Kā PASAKIET kādam, kas jums nepatīk

Pārliecinātība ir sociāla prasme, kas ļauj mums izteikt savas jūtas un vajadzības, vienlaikus uzmanoties, lai otram nenodarītu pāri un neapvainotos. Šī spēja pasargā mūs no mūsu pašu tiesībām un, savukārt, ļauj mums respektēt citu tiesības.

Kurš nav nonācis situācijā, kad kādam būtu jāsaka nē, un nezina, kā to izdarīt. Kā pateikt kādam, kurš tev nepatīk? Tā ir neērta situācija, un jums tas var būt grūti. Tāpēc no vietnes Psychology-Online mēs vēlamies piedāvāt 20 pašpārliecināti veidi pateikt tam cilvēkam: tu man nepatīk.

Indekss

1. Kā pieklājīgi noraidīt datumu
2. Kā pateikt kādam, kas jums nepatīk, ar ziņu
3. Veidi, kā pieklājīgi pateikt nē

Šeit ir virkne paņēmienu, kas ļaus mums atteikties no iecelšanas un izskatīties labi.

Sviestmaižu tehnika

Izmantojot šo paņēmienu, mēs dodam pozitīvu vēstījumu pirms un pēc tam, kad esam noraidījuši ierosināto pieprasījumu. Sviestmaižu tehnikas rezultāts ir tas, ka noraidījums ir izturīgāks tiem, kas to saņem, jo ​​mēs aktivizējam arī otra pozitīvās jūtas.

• A piemērs Tas būtu: "Paldies par priekšlikumu iedzert dzērienu, pēdējā laikā esmu ļoti aizņemts ar darbu un man ir maz laika, bet es novērtēju, ka jūs domājāt par mani."

Salauzta ierakstu tehnika

Šo tehniku ​​var izmantot, ja mums nav noraidāma tikšanās ar šo personu pirmo reizi. Tas ir, ka pārliecinoši mēs turpinām paust savu atteikumu, nepadodoties otras personas uzstājībai un saglabājot stingru atbildi.

• A piemērs Tas būtu: "Es novērtēju jūsu ielūgumu, bet, kā es jums teicu iepriekš, es domāju, ka iet kopā ar jums vakariņot nav laba ideja, lūdzu, vairs neuzstājiet."

Tehnika izmaiņu apstrādei

Šajā tehnikā mērķis ir pievērst uzmanību uzmanībai notiekošajam, it kā mēs sarunu skatītos kā ārēju novērotāju. Tas var būt noderīgs arī gadījumā, ja persona pārāk uzstāj uz būšanu.

• A piemērs Tas būtu: "Jūs uzstājāt jau vairākas nedēļas, es jau teicu, ka nē, lūdzu, nepārtraukti sakiet, lai palieku."

Ierosiniet alternatīvas

Gadījumā, ja iecelšanas noraidīšana ir tikai kaut kas īpašs, tas ir, mēs vēlamies noraidīt priekšlikumu, bet domājam, ka ir arī citas iespējas, mēs varam meklēt un piedāvāt alternatīvas.

• Autors piemērs: ¨Man ļoti žēl, šoreiz man jau ir citi plāni, bet kā tev klāsies nākamajā nedēļā?

Miglas banka

Miglas banka ir paņēmiens, kas sastāv no daļējas vienošanās paušanas, nemainot mūsu lēmumu, tas ir, mūsu atteikumu. Tā ir ļoti noderīga tehnika, kad mēs varam uztvert, ka mūsu sarunu partnerim var būt negatīva reakcija uz noraidījumu. Persona lūdz jūs iet uz kino piektdienas pēcpusdienā, un jūs to nejūtat; runa ir par priekšlikuma plāna apstiprināšanas paušanu, bet tā noraidīšanu.

• Autors piemērs: ¨Iespējams, ka piektdienas iešana uz kino ir lielisks plāns, bet parasti es esmu ļoti nogurusi no visas nedēļas, tāpēc es labāk gribu palikt mājās, bet es jums pateicos ¨. Kā redzam, mēs piekrītam, ka tas var būt lielisks plāns, taču mēs paliekam stingri lēmumā.

Novērtējiet pūles

Daudziem cilvēkiem iecelšana ar citu ir piepūle, tāpēc ir labi, ka mēs to atpazīstam, kaut arī mūsu atbilde ir negatīva.

• Autors piemērs: "Es ļoti vērtēju to, ka jūs esat aicinājis mani iet vakariņās... pat ja tā ir, es domāju, ka labāk neveikt turpmākus pasākumus".

Šajā rakstā mēs izskaidrojam vairāk paņēmieni pašpārliecinātības attīstīšanai.

Ja redzam, ka otra persona nebija tā, kā mēs gaidījām, un mums tas ir jāpaziņo, mums tas ir jāmēģina darīt empātijas veidā, lai šī persona nejustu noraidījumu "skarbā" veidā, bet tajā pašā laikā, ka ziņa tiek Protams. Šeit ir saraksts ar iespējamiem nosūtāmajiem ziņojumiem:

• Es domāju, ka jūs esat lielisks cilvēks, bet es to esmu sapratis mums ne visai der, Es domāju, ka mums abiem būtu labāk pārtraukt sarunu.
• Jūs man šķiet ļoti interesanta persona, bet es esmu tajā dzīves posmā, kurā to esmu sapratis Man vajag laiku sev.
• Es labāk pārtraucu runāt, es domāju, ka mēs ar jums vienkārši neiederamies un Es nevēlos tērēt laiku nevienam. Es ceru, ka jūs saprotat.
• ES sapratu, ka mēs nemeklējam to pašu, un es domāju, ka labākais mums abiem būs tas, ka mēs šeit atstāsim lietas, jūs esat pelnījuši kādu, kurš jūs novērtēja.
• Var gadīties, ka pēdējā laikā jūs esat pamanījis mani attālāku, es domāju un neesmu pārliecināts, ka redzu mūsu nākotni, Es gribētu atstāt to šeit pirms tas iet uz vairāk.
• Es domāju, ka esmu savā dzīves posmā, kur es varētu satikt kādu, es esmu sapratis, ka ne. Ļoti žēl.
• Man patika laiks, kad mēs esam kopīgi runājuši, es domāju, ka jūs esat ļoti jauks cilvēks, bet es domāju Es tevi vairāk uztveru kā draudzību nekā kā pāris. Es nezinu, vai tas pats notiek arī ar jums.
• Es negribu, lai jūs uztverat neko nepareizu ar to, ko es jums tagad saku, bet pēdējā laikā Es nejūtu tādu pašu saikni ko es sākumā jutu ar jums un nevaru atrast veidus, kā to atgūt, es nevēlos tērēt jūsu laiku, jo es domāju Jūs esat cilvēks, kurš ir daudz vērts, un esat pelnījis kādu, kurš jums parādīs dienu no dienas, es šodien to jums nevaru piedāvāt. Es atvainojos.

Atkarībā no tā, kā reaģē cilvēks, kurš atrodas aiz tālruņa, mēs varam izmantot šādu tehniku:

Atrodiet spēles

Runa ir par to, vai jūs sakrītat ar kādu no otra viedokļiem, kurus jums ir devis, uzsverot tos, bet paliekot stingri ar savu viedokli.

• A piemērs Tas būtu: "Es saprotu, ka šī ziņa varēja likt jums justies slikti, un jums ir taisnība, ka varbūt es varētu izmantot citus līdzekļus, piedodiet, es neesmu atradis labāku veidu, kā to jums paziņot."

Šajā rakstā jūs atradīsit vairāk pašpārliecinātības piemēri.

Mums visiem ir šķitis neērti, ka kādā brīdī jāsaka nē, tāpēc šeit ir virkne veidu, kā pieklājīgi dot negatīvu.

pateikties

Neskatoties uz nē izteikto priekšlikumu, var būt labi pateikties otram par žestu, ja jūs to novērtējat, viss izdodas labāk.

• Autors piemērs: "Es patiešām novērtēju jūsu priekšlikumu, bet šodien man ir vēl viena apņemšanās."

Centieties neattaisnoties

Mums visiem ir gadījies, ka mēs esam skaidri redzējuši, kā viņi mums deva ieganstu pateikt nē, un patiesība ir tāda, ka daudzos gadījumos jūs domājat: labāk, ja viņš man saka patiesību. Tāpat ir taisnība, ka dažreiz mēs neesam gatavi stāties pretī patiesībai.

Atslēga, lai cilvēks neuzņemtos negatīvo, neattaisnojot nepareizo, slēpjas smaids un skatiens acīss personas ļaus jums saglabāt pareizu mieru situācijai. Dažreiz ir vieglāk neattaisnoties un būt tiešākam, izmantojot telemātiku. Vispirms to varat izdarīt pa pastu vai WhtasApp un vēlāk personīgi.

Iekļaujiet emocijas

Pievienojot emocionāli konotētus vārdus, piemēram, "piedodiet" vai "atvainojos", otram ir vieglāk iekļauties noliegumā. Ja papildus emocionālajam pieskārienam mēs pievienojam arī "daudz", vēl vieglāk ir noraidīt priekšlikumu, neizskatoties slikti.

• Autors piemērs: "Liels paldies par jūsu priekšlikumu, man ļoti žēl, ka nevarēju piedalīties."

Elementārā pašpārliecinātība

Tas ir par atbildes sniegšanu īss, vienkāršs un kodolīgs par mūsu nostāju, sniedzot nelielu paskaidrojumu, kāpēc mūsu atbilde ir negatīva.

Atzīt un izteikt pozitīvu nodomu

Tas ir par personas pozitīvā nodoma noteikšanu un maizi un tā izteikšanu.

• A piemērs Tas būtu: "Es zinu, ka jūs man to esat ierosinājis, jo mēs esam labi pavadījuši laiku, kad mēs esam bijuši kopā." Tādā veidā, kad atteikums notiks vēlāk, to būs vieglāk pieņemt.

Šeit jūs atradīsit vairāk informācijas par kā pateikt "nē", neapvainojoties.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pateikt kādam, kas nepatīk, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Sajūtas.

• Castanyer, O., Cañizares, O. (2017). Es būšu pārliecinošs. Spānija: izveidojiet savienojumu.
• Zirgs, V. UN. (1983). Pārliecība: definīcijas un dimensijas. Psiholoģijas studijas, 4 (13), 51-62.