Es gribu nošķirt: ko es daru?

The dzīve kā pāris To var būt grūti pārvaldīt, it īpaši, ja saprotat, ka attiecības nedarbojas. Tieši tad jūs varat sākt novērtēt šķiršanās iespēju, lai jūs abi varētu būt laimīgi un sākt no jauna. Bet kā jūs nododat šo informāciju partnerim? Mēs zinām, ka tā ir grūta un grūta situācija un ka sadalīšanās laikā vienmēr spēlē citas jūtas, piemēram, bailes, pašcieņa utt.; Tomēr, ja jūs domājat, ka ir pienācis laiks, jums vajadzētu veikt šo soli.

Vietnē Psychology-Online mēs atbildēsim uz jūsu jautājumu par ko darīt, ja vēlaties nošķirt lai jūs varētu atgūt dzīvi un mēģināt atkal būt laimīgs. Jūs abi to esat pelnījuši.

Indekss

1. Aspekti pirms pāra šķiršanās
2. Kā pateikt partnerim, ka vēlaties šķirties
3. Ko darīt, ja esat precējies vai jums ir bērni

Ja pēdējā laikā jūs sākat redzēt, ka jūsu attiecības iet uz leju, ir svarīgi, lai jūs rīkotos šajā jautājumā un sākt pieņemt lēmumus. Var gadīties, ka tā ir slikta sērija, jā, bet var būt arī tā, ka jums jau ir skaidrs, ka tas nekur nenonāk, un tāpēc jums ir jāpieņem lēmums, lai cik grūti tas būtu.

Tālāk mēs jums iedosim sarakstu ar aspekti, kas jums jāņem vērā lai zinātu, kā rīkoties, ja vēlaties šķirties. Te tas ir:

• Vai tiešām vēlaties šķirties?: Šis ir pirmais jautājums, kas jums jāuzdod sev, pirms sperat nākamo soli. Ir svarīgi, lai lietas būtu skaidras, lai nenodarītu pāri savam partnerim vai nenodarītu pāri sev. Tāpēc ir svarīgi novērtēt, vai šī situācija ir specifiska vai, gluži pretēji, tā notiek jau ilgu laiku.
• Kas notiktu, ja jūs šķirtos: Šis ir vēl viens no galvenajiem jautājumiem, kas jums jāuzdod sev, lai mēģinātu uzzināt, vai jūs dziļi iekšā vēlaties šķirties no sava partnera. Patiesībā šķiršanās var nozīmēt virkni izmaiņu jūsu dzīvē, bet šeit ir interesanta lieta kādas vērtības, ja tiešām nākotne, kas drīz atvērsies jūsu acu priekšā, redzat ar ilūziju vai ar nogurums. Tas var palīdzēt labāk izprast sevi.
• Atstājiet visu "materiālu" un koncentrējieties uz savām izjūtām: vēl viens no padomiem, kas jums jāņem vērā pirms atdalīšanas, ir tas, ka viss Šim "materiālajam", jo praktiskākajam attiecību aspektam nav jābūt šķērslim, lai jūs varētu izjaukt attiecības. Protams, kopīgās dzīves laikā jūs esat izveidojuši kopīgu dzīvi, un tāpēc ir normāli, ka tagad tas liek pasaulei domāt par to, ko darīt ar māju, automašīnu utt. Tomēr visas šīs ir procedūras, kuras tiks atrisinātas, tām nebūt nav jābūt jūsu bremzēm!
• Nejūties vainīgs: daudzi cilvēki, kad vēlas šķirties no partnera, nepabeidz soli, jo viņiem ir vainas sajūta. Viņi jūtas slikti, nodarot pāri partneriem un nodarot viņiem pāri, tāpēc viņi turpina attiecības, kurās viņi nav laimīgi, tādējādi radot sāpju un nelaimes apburto loku. Jums nav jāaizsargā partneris pār sevi, jums jābūt godīgam pret sevi un pret viņu, lai attiecības būtu patiešām veselīgas un sirsnīgas. Sliktāk ir turpināt sāpju dēļ nekā šķirties, ticiet mums!
• Pārvarēt bailes: un visbeidzot, ja jums ir skaidrs, ka nevēlaties turpināt strādāt ar partneri, bet nezināt, kā rīkoties, ja vēlaties nošķirt Mēs iesakām veikt iekšēju darbu un pārvarēt visus tos nezināmos, kas var jūs vienkārši nobiedēt padomājiet par viņiem. Vientulība, dzīves maiņa, bailes neatrast nevienu citu... Tas viss ir normāli, ja tas parādās jūsu prātā, tomēr tam nevajadzētu kļūt par jūsu vienīgo iekšējo runu. Dzirdi, bet tiki pāri. Jūs varēsiet ar visu, kas tiek likts priekšā, tāpēc neļaujiet sevi pārvarēt bailēm.

Šajā citā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā esi spēcīgs pāru sadalījumā lai jūs zinātu, kā rīkoties šajā situācijā, neiekrītot dramaturģijā.

Kad jūsu idejas ir skaidras, nākamais solis, kas jums jādara, ja vēlaties nošķirt, acīmredzot ir runājiet ar savu partneri. Ir pienācis laiks "paņemt vērsi aiz ragiem", būt drosmīgam un pieņemt lēmumu, kas izraisa tik lielu vertigo, bet vienlaikus tas būs tik atbrīvojošs.

Un tas ir tas, ka tad, kad jūs nolemjat šķirties no pāra, jūs piedzīvojat ļoti divējādas jūtas, kas pārvietojas starp sāpēm un atbrīvošanos, kaut kas parāda, cik nepieciešams bija spert soli. Tāpēc, lai sarunātos ar savu partneri un pateiktu viņam, ka vēlaties šķirties, tālāk mēs sniegsim jums dažus padomus, lai saruna būtu civilizēta un, galvenokārt, lai sāpināju viņu pēc iespējas mazāk:

• Ir skaidras idejas: Ir svarīgi, lai jūs zināt, kas ar jums notiek, kāpēc esat pieņēmis šo lēmumu, kas ir nepareizi pārim un ko vēlaties viņiem paziņot. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai pirms šī punkta sasniegšanas jūs būtu domājis un pārdomājis attiecīgo tēmu.
• Nav pārmetumu: Kaut kas ļoti izplatīts ir tas, ka, kad mēs šķiramies no pāra, mēs sākam atbrīvot pārmetumus un kļūdas, kuras, mūsuprāt, viņi ir izdarījuši. Kļūda. Tas ir bezjēdzīgi, izņemot argumentu radīšanu un šķelšanos vēl grūtāku. Atmetiet visus pārmetumus un deriet par runu, kurā jūs runājat, balstoties uz sevi, savu pieredzi un jūtām; neatkarīgi no tā, ko viņš vai viņa ir izdarījusi, svarīgi ir tas, ka jūs runājat par to, kā jūtaties un kāpēc vēlaties atmest.
• Runā un klausies: Ir arī svarīgi, lai jūs ļautu partnerim izpausties, jo šī saruna, visticamāk, viņam nebūs pārsteigums, un viņam būs ko teikt. Esiet atvērts ar cieņu un mierīgi uzklausīt viņu viedokli, bet mēģiniet neķerties pie mēģinājumiem vēlreiz. Jūs jau bijāt pieņēmis lēmumu, ļoti grūtu, tāpēc esiet tam atbilstošs un neatkāpieties.
• Nemaziniet ietekmi: sadalīšanās laikā viņi parasti mēģina apturēt sāpes, ko rada vārdi vai ziņojumi, kas var būt cerīgi otrai personai tomēr iesakām to nedarīt, jo sāpes, kuras jūs varat radīt, joprojām būs augstāk. Radīt cerību partnerim, ja jums ir skaidrs, ka nevēlaties būt kopā ar viņu, ir slikta ideja, kas var izraisīt vēl dziļākas sāpes. Sirsnība un godīgums būs jūsu labākie sabiedrotie, tāpēc neatstājiet viņus aiz muguras.
• Nezaudējiet kontroli: Un visbeidzot, sarunas laikā ar savu partneri iesakām saglabāt mieru, pat ja viņš saka kaut ko tādu, kas jums sāp vai kas jūs iekustina iekšā. Viņš domā, ka svarīgi ir mēģināt pēc iespējas labāk pabeigt un tāpēc izvairīties no strīdiem un konfrontācijām, kā arī iemācīties pieņemt kritiku, ko viņš jums var pateikt.

Šajā citā rakstā mēs sniedzam jums dažus labus padomus, lai jūs zinātu, kā izārstēt skumjas no sirds sāpēm un atgūtu dzīvesprieku.

Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties, ja vēlaties šķirties laulībā vai izveidojot ģimeni, jums jāpatur prātā, ka papildus situācijas pārvaldīšanai kopā ar partneri jums būs arī ievērojiet virkni procedūru birokrātiskāka, bet vajadzīga kauss.

Pirmā lieta, ko mēs iesakām, ir sarunāties ar savu partneri, lai uzzinātu, kā pārvaldīt šķiršanos: ja tā ir tikai šķiršanās vai vēlaties, lai tā būtu šķiršanās. Katrā ziņā jums tas būs jādara aprunājies ar advokātu izstrādāt priekšlikumu un spēt sadalīt preces civilā un taisnīgā veidā.

Turklāt, ja ir iesaistīti bērni, vēl jo vairāk ir nepieciešams, lai šķiršanās būtu mierīga, un tāpēc mēs iesakām jums NEKAD nemaisiet savus bērnus vai arī izturieties pret viņiem kā par sarunu mikroshēmu vai soda veidu. Atstājiet bērnus malā un pēc iespējas pasargājiet viņus, lai no šīs situācijas netiktu ievainoti. Viņi ir visneaizsargātākie un vismazāk vainīgi situācijā, tāpēc domājiet vairāk par viņiem, nevis par sevi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Es gribu nošķirt: ko es daru?, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Pāru terapija.