Ko darīt, ja partneris tevi ignorē

Kad jūs iemīlaties, jūs cerat, ka veids, kā jūs mīlat, jums tiks atdots tāpat: dzīvojot savstarpēju mīlestību un beznosacījuma, kurā persona, ar kuru jūs dalāties savā dzīvē, rūpējas par jums un rūpējas par jums tāpat kā jūsu. Tomēr bieži tas tā nav, un ir situācijas, kurās partneris mūs ignorē vai nepievērš mums pelnīto uzmanību un interesi. Elijs Vīzels izdomāja slaveno citātu: "Mīlestības pretstats nav naids, tā ir vienaldzība." Patiesībā ignorēšana var justies sliktāk pat par noraidīšanu, liekot justies kā tev pilnīgi vienalga. Ko darīt, ja partneris tevi ignorē? Vietnē Psychology-Online mēs centīsimies to nedaudz apgaismot.

Indekss

1. Mans draugs iet man garām
2. Kā likt savam partnerim reaģēt
3. Ko darīt, ja partneris tevi ignorē

Visās mūsu attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tās ir ģimenes, romantiskas, draudzīgas, darba utt. mums visiem ir vajadzīgi kaktiņi. Fakts, ka jūsu partneris dod jums vietu, lai satiktos ar draugiem, apmeklētu ģimeni, veiktu darbības utt. tas ir kaut kas pozitīvs un nepieciešams. Tomēr, ja jūs izmantojat šo argumentu kā attaisnojumu, lai izrādītu nelielu interesi par to, kā pagāja jūsu nedēļa, neatgriežot zvanus, pavadot dienas, nespējot sazināties ar jums,... tā nav laba zīme.

Ja jums šķiet, ka jūsu draugs jūs ignorē, iespējams, pirmā lieta, ko jūs domājat, ir tas, ka viņš par jums nerūpējas. Tomēr, pirms nonākt pie priekšlaicīgiem secinājumiem, ir svarīgi ņemt vērā citus mainīgos. Parasti tas nav apzināts process. Lielākoties tā ir bioloģiska reakcija, kas sakņojas noteiktās Centrālā nervu sistēma, kas izveidojusies dažu bērnībā veiktu vecāku prakses rezultātā.

Kad mēs nodibinām saikni ar kādu, mēs dodam šai personai iespēju mums nodarīt kaitējumu, ja kādā brīdī viņi nolemj viņu izbeigt. Tādā veidā, jo tuvība attiecībās rada neaizsargātību un palielina iespēju piedzīvot spēcīgas negatīvas emocijas, no tā bieži izvairās. Tas nenozīmē, ka cilvēkiem ar tendenci izvairīties nav partnera vai draugu. Viņus pat var uztvert kā populārus, jo īpaši tāpēc, ka viņiem parasti ir panākumi kompetences un sasniegumu jomā. Tomēr ir iespējams, ka šiem cilvēkiem ir grūtības nodibināt ilgstošas ​​un intensīvas saites un viņiem ir neērti tuvākās attiecības.

No otras puses, attiecību nodibināšanai un uzturēšanai nepieciešams: zināms briedums un emocionālā veselība, un ir daudz cilvēku, kuriem šīs īpašības nepiemīt vai nu personisko īpašību, vai pagātnes, neieinteresētības, kļūdainu uzskatu dēļ utt. Tomēr, ja griba pastāv, šajā ziņā var strādāt, lai virzītos uz priekšu. Ja ar jūsu partneri notiek kaut kas līdzīgs, šeit ir daži padomi, kā risināt situāciju.

Daudzi cilvēki nāk uz terapiju ar sūdzībām par to, kā viņu partneri ir ar viņiem saistīti. Daudzos gadījumos sūdzības ir pamatotas: galu galā viņu partneri ir cilvēki un tādējādi nepilnīgi. Tomēr tas ir jāpatur prātā attiecības ir divvirzienu, tas ir, viņiem ir divas maņas, un dažreiz mēs mēdzam pamanīt citu kļūdas, neapzinoties un neattaisnojot tās, ko paši izdarām. Psihologi šo tendenci sauc fundamentāla attiecinājuma kļūda. Tādējādi, ja mūsu partneris ir klusāks nekā parasti, mēs mēdzam to attiecināt uz to, kas tas ir. auksts un tāls, turpretī, ja tas notiktu ar mums, mēs to vainotu par sliktu diena.

Atsevišķiem notikumiem mēģiniet neuztver to personīgi. Varbūt arī viņam ir bijusi slikta diena. Var būt arī tas, ka jūsu partneris ir rezervētāks, ne visi ir vienlīdz izteiksmīgi.

No otras puses, izvairies no viņa iezīmēšanas. Frāzes, piemēram, "jūs nekad nevēlaties iet vai plānot ar mani, jūs esat ļoti garlaicīgs", tikai grauj un rada reaktivitāti. Veiciet pozitīvu vēršanos pie saviem argumentiem, runājiet ar viņu par to, cik ļoti vēlaties kopā ar viņu iet un veidot jaunus plānus.

Kad man ir kāda detaļa ar jums, izrādiet interesi par jūsu interesēm, pagatavojiet vakariņas utt. izrādīt pateicību un atzinību ar savu žestu. Jūs ne tikai veicināsiet pozitivitāti partnerī, bet arī viņi biežāk atkārtos šo uzvedību nekā tad, ja paliks nepamanīti.

Kas attiecas uz diskusijām, izvairīties no aizsardzības un aicina atklātāku un godīgāku komunikāciju. Runa nav par klusēšanu vai piekrišanu visam, ko saka un dara jūsu partneris. Ja jūs cerat, ka caur klusumu jūsu partneris intuitē visu, kas jums ienāk prātā, jūs dzīvosiet mūžīgā vilšanās. No otras puses, ja jūs runājat par savām jūtām godīgi, telpā, kurā nav vainas un sprieduma, tavs partneris, visticamāk, iejutīsies tevī, savukārt viņa reakcija būs arī lielāka izlīdzināts. Šajā rakstā jūs atradīsit kā uzlabot komunikāciju pārī.

Ja jūsu partneris jūs ignorē un jūs nezināt, kā rīkoties, šeit ir 10 padomi, ko izmantot praksē:

1. Nemaksājiet viņam vienā monētā. Ja ir sāpīgi, ka partneris netērē laiku kopā ar jums vai neizrāda interesi par jums, nedariet to pašu: jūs ne tikai nespēsiet mainīt situāciju, bet arī uzturēsit šo dinamiku.
2. Nevajag pārāk ātri izdarīt priekšlaicīgus secinājumus. Ja viņam vajadzīgs ilgs laiks, lai atbildētu uz jūsu ziņojumiem vai zvaniem, varbūt kaut kas ar viņu notika. Pieiet objektam ar taktu, jūs varat sākt ar kaut ko līdzīgu: “Vai viss notiek labi? Kad ilgi no jums nedzirdu, es uztraucos, ka ar jums kaut kas varētu notikt. " Tas viņiem ļaus jūs saprast, nesaņemot aizsardzību.
3. Nosakiet skaidras robežas no tā, kas ir pieļaujams vai nē. Tas nenozīmē būt aukstam un nepieejamam, bet gan rīkoties un lūgt cieņu pret sevi. Pajautājiet sev, kuras jūsu partnera darbības ir pamatotas un kuras ir ārpus pieļaujamās. Laiks veltīt atbildi uz ziņojumu ir pieņemams, taču pazušana uz piecām dienām, nesniedzot nekādus paskaidrojumus vai signālus, nav tik saprotama.
4. Iesaistiet viņu plānos un lēmumos. Ja vislielākais attiecību svars ir jums, un jūsu partneris mēdz pieņemt pasīvu attieksmi, mēģiniet viņu iesaistīt uzdevumos vai darbībās, lai viņš ieņemtu aktīvāku nostāju. Jautājiet viņam viedokli par kādu aktuālu jautājumu, ļaujiet viņam izlemt, kur šovakar dodaties vakariņot.
5. Centieties būt pēc iespējas konkrētāks par to, kas un kas nav. Tas ir, tas signalizē par problēmu, nevis cilvēku. Ja tas jūs traucē, kad jūs pavadāt vairākas dienas, nespējot atrast savu partneri, dariet viņam zināmu, ka tas liek domāt, ka attiecībām viņam nav nozīmes tādā pašā līmenī kā jums. Izvairieties no personīgas kritikas un, ja nepieciešams, mēģiniet to padarīt pēc iespējas konstruktīvāku. Mēģiniet spēt tos formulēt divos teikumos: "Es gribētu, lai mēs būtu precīzāki, kad mēs satiekamies."
6. Pāris laiks. Ir ļoti svarīgi, lai katram pāra loceklim būtu sava dzīve un viņi pavadītu ievērojamu laiku sev. Bet tajā pašā laikā ir svarīgi veltīt laiku attiecībām nepieciešamās uzmanības un tuvības izkopšanai uzplaukt. Meklējiet sev mirkļus nedēļā vai mēnesī, ka jūs esat nekustīgs un jūs nevarat atlikt.
7. Atcerieties, ka esat komanda. Tas nav karš. Nemēģiniet būt augstāk vai uzspiest savus argumentus. Varbūt ir kāds iemesls, kāpēc viņš nespēja ar jums satikties vai atbildēt uz jūsu zvaniem. Klausieties, ko viņš saka. Kad pārī notiek strīds, nav uzvarētāju vai zaudētāju. Vienīgā uzvara notiek tad, kad abas puses sasniedz apmierinošu rezultātu. Lai to izdarītu, tas palīdzēs jums uzzināt pārliecinoša komunikācija.
8. Ja kādā brīdī jūsu draugam ir nepieciešams "aizbēgt", nedzeniet viņu: viņš skries ātrāk. Dodiet viņam pietiekami daudz vietas, lai nomierinātos un var sazināties ar to, ko jūs jūtaties. Ja jūs neļaujat tam notikt, visticamāk, viņas sajukuma sajūta palielināsies, un viņai ir jāatkāpjas.
9. Nekad neignorējiet to, kā jūs patiesībā jūtaties. Ja jūs zināt, ko vēlaties un kas nepieciešams attiecībās, nekad neatstājiet savas jūtas un neapmierinieties kaut kas nav tas, ko jūs vēlaties panākt, lai attiecības darbotos, vai tāpēc, ka jūs vispār vēlaties būt attiecībās piekrastē. Jūs nevarat pārvērst savu partneri par tādu, kāds viņš nav. Ja jūtaties vīlies, neapmierināts un neapmierināts, neignorējiet to.
10. Visbeidzot, atcerieties to tikai tu pats esi atbildīgs par savu laimi. Apņemšanās citai personai nav tas pats, kas viņiem piešķirt visu savas labklājības un laimes svaru. Attiecības var būt brīnišķīga pieredze, taču jums nevajadzētu riskēt apvienoties ar partneri, jo ilgtermiņā tā parasti ir laulības neapmierinātības recepte.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Ko darīt, ja partneris tevi ignorē, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Pāru terapija.

• Lerners, H. (2012). Laulības noteikumi: rokasgrāmata precētiem un pārī esošiem. Gotham
• Firestone, R. W., Firestone, L. A., un Katlets, Dž. (2003). Nozīmīgas un līdzcietīgas dzīves radīšana: psihoterapijas gudrība. Amerikas Psiholoģiskā asociācija.
• Shorey, H. S., un Snaiders, C. R. (2006). Pieaugušo pieķeršanās stilu loma psihopatoloģijā un psihoterapijas rezultātos. Pārskats par vispārējo psiholoģiju, 10. panta 1. punkts, 1. – 20.