Vai esat strīdējies ar savu dēlu par viņa mobilā tālruņa lietošanu? Iespējams, vairāk nekā vienu reizi šodien daudzi vecāki saskaras ar savu bērnu mobilo atkarību. Tas ir ļoti izplatīts, un ir fiziskā un psiholoģiskā ietekme kas kaitē mūsu labklājībai. Mobilais tālrunis ļauj mums būt savienotiem ar pasauli, draugiem, ģimeni... Tomēr šī atkarība no mobilajiem tālruņiem mūs no viņiem novērš, kam ir nopietnas sekas. Šodien vietnē Psychology-Online mēs parādīsim dažus no vissvarīgākās mobilās atkarības sekas, viena no mūsdienu atkarībām, kas visvairāk ietekmē jaunatni.
A persona, kas ir atkarīga no mobilā Jums jābūt 4 no šiem simptomiem:
- Nepieciešams arvien vairāk izmantot mobilo
- Neveiksmīgi mēģinājumi samazināt mobilo ierīču lietošanu
- Bažas par mobilo lietojumu
- Izmantojot mobilo, kad mēs jūtamies noraizējušies vai nomākti
- Pārmērīga lietošana, ko raksturo laika izjūtas zudums
- Attiecību vai darba pakļaušana riskam pārmērīgas mobilo tālruņu lietošanas dēļ
- Pielaide: nepieciešama jaunākā mobilā ierīce, vairāk lietojumprogrammu vai palielināts lietojums
- Ja cilvēkam nav mobilā, tie parādās: depresija, aizkaitināmība, dusmas, nemiers, spriedze ...
Turklāt mobilo tālruņu lietošana mēdz sasniegt izraisīt būtiskus traucējumus viņu dzīvē. Šajā citā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklājam simptomi un mobilās atkarības ārstēšana.
1. Paaugstināts stresa līmenis
Cilvēki, kas ir atkarīgi no mobilā tālruņa piespiedu kārtā pārbauda savus tālruņus katru minūti. Viņu ķermenis un prāts tiek pastāvīgi aktivizēti, gaidot tālruņa zvanu vai pārbaudot katru noteiktu laika intervālu, ja viņi ir saņēmuši kādu paziņojumu. Dažreiz mobilais neļauj atvienoties, piemēram, jūs esat atvaļinājumā un pirmā lieta jūs darāt, kad pieceļaties, ir apskatīt mobilo tālruni, lai sarunātos ar draugiem, neatpaliktu no darba, utt. Kas liek īsti neatvienoties un jūsu stresa līmenis nesamazinās.
Pētījumi atklāja, ka nepieciešamība tūlīt lasīt un atbildēt palielina stresu. Dažos gadījumos šī stresa dēļ persona no sava mobilā tālruņa dzird reālas vibrācijas. Cīrihes universitātes pētījums parāda, ka tie dalībnieki, kuri izmanto savu mobilo tālruni pastāvīgi ir augstāks smadzeņu darbības līmenis katru reizi, kad pirksti pieskaras ekrānam mobilā tālruņa. Austrumi palielināta smadzeņu aktivitāte izraisa paaugstinātu stresu.
2. Bezmiegs
Kad mēs gulējam, mūsu prāts un ķermenis atpūšas. Tomēr, ļaujot mobilajam tālrunim izmantot miega stundas, var palielināties stress, mazāka produktivitāte, zems enerģijas līmenis, grūtības koncentrēties un zema aktivitāte smadzeņu.
Pētījumi ir parādījuši, ka kofeīna daudzumam dubultā kafijā ir mazāka ietekme nekā mobilās gaismas iedarbībai naktī. Tomēr daudziem cilvēkiem ir normāli, ja pirms gulētiešanas nav dzert dubultu kafiju, taču viņiem ir pilnīgi normāli celt savus tālruņus gulēt.
The Mobilās gaismas iedarbība var aizkavēt miegu Sakarā ar spēju nomākt melatonīnu, hormonu, kas regulē miega laiku, kas var izraisīt dažādus miega traucējumus, piemēram, bezmiegu.
3. Trauksme un depresija
Daudz laika pavadīšana mobilā ekrāna priekšā var izraisīt lielu trauksmi un pat depresiju, jo daudzi cilvēki to dara pastāvīgi gaida, kad viņu draugi ar viņiem runās, un viņi uztraucas, ja uz viņiem neatbild. Pētījumi liecina, ka jo ilgāk jūs tērējat savā tālrunī, jo lielāka ir iespējamība, ka ciešat no depresijas.
4. Agresivitāte
Atkarība var būt tik nopietna, ka, kad šiem cilvēkiem tiek atņemts mobilais tālrunis, viņi var kļūt ļoti agresīvi. Liela daļa pusaudžu neļauj nevienam pieskarties viņu tālruņiem. Zaudējot viņus, viņiem var parādīties agresijas pazīmes, kas izraisa garastāvokļa svārstības, nelaimes sajūtu, aizkaitināmību utt.
5. Neveicot veselīgas aktivitātes
Laiks, kas pavadīts, izmantojot mobilo tālruni, neļauj personai veikt veselīgas darbības, piemēram, fiziskus vingrinājumus, socializēties, mācīties... Persona atrod problēmu risinājumu ar klikšķa palīdzību, un tas ir iemesls, kāpēc Tas izvairieties no pūlēm. Viņi sāk sazināties tikai ar tehnoloģiju palīdzību. Tā vietā, lai nodarbotos ar sportu kopā ar citiem bērniem, viņi var spēlēt, izmantojot mobilo, faktiski neveicot fiziskus vingrinājumus.
6. Grūtības attiecībā uz citiem cilvēkiem
Lai gan viņi ir kopā ar draugiem un ģimeni, viņiem ir nepieciešams nepārtraukti pārbaudīt savu mobilo tālruni. Tāpēc apkārtējie cilvēki jūtas vīlušies, izraisot iespējamus konfliktus.
Lietojot savus tālruņus, mēs atvienojamies no reālās pasaules, kas rada problēmas klātienes sociālajās attiecībās. Kaut arī tālruņi ļauj mums būt savienotiem ar pasauli, cilvēki pilnībā izolējas no reālās pasaules.
Papildus sociālajām un garīgajām sekām, kuras mēs norādījām iepriekšējā sadaļā, atkarība no mobilajiem tālruņiem var izraisīt arī šādas fiziskas sekas:
- Hroniska kakla spriedze skatoties uz leju, lai redzētu mobilo tālruni.
- Acu sasprindzinājums un neskaidra redze koncentrējoties uz nelielu ekrānu
- Samazināta neironu savienojamība, kas noved pie sliktas emocionālās regulēšanas
- Slikti ēšanas paradumi, piemēram, neveselīga pārtika, lai netērētu laiku citām aktivitātēm un varētu vairāk laika pavadīt mobilajā ierīcē.
Mobila atkarība var izraisīt ievērojamus fiziskus un garīgus traucējumus. Ir svarīgi uzraudzīt mobilā tālruņa lietošanu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
