Parasomnijas ir miega uzvedības traucējumi, kam raksturīgi īsi pamošanās periodi, kas parādās bērnībā un/vai pusaudža gados un var ilgt līdz pieauguša cilvēka vecumam. Šīs izmaiņas rada nakts šausmas un ir biežākas, nekā mēs iedomājamies.
Konkrēti, to maksimālais sastopamības biežums ir bērnībā, izplatība ir aptuveni 15%. Neskatoties uz to, parasomnijas jēdziens gandrīz nav zināms cilvēkiem ārpus miega traucējumu specialitātes. Tāpēc šajā tiešsaistes psiholoģijas rakstā mēs jums piedāvājam Kas ir parasomnijas: simptomi, cēloņi, veidi un ārstēšana.
Jūs jau zināt, kas izraisa parasomniju un raksturīgos simptomus, kas rodas šiem miega traucējumiem. Tagad mēs atklāsim, kādi ir parasomnijas veidi. Lai to izdarītu, jums jāzina, ka parasomnijas var iedalīt divās lielās grupās: pamošanās parasomnijas un parasomnijas, kas saistītas ar REM miegu.
Pamošanās parasomnijas
- Somnambulisms. Tas ir izplatīts bērnības miega traucējums, kam trūkst ārstēšanas. To raksturo kustību vai aktivitāšu veikšana dziļā miegā, piemēram, staigāšana. Sleepwalkers bieži neatceras, ko viņi darīja, kamēr viņi gulēja.
- Nakts šausmas. Šis traucējums izpaužas dziļa miega periodos. Persona, kas cieš no šīs slimības, mēdz kliegt, raudāt un izrādīt šausmu sejas izteiksmes. To raksturo arī sirdsdarbības ātruma palielināšanās, svīšanas parādīšanās un pastiprināta elpošana. Nakts terors bērniem ir normāli, tā ir daļa no bērnības.
- Apjukuma pamošanās. Šis pamošanās veids rodas, kad cilvēki pamostas dezorientēti un ar samazinātu smadzeņu ātrumu un uzmanības reakciju uz stimuliem.
Parasomnijas, kas saistītas ar REM miegs
- REM miega uzvedības traucējumi. Vai neesat pārliecināts, kas ir NREM parasomnija? To veido neparastu kustību veikšana, piemēram, sitieni ar dūri un spēcīgi spērieni, kas var izraisīt paškaitējumu vai bojājumus trešajām personām.
- Izolēta miega paralīze. Šī paralīze parasti ilgst sekundes vai minūtes. Tas izpaužas kā nespēja veikt brīvprātīgas kustības ar galvu, stumbru vai ekstremitātēm muskuļu tonusa zuduma dēļ.
- Murgi. Labi zināmie murgi attiecas uz nepatīkamiem sapņiem, kas rada bailes cilvēkiem, kuri no tiem cieš un kuri parasti atceras murgu saturu, kad pamostas. Bērnībā bērniem ar nakts šausmām un murgiem atkārtojas, ka naktī ir grūti.
Kā minēts iepriekšējā sadaļā, parasomnijas var būt dažāda veida. Šo miega traucējumu ārstēšana tas būs atkarīgs no parasomnijas veida ka katra persona norāda, jo daži nesaņem ārstēšanu vai viņiem tā nav nepieciešama.
Cilvēki, kuri cieš no parasomnijām, kurām nav nepieciešama ārstēšana, var ievērot virkni indikāciju, kas samazina to parādīšanās iespējamību:
- Darīt vieglas vakariņas un pirms gulētiešanas.
- Ierobežojiet ekrānu lietošanu pirms gulētiešanas.
- Izvairieties no narkotiku vai alkohola lietošanas.
- Nelietojiet pašārstēšanos.
- Ja nepieciešams, pavadiet.
Tomēr parasomnijām, kurām nepieciešama ārstēšana, piemēram, REM miega uzvedības traucējumiem, ir specifiska zāļu ārstēšana. Tātad, kāda ir labākā parasomnijas ārstēšana šajā gadījumā? Parasti lieto benzodiazepīnus, īpaši klonazepāmu. Tāpēc tas ir būtiski ej pie ārsta un veikt miega novērtējumu.
Tāpat parasomnijas un nakts šausmas izraisa psiholoģiskas sekas. Galvenokārt trauksmes simptomi rodas saistībā ar faktu, ka nav pilnībā mierīga miega. Mēs jums pastāstīsim vairāk par to Kas notiek, ja tu negulēsi?
Tāpēc var veikt arī miega paradumu un faktoru modifikāciju. vides, kā arī relaksācijas paņēmienu pielietošana, kā jūs varat konsultēties mūsu Raksts Elpošanas vingrinājumi, lai nomierinātu trauksmi.
Ja, neskatoties uz visu iepriekšminēto ieviešanu praksē, parasomnijas joprojām rada ievērojamu diskomfortu vai ierobežo jūsu ikdienas dzīvi, nevilcinieties aizej pie psihologa miega traucējumu speciālists. Tā kā, iespējams, jums ir nepieciešama individuāla terapija, tas ir, precīzāks pavadījums, kas ņem vērā jūsu īpašās vajadzības.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Parasomnijas: simptomi, cēloņi, veidi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.
1 no 2
Parasomnijas: simptomi, cēloņi, veidi un ārstēšana
