Vai jūsu attiecības ir krīzē vai jūtat, ka tās ir apstājušās? Mēģiniet veikt pāru terapijas dinamiku!
Pāra terapija ir labs līdzeklis, lai palīdzētu, ja vien šis lēmums tiek pieņemts kopā. Nelieli ir tas, ka viens no diviem vēlas uzlabot pāra dinamiku, ja otrs ir pret to. Šāda veida terapijas mērķis ir atjaunot divu cilvēku afektīvo un kaislīgo saikni, lai turpinātu dzīvot laimīgi kopā prieka un miera gaisotnē.
pastāvēt spēles un vingrinājumi pāru terapijai tas var palīdzēt uzlabot mīlas attiecības un ko mēs paskaidrojam tālāk šajā rakstā par psiholoģiju tiešsaistē.
Starp labākajām spēlēm un vingrinājumiem pāru terapijai mēs to izceļam kā vienu no visefektīvākajiem. Bieži vien daudzi pāri slēdzas, jo pārāk koncentrējas uz partnera trūkumiem un zaudē reālu skatījumu uz otra vērtību. Tādā gadījumā ir interesants vingrinājums kas kļūst par pašcieņas dāvanu otram.
Izveidojiet sarakstu ar 50 tikumi, kurus ievērojat partnerī, žesti, kurus jūs vērtējat, un iezīmes, kas jums ir svarīgas. Jūs varat ierakstīt šo sarakstu uz lielas kartes un piezīmju veikšanai izmantot spilgtas krāsas. Visbeidzot, izdariet nelielu veltījumu kartona apakšā, lai nodotu šo ziņojumu savam partnerim. Šāda veida pāru terapijas dinamika ir īpaši efektīva, un otra persona to labi uztver, jūs paaugstināt viņu pašcieņu un piedāvāt viņiem pieķeršanos glaimu veidā.
Tas ir vērtēšanas uzdevums otram bet arī izpratni par sevi. Nosakot piecdesmit tikumu robežu, ir labi veltīt laiku vingrošanai un situācijas padziļināšanai.
Vēl viena no labākajām spēlēm un vingrinājumiem pāriem ir zīmēšana jūsu dzīves līnija attiecas uz jūsu attiecībām. Uz tukšas papīra lapas uzzīmējiet līniju un sadaliet šo līniju dažādās sadaļās atbilstoši personīgajiem kritērijiem, uz kuriem norādāt Svarīgi notikumi Viņi ir atzīmējuši pagrieziena punktu vai nu pozitīvu, vai negatīvu.
Pēc tam dalieties savos secinājumos ar partneri, vienmēr cenšoties izdalīt katra dzīves līnijas pozitīvo pusi. Šī ir laba metode, kā stiprināt jūsu mīlas saiti un padarīt attiecības stiprākas un vēl vairāk orientēts uz nākotni Protams. Lai gan ne visi mirkļi pāra dzīvē ir pozitīvi, mācības un mācības vienmēr var iemācīties, izmantojot šo pāris vingrinājumu.
Programma īpašs datums ņemot par kritēriju pārdzīvo īpašu vakaru kā mīlas stāsta sākumā. Ir filma, kas var jūs iedvesmot un dot idejas ar nosaukumu "Katru dienu manā dzīvē", stāsts par vīrieti, kuram jāatgūst savs partneris, kad viņa zaudē atmiņu autoavārijā.
Plānojiet īpašu vakaru ar mērķi pārsteigt otru un apzināti uzņemties iniciatīvu atjaunot burvību. Ir svarīgi, lai būtu reālas cerības, pamatojoties uz pāra pašreizējo situāciju, jo attiecības nevar krasi uzlabot. Romantiski datumi ne tikai stiprina saites ar šo īpašo personu, bet arī spēj atdzīvināt kaisli pārī.
Ir daudz pāru, kas ir vīlušies, jo viņus apsēsta ideja, ka viņi ir pārāk mainījušies. Tādā gadījumā vēstules resurss ir labs pārdomu uzdevums. Jūs varat rakstīt mīlas vēstule sev. Bet rakstot šo vēstuli tai jūsu daļai, kas saistās ar laimīgu attiecību brīdi: ko jūs šodien varētu darīt, lai atkal justos tā? Kas ir mainījies starp to laiku un tagad? Kas tevī ir mainījies?
Ir svarīgi, lai koncentrējiet jautājumus uz sevi un nevis jūsu partnerī, lai pārmetumus pret otru mainītu ar attieksmi pret personīgo uzlabošanos individuāli.
Bet papildus vingrinājumiem, kurus mēs norādījām iepriekš, ir arī dažas spēles pāru terapijai, kuras jūs varat sākt iekļaut savā privātajā dzīvē un tādējādi iegūt to jūsu attiecības ir stiprākas un esi vienotāks. Šāda veida aktivitātes pāriem ir vērstas uz emocionālo saišu stiprināšanu ar šo personu, ar kuru mēs esam tik daudz kopīgojuši.
1. Skatieties uz partneri ar mīlestību
Šī ir ļoti vienkārša un ļoti efektīva spēle, kuru mēs iesakām darīt. Tas ir par to, ka jūs abi nonākat ērtā un nepiespiestā situācijā un skatāties viens otram acīs. Mēģiniet pastiprināt to izskatu, ko jūs viens otram veltījāt sākumā, tās mīlestības, maiguma un apbrīnas acis, kas jums bija vienam pret otru. Kaut arī rutīna un ieradums ir atvieglojuši šo intensitāti, jūs varat strādāt, lai to atkal parādītu.
2. Ievietojiet sevi otras kurpēs
Vēl viens no labākajiem pāru terapijas vingrinājumiem, kas var palīdzēt atrisināt krīzi vai strīdu, ir darbs pie empātijas. Lai to izdarītu, mēs iesakām katram no jums spēlēt otru lomu, lai mēģinātu eksperimentēt ar savu gaļu, kas varētu aizskart vai justies slikti. Tas ir ļoti vienkāršs, bet patiešām efektīvs vingrinājums, kas palīdzēs jums redzēt, kur jūs kļūdāties.
3. Jautri plāni un aktivitātes, kas jāveic kopā ar pāri
Vēl viena ļoti interesanta spēle, kas palīdzēs pārvarēt krīzes brīdi, ir sastādīt sarakstu ar dažādām idejām un aktivitātēm, kuras jūs vēlētos paveikt divatā. Izmēģiniet to saraksts ir pēc iespējas pilnīgāks Jo šādā veidā jūs varēsiet iegūt iedvesmas avotu, kad nezināt, ko darīt. Dažas idejas būtu šādas: doties vakariņās romantiskā restorānā, kino sesijā, iet uz teātri, iet uz koncertu, doties pārgājienā kalnos, iet boulingā utt.
4. 15 minūtes mīlestības un apskāvieni
Vēl viena no labākajām spēlēm, lai atrisinātu attiecību problēmu, ir tā, ka jūs veicat "pārtraukumu" un ka jūs dodaties gulēt, lai skūpstītos, apskaujos un skatītos viens otram acīs. Pat ja jūs kļūdāties vai esat strīdējušies, kaut kas turpina jūs apvienot: jūs ļoti mīlat viens otru. Tāpēc mēģiniet pārvarēt šo negatīvisma šķērsli un piespiest jūs apskaut viens otru un dot jums mīlestību. Pēc tam jūs varēsiet atrisināt konfliktu daudz pozitīvākā veidā.
Šajā citā rakstā mēs jums piedāvājam vislabāko padomi, kā būt laimīgam ar partneri un tādējādi jūs vienmēr varat atdzīvināt savas mīlestības liesmu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
