Atteikšanās ir ļoti svarīga veselības izvēle, tomēr smēķētājam bieži ir cīņa starp vēlmi nodzēst pēdējo cigareti un pieķeršanos šim ieradumam, kuru viņš saista ar spēku pasūtījuma. Smēķēšanas atmešanai ir daudz fiziskas veselības priekšrocību, taču tai ir arī finansiāli ieguvumi. Šis lēmums veicina ietaupījumus! Daži cilvēki uztraucas, lai uzliktu dažas papildu mārciņas, bet atmest smēķēšanu kļūst resns: mīts vai realitāte? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs pārdomājam šo jautājumu.
Prāts var būt galvenais smēķētāja ienaidnieks, kurš novēro, kā viņa paša iekšējā cīņa starp atteikšanos no tabakas vai nē, boikotē viņa veiksmes spējas. Vai arī var gadīties, ka persona demotivē sevi, šauboties par savām spējām sasniegt šo mērķi. Caur a koučinga process, persona var nostiprināt savu prātu, savienojoties ar stingru apņemšanos atmest šo ieradumu.
Turklāt šo īpašību process palielina smēķētāja personīgo izturību, kurš izmanto savus iekšējos resursus, lai sasniegtu mērķi atmest tabaku vienreiz un uz visiem laikiem. Tādēļ izredzes gūt panākumus, atmetot smēķēšanu, nepieņemot svaru, ir lielākas, ja smēķētājs neatkāpjas no sevis, lai sasniegtu šo mērķi, bet viņam ir atbalsta tīkls.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
