Cilvēkam var būt dažādas ķēžu formas, kas ierobežo viņa brīvību. Dažas ķēdes var būt iekšējas. Apsēstība ir tā piemērs. Par laimi, ikviens var atbrīvoties no šādas verdzības, taču, lai to izdarītu, viņam ir jāapņemas sasniegt šo personīgo mērķi. Tas notiek, ja persona pieņem, ka šī sajūta viņu nepadara laimīgu, gluži pretēji, tas liek viņam justies bezpalīdzīga dzīve, ko pastāvīgi ietekmē šī vēlme, kas, šķiet, aizēno jebkura cita veida vēlmes cerības. ¿Kā pārvarēt kādu apsēstību? Vietnē Psychology-Online mēs vēlamies jums palīdzēt.
Kad esam identificējuši, ka esam apsēstība ar cilvēku, tagad ir laiks iemācīties to ārstēt. Lai to izdarītu, ieteicams veikt šādas darbības:
1. Aizņemiet savu laiku un dzīvi kopā ar citiem cilvēkiem
Tas nenozīmē, ka, apņemot sevi ar draugiem un mīļajiem, kas liek jums justies labi, šis diskomforts izzudīs dienas laikā. Tomēr, ja esat konsekvents un konsekvents ar šo ideju, pamazām jums būs lielāks attālums no personas, kas koncentrē jūsu uzmanību, un jums būs jauna pieredze kas ļauj iegūt jaunu redzējumu par savu dzīvi kopumā un it īpaši par šo lietu.
2. Sargieties no iztēles
Apsēstība var strauji augt no šī ceļa, kurā jūs atjaunojat perfekta cilvēka tēlu un sapņojat par laimīgām ainām blakus. Saskarieties ar iztēli pieredzes veidā, objektīvi nolasot faktus. Mēs iesakām izlasīt šo rakstu par kā beigt kādu idealizēt.
3. Sargieties no mūžīgā jautājuma: "Ko darīt, ja?"
Piemēram, "Ko darīt, ja situācija mainīsies nākotnē?" Šo jautājumu var attiecināt ne tikai uz šo situāciju, bet arī uz jebkuru šaubu kontekstu. Tomēr tas nav jautājums, kas liek fokusu pareizajā vietā. Ko jūs tagad darīsit pēc šīs pieredzes pārdzīvošanas? Šis ir jautājums, kas palīdz jums izvirzīt savu uzmanība tagadnē un jūsu dzīves īstermiņā.
Neprasiet citiem cilvēkiem iespējamās ziņas tā cilvēka dzīvē, kuru vēlaties aizmirst. Un, ja pamanāt, ka kāds pieņem šo attieksmi ar jums, tad izsakiet viņam šo vēlmi. Lai šī apsēstība izzustu, arī dzīvē ir jāatbrīvo vieta jaunumiem. Ja šī persona turpina visu laiku pavadīt emocionālā līmenī, jūs neveicināt reālu evolūciju.
4. Psiholoģiskā palīdzība
Ja jūs domājat, ka jums nepieciešams šis specializētais atbalsts, lai pārvērstu šīs epizodes lappusi savā dzīvē, izvēlieties ekspertu, kvalificētu un uzticamu speciālistu. Tādā veidā jūs varat soli pa solim virzīties uz priekšu katrā sesijā, novēršot emocionālo atkarību un paļaušanās uz speciālista atbalstu, kurš jūs ārstē.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
