HEROFOBIJA (bailes būt laimīgam): simptomi, cēloņi un ārstēšana

Daži cilvēki saka, ka mēs dzīvojam "postīšanās" un "Mr. Brīnišķīgi. Daudzas reizes mēs pamanām par mums milzīgo nepieciešamību atrast to, kas mūs dara laimīgus un piepilda ar prieku. Sociālo tīklu laikmetā tas ir saasināts, piedāvājot mums brīnišķīgu iespēju katrā konkrētajā brīdī dalīties ar ikvienu tajā, ko darām.

Šķiet, ka tagad vairāk nekā jebkad agrāk mūs pārņem nepārvarama vajadzība dalīties laimīgos brīžos ar citiem, bet ko darīt, ja es nevēlos meklēt aktivitātes, kas padara mani laimīgu, jo es nevēlos būt laimīga? Ko darīt, ja es gribētu izvairīties no baudas? Turpiniet lasīt šo Psychology-Online rakstu, kurā mēs paskaidrosim, kā sauc cilvēkus, kuri bēg no laimes, ar kādiem simptomiem viņi cieš, kāds varētu būt tās cēlonis un ārstēšana. Zināms herofobijas simptomi, cēloņi un ārstēšana.

Indekss

1. Kas ir herofobija
2. Herofobijas simptomi
3. Herofobijas cēloņi
4. Herofobijas ārstēšana

Kā sauc bailes no laimes? To sauc par herofobiju, kuras nozīme ir bailes būt laimīgam. Konkrēti, herofobija, ko sauc arī par haerofobiju, ir

Dažos rakstos tiek apspriests baiļu no laimes jēdziens attiecībā uz uzskatiem personīgi, tas ir, ir daži cilvēki, kuri uzskata, ka attiecībām ar laimi vajadzētu jāatceļ Šis jēdziens, kas dažiem varētu šķist sirreāls, ir plaši izplatīts dažādās kultūrās.

Cilvēkiem, kuri saka, ka baidās no laimes, ir šādi simptomi:

• Augsta negatīvā valence saistībā ar laimi.
• pārmērīgs izvairīšanās un bēgšana no šiem stimuliem, kas var izraisīt labsajūtu.
• Nepareizas draudu aplēses, tas ir, laimes stimulam un izraisītajai baiļu reakcijai piešķirtās nozīmes.
• citu izskats traucējumi, kas izriet no šīs fobijas.
• Intereses zudums un izvairīšanās no šīm apmierinošajām darbībām.
• Nav jāmeklē jaunas sajūtas.

Nav viena iemesla, kas nosaka herofobijas vai herofobijas parādīšanos. Tomēr viss norāda uz psihosociāla tipa cēloņsakarībām, jo ​​dažas kultūras tā saka ir jāizvairās no tiekšanās pēc galējas laimes, jo ļoti iespējams, ka tas novedīs pie nelaime. No iepriekšējām pārdomām redzēsim, kādi ir galvenie herofobijas cēloņi:

• uzskatiem: ir cilvēki, kuri saka, ka baidās no laimes, jo tā nes jums sliktas lietas, piemēram, nelaimi, ciešanas un nāve, kas ir nepieciešami apstākļi, lai dažiem izpaustos šī tendence uz herofobiju vai kerofobija.
• Reliģija: Citi saka, ka laimīgs padara jūs par sliktāku cilvēku, jo dažas reliģijas, šķiet, izteikti kritizē smieklus, un Viņi pat iet tik tālu, ka runā par laimi, kas novērš jūsu uzmanību no Dieva, padarot šos cilvēkus laimīgus morāli un garīgi. zemāks.
• skaudība pret citiem: vēl viens no herofobijas cēloņiem, ko min Džošanlū, M. un Veijers, D. (2013)^[1] savā rakstā viņš atsaucas uz laimes izpausmi, atsaucoties uz to, ka tā citos rada diskomfortu un skaudību, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties. Viņi apstiprina, ka tiekšanās pēc laimes ir slikta arī pašam indivīdam, norādot, ka šī tiekšanās padara mūs egoistiskākus, kas apgrūtinās personas attiecības ar saviem vienaudžiem. Šajā rakstā jūs redzēsiet kas ir skaudība un tās sekas.
• kondicionēšana: Ķerofobiju pastiprina slikta mācīšanās, kad indivīds cieš no intensīvas trauksmes, saskaroties ar stimuliem, kas rada laimi.

Kā pārvarēt cherofobiju? Tāpat kā visās fobijās, baiļu izzušanas atslēga vienmēr ir atkārtota iedarbība uz baidīto stimulu jo īpaši, tāpat kā labklājības sajūta, laime vai patīkamas aktivitātes. Mērķis ir radīt jaunu mācīšanos, kurā baidītais stimuls kļūst nekaitīgs. Ko darīt, lai nebaidītos būt laimīgam? Tad mēs jums pateiksim.

Apgūstiet prasmes kontrolēt trauksmi

Ir svarīgi sākt ārstēšanu, iegādājoties trauksmes kontroles un relaksācijas prasmes, kā arī radīt drošu vidi atbilstošas ​​terapeitiskās alianses ietvaros, lai varētu turpināt virzīties uz priekšu. Šajā rakstā jūs atradīsiet 9 relaksācijas tehnikas lai to izdarītu.

Sistemātiska desensibilizācijas terapija

Ko darīt, lai nebaidītos būt laimīgam? Pielietot sistemātisku desensibilizācijas terapiju, kas darbojas ar pretkondicionēšanu, tas ir, ar saistīt vai radīt pretēju atbildi (relaksācija) uz to, kas tiktu ģenerēts sākotnēji (bailes, nemiers...) laimes dēļ.

Lai varētu veikt šo paņēmienu, ir nepieciešama hierarhija. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim sīkāk, kas sistemātiska desensibilizācijas tehnika.

ekspozīcijas terapija

Pašreizējā un lietotākā ekspozīcijas terapija ir balstīta uz Maurera divfaktoru teoriju un pieradināšanas/izzušanas modeļiem. Šīs herofobijas ārstēšanas efektivitāte ir saistīta ar novērstu, ka izvairīšanās kļūst par drošības signālu. Šo terapiju var veikt vairākos veidos:

• Tiešraide (pakāpeniski vai inversīvi): tieši pakļaut sevi situācijai, kas rada neracionālas bailes ar laimi
• simboliska: izmantojot saistītos vizuālos vai dzirdes stimulus vai virtuālo realitāti.
• Grupā: tādējādi palielinot sociālo atbalstu un motivāciju un terapijas ievērošanu.
• interoceptīvs: provocējot baiļu parādīšanās brīdim raksturīgās ķermeņa sajūtas, piemēram, hiperventilāciju.

Visbeidzot, ir zināmi arī citi paņēmieni, kas darbojas ar dažām fobijām, piemēram, naratīvā terapija un acu kustību apstrāde un desensibilizācija (EMDR).

Visas šīs minētās terapijas ir iekļautas pašreizējā kognitīvā uzvedības terapija psiholoģijā, kuras efektivitātei mums ir vairāk zinātnisku pierādījumu. Kā vienmēr, piemērotākās ārstēšanas izvēle būs atkarīga no daudziem personiskiem, sociāliem un vides faktoriem, kas ļaus vienam vai otram veidam darboties labāk.

Neatkarīgi no izvēlētā ārstēšanas veida panākumu atslēga herofobijas pārvarēšanā ir tā terapeits ir informēts par pielietoto konceptuālo modeli, ir izveidojušās labas attiecības terapija, tiek sniegta konsekventa ārstēšanas loģika un efektīvi tiek īstenotas dažādas iedarbības metodes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kerofobija (bailes būt laimīgam): simptomi, cēloņi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

1. Džošanlū, M. un Veijers, D. (2013). Bailes no laimes dažādās kultūrās: pārskats par to, kur un kāpēc cilvēki baidās no laimes. Velingtonas Viktorijas universitāte: Kelburna, Velingtona.

• Echeburúa, E., de Corral, P. un Ortiz, C. (2008). Sistemātiska desensibilizācija. A F. Dž. Labradors, uzvedības modifikācijas metodes (nodaļa. 10. lpp. 261-286). Madride. Piramīda.
• Labradors, f. J: un Krespo, M. (2008). Sistemātiska desensibilizācija. A F. Dž. Labradors, uzvedības modifikācijas metodes (nodaļa. 9. lpp. 243-260). Madride. Piramīda.