Nemiera, nemiera un nedrošības sajūta. Apspiestības, nosmakšanas un baiļu sajūta. Nepatīkamas sajūtas, kuras var būt grūti definēt. Vai jūs zināt, kā nosaukt to, ko jūtat? Vai mēs runājam par trauksmi vai ciešanām? Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs sapratīsim atšķirību starp tiem un redzēsim, kādi ir katra simptomi un cēloņi. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu 4 atšķirības starp trauksmi un ciešanām.
Trauksme piedzīvo a baiļu un nemiera sajūta. Cilvēks kļūst nemierīgs, kad no kaut kā baidās, kad viņš dzīvo sarežģītā situācijā un jūtas nedrošs, tā ir normāla reakcija uz stresu. Trauksme ir a emocionāla reakcija, kas rodas, reaģējot uz trauksmes situācijām, situācijas ar nenoteiktu iznākumu un sagatavo indivīdu rīkoties saskaņā ar tiem. Tā ir reakcija, kas parasti tiek uztverta kā nepatīkama pieredze, kas padara cilvēku modrāku, padara viņu aktīvu un liek domāt ātrāk.
Pirmām kārtām trauksme ir emocijas, kas kalpo kā aizsardzības mehānisms, lai izdzīvotu. Tas ir modrības stāvoklis, kas sagatavo indivīdu kognitīvā, fizioloģiskā un motoriskā līmenī, lai saskartos ar reālām vai iedomātām bīstamām situācijām, izvairītos no tām vai bēgtu no tām.
Ir svarīgi to pateikt trauksmes traucējumi ir slimības, kurās trauksme nepāriet un ar laiku pasliktinās. Tās simptomi traucē indivīda ikdienas aktivitātēm, ietekmējot viņu sniegumu darbā, skolā un starppersonu attiecībās.
Trauksmes cēloņi
Trauksmei nav konkrēta iemesla, indivīds var ciest no trauksmes dēļ ģenētiskie faktori, jūsu smadzeņu bioloģija un ķīmija, ilgstoši uzkrātais stress, dzīvošana situācijas ar augstu emocionālo lādiņu, par to, ka esat cilvēks, kurš bieži izjūt bailes, par nesakārtotu dzīvesveidu vai pat par to, ka viņam ir dažas atkarība. Ir daudzi faktori, kas var likt cilvēkam izjust trauksmi.
Trauksmes simptomi
Kad rodas trauksme, indivīdam var rasties daži simptomi, piemēram:
- Tahikardija
- Apgrūtināta elpošana
- Elpas trūkums
- Svīšana
- Kratot
- Reibonis
- Slimības
- Caureja
- Steidzama urinēšana
- Muskuļu sasprindzinājums
- Aizkaitināmība
- Aģitācija
- Nemierīgums
- Spriedze
- Bezmiegs
- Pārmērīga satraukums
- Negatīvās domas
- Uzvedības izmaiņas
Lai diagnosticētu trauksmes traucējumus, veselības aprūpes speciālists jautās indivīdam par viņa simptomiem, ja tas ir ārsts var nozīmēt izmeklējumus, lai izslēgtu citu veselības problēmu iespējamību, un, ja tiek apstiprināta to neesamība jebkura veselības problēma, indivīdam var tikt veikta psiholoģiskā izvērtēšana, ko savukārt var veikt a psihologs. Tādā veidā indivīds varēs sākt ārstēšanu.
Vispirms, meklējot vārda sāpes izcelsmi, mēs redzam, ka tas nāk no latīņu valodas angustus kas nozīmē šaurs. Ja tā padomājam, šaurs nozīmē cieši, cieši, saspiesti, šauri. Kad indivīds jūt, ka sirds ir šaura, šaura, tas ir tāpēc, ka viņš piedzīvo ciešanas.
Sāpes ir a ļoti intensīva nemiera vai nemiera stāvoklis ko izraisījis kaut kas nepatīkams. Tas ir bēdu sajūta un apspiestības un nosmakšanas sajūta. To parasti pavada intensīvs psiholoģisks diskomforts un dažas ķermeņa izmaiņas.
Distress cēloņi
Distress cēloņi var būt dažādi un ir atkarīgi no katra indivīda īpatnībām. Patiesībā ciešanām nav precīza iemesla. Tomēr tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem.
Ja pirmās pakāpes radiniekam ir panikas traucējumi, iespējams, ka persona cieš arī no panikas traucējumiem ģenētiskā slodze. To var izraisīt arī a stresa notikums piemēram, tuvinieka šķiršanās vai nāve.
Ir svarīgi, lai indivīds būtu modrs, lai noteiktu, kas izraisa noteiktus simptomus, lai viņi varētu meklēt atbilstošu ārstēšanu.
Distress simptomi
Personai ar ciešanām parasti ir daži no šiem simptomiem:
- Elpas trūkums
- Sasprindzinājums krūtīs
- Pietvīkuma sajūta
- Sāpes krūtīs
- Bailes
- Sausa mute
- Svīšana
- Nogurums
- Miega traucējumi
- Reibonis
- Slimības
- Impotence
- Bezcerība
- Baidās mirt
- Kratot drebuļi
- Trīce
- Sajūta, ka atrodies nerealitātes vidē
Lai noteiktu panikas traucējumu diagnozi, ir nepieciešams, lai persona būtu klāt negaidīti, atkārtoti un bez redzama iemesla simptomi viena mēneša laikā, piemēram, minimums.
Cilvēkiem ir ierasts domāt, ka viņi cieš no ciešanām, lai gan patiesībā tas ir nemiers vai otrādi. Tāpēc mēs redzēsim, kādas ir atšķirības starp trauksmi un sāpēm un kā mēs varam identificēt katru no tiem:
1. Definīcija
- Trauksme: emocionāla reakcija uz izdzīvošanas mehānismu, saskaroties ar iespējamiem draudiem.
- Sāpes: intensīvu baiļu reakcija, kas nav samērīga ar stimulu, kas to izraisa.
2. Galvenie fiziskie simptomi
- Trauksme: apgrūtināta elpošana un elpas trūkums.
- Sāpes: sasprindzinājums sirds rajonā, tahikardija, diskomforts kuņģī un dedzināšana.
3. Psiholoģiskais stāvoklis
- Trauksme: negatīvas domas par nākotni, bailes un sliktas pazīmes.
- Sāpes: intensīvas emocionālas sāpes, uzkrāta spriedzes stāvoklis un nemiera izpausme.
4. Uztvere
- Trauksme: indivīds trauksmi uztver pilnīgi skaidri.
- Sāpes: indivīdam ir izkliedēta uztvere, it kā iekšēji viss pāriet lēni.
Nākamajos rakstos jūs atradīsiet vairāk informācijas par to, kas trauksmes krīze un atšķirīgais trauksmes veidi.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
