, ka viņam ir tiesības kontrolēt situāciju.
Pieejami gaismas slēdži jūsu bērnam
Ļaujot bērnam izmantot pieejamus gaismas slēdžus, viņi vairāk jūtas kontrolējuši situāciju.
Veselīgas vakariņas pirms gulētiešanas
Pārtika, kas pēcpusdienā ir ļoti bagāta ar cukuru, vai uzkodas palielina smadzeņu darbību. Kad bērns iet gulēt pēc saldumu lietošanas, viņa smadzenes tiek aktivizētas vairāk, un viņš var vairāk stresot ar bailēm no tumsas, nekā tad, ja viņš būtu ēdis dārzeņus, sieru, piena produktus ...
TV skatīšanās pirms gulētiešanas var izraisīt trauksmi vai stresu
Trauksme ir pārmērīga adaptīvas reakcijas aktivizēšanās, kas nepieciešama izdzīvošanai bīstamajā pasaulē, taču šī trauksme pirms gulētiešanas var izraisīt vairākas stundas bezmiega. jo bērnu ļoti ietekmē viņu bailes un stress, ko rada televīzija, dators... Tāpēc pirms gulētiešanas bērnam nevajadzētu pakļaut šādam aktivizēšana.
Visbeidzot atcerieties savu bērnību. Dažreiz vislabākā informācija mūsu bērniem ir mūsu pašu pieredze.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
