Kas ir emocionālais abstinences sindroms un kā to pārvarēt

Zaudējumi var mums sagādāt ciešanas un ciešanas. Pēc pāra šķiršanās, iespējams, saglabājas tukšuma sajūta, ar kuru ir grūti tikt galā, jo cilvēks mums ir bijis svarīgs. Emocijām ir būtiska loma mūsu personībā, un tām ir tieša saistība ar veidu, kā mēs veidojam saikni ar citiem cilvēkiem.

Neskatoties uz to visu, patiesība ir tāda, ka šie periodi pēc mīlestības šķiršanās var radīt dažādas sekas, kas izpaužas mūsu ikdienas dzīvē. Ja mums ir konkrēti un atbilstoši ar šo problēmu saistīti dati, mēs varam iegūt mums noderīgus rīkus. Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo? Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs sniegsim jums informāciju par kas ir emocionālais abstinences sindroms un kā to pārvarēt.

Indekss

1. Kas ir emocionālās abstinences sindroms
2. Emocionālās abstinences sindroma fāzes
3. Emocionālā abstinences sindroma simptomi
4. Cik ilgi ilgst emocionāla atkāpšanās?
5. Kā pārvarēt emocionālo abstinences sindromu

Runājot par emocionālo abstinences sindromu vai sirdslēkmes sindromu, mēs atsaucamies uz uzposms pēc mīlas attiecību beigām ar pāri.

Turklāt šim periodam ir raksturīga emocionāla tukšuma sajūta, jo cilvēks ir pārstājis izjust emocijas, kas saistītas ar mīlestību. Šo apstākļu dēļ var rasties zaudējumi skumjas, ciešanas, nemiers, depresija, cita starpā.

emocionālās abstinences sindroms nav lineārs periods, bet ir dažas fāzes, kas to raksturo. Ir svarīgi ņemt vērā katra no tām īpatnības, lai zinātu, kādā procesā cilvēks atrodas. Emocionālās abstinences sindroma fāzes ir:

• Noliegums: Kad mīlestības attiecības beidzas, pirmā reakcija ir noliegt, ka šķiršanās ir notikusi. Atteikums ir veids, kā turpināt saikni, pat ja tā patiesībā neeksistē.
• Iet uz: tiklīdz persona ir pieņēmusi, ka šķiršanās ir notikusi, rodas dusmu emocijas. Citiem vārdiem sakot, tas ir saistīts ar faktu, ka situācija rada dusmas, jo ir grūti pieņemt zaudējumus.
• Sarunas: šeit dominē fantāzijas par apstākļu maiņu. Šajā posmā parādās jautājumi, kas saistīti ar hipotētiskiem mīlas attiecību scenārijiem, ja šķiršanās nebūtu notikusi.
• Depresija: kad cilvēks apzinās, ka attiecības vairs neatjaunosies, rodas tukšuma sajūta un skumjas. Ir vērts pieminēt, ka šī fāze ir pārejoša, jo tā neatbilst depresijai kā garīgai slimībai.
• Pieņemšana: pēc depresijas fāzes sajūtām beidzot cilvēks var Pieņemiet, ka jūsu dzīve var paiet bez emocijām, kas bija apdraudētas šajā saitē mīlošs. Kad iestājas šī fāze, ir iespējams atgūt sajūtas pirms atdalīšanas.

Šo problēmu pārstāv vairākas izpausmes, kas rodas gan fiziski, gan emocionāli un uzvedībā. Izpausmju pārzināšanas nozīme ir spēja izstrādāt adekvātas stratēģijas, risinot šīs neērtības. Emocionālās abstinences sindroma simptomi ir šādi:

• Mokas.
• Trauksme.
• Grūtības aizmigt.
• apetītes zudums
• Fiziskā izolācija.
• Skumjas.
• Koncentrācijas un atmiņas problēmas.
• Nepieciešams sazināties ar mīļoto.
• Katastrofālas domas par dzīvi.
• Slimības.
• vemšana.
• Galvassāpes.
• Asinsspiediena paaugstināšanās.

Ir svarīgi atzīmēt, ka jebkura no šiem simptomiem ne vienmēr nozīmē, ka mēs saskaramies ar emocionālu abstinences sindromu vai sirdslēkmes sindromu. Jābūt ej pie profesionāļa iegūt diagnozi, kas izvērtē pacienta īpašības, ņemot vērā viņa īpatnības.

Emocionālās abstinences sindroma ilgums būs atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, vecuma, dzimuma, saites intensitātes, attiecību ilgums un resursi, kas personai ir jāsaskaras ar tukšuma sajūtu, kas nozīmē zaudēja.

Tomēr varētu teikt, ka vidējais laiks svārstās no sešiem mēnešiem līdz pusotram gadam. Ja simptomi saglabājas ilgāku laiku, ir svarīgi redzēt garīgās veselības speciālistu.

Neskatoties uz sarežģījumiem, ko rada šī problēma, ir daži veidi, kā to pārvarēt. Šajās rindās mēs paskaidrosim, kā pārvarēt emocionālo abstinences sindromu:

psiholoģiskā terapija

Terapija var palīdzēt tikt galā ar sirdslēkmes sindromu patīkamākā veidā. Kopumā psiholoģiskā terapija darbojas ar emocijām, domām un uzvedību, kas izraisa simptomus cilvēkiem, kuri cieš no emocionālā abstinences sindroma.

Šajos gadījumos gan īslaicīgas terapijas, gan kognitīvā uzvedības terapija piemēram, ilgstošas ​​terapijas, piemēram, psihoanalīziradīt labvēlīgu efektu uz mūžu.

Simptomu identificēšana

Simptomu atpazīšana ir svarīgs šī klīniskā attēla aspekts, jo tas rada atvieglojumus. Turklāt apziņa, ka emocionālā abstinences sindroma simptomi ir pārejoši, var palīdzēt pārvarēt sirdslēkmes sindromu.

stipro pušu attīstība

Personas spēju akcentēšana ļauj stiprināt pašapziņu. Tādā veidā ir iespējams, ka emocionālā abstinences sindroma simptomi samazinās un/vai izzūd. Lai palīdzētu jums šajā brīdī, mēs iesakām izlasīt mūsu rakstu Kas ir patmīlība, tās nozīme un kā to veidot.

Ja jums šķita interesanta šī ziņa par emocionālo abstinences sindromu, apskatiet mūsu ziņas par Kā tikt pāri sirds sāpēm un Kā ātri iemīlēties ar kādu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir emocionālais abstinences sindroms un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Izkjerdo Martiness, S.A., Gomesa-Akosta, A. (2013). Afektīvā atkarība: pieeja no konteksta perspektīvas. Psiholoģija. Disciplīna Advances, 7 (1), 81-91.
• Kūblers-Ross, E., Keslers, D. (2005). Par bēdām un bēdām. Barselona: Firefly.