Kas ir ilgstoša uzmanība un kā ar to strādāt - ar piemēriem

Kas mums vajadzīgs, kad jāmācās eksāmenam? Lai lasītu piezīmes, rokasgrāmatas lapas un apstrādātu informāciju vairākas stundas, ir nepieciešama ilgstoša uzmanība. Skaidrs, ka ieguvums no šīs izziņas aktivitātes nebūs tūlītējs, jo, iespējams, tās efektivitāti atklāsim tikai pašā eksāmena dienā.

Ilgstoša uzmanība ļauj koncentrēt garīgo darbību ilgā laika periodā. Šī iemesla dēļ to izmanto plašā uzdevumu klāstā, kas prasa spēju koncentrēties ar a pastāvīgs ritms laika gaitā, tas ir, mūsu smadzenes koncentrē savu uzmanību uz darbību veikšanu komplekss. Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs iedziļināsimies kas ir ilgstoša uzmanība un kā ar to strādāt.

Indekss

1. Kas ir ilgstoša uzmanība
2. Patoloģijas, kas saistītas ar ilgstošu uzmanību
3. Kā strādāt ar ilgstošu uzmanību
4. Noturīgas uzmanības piemēri

Ilgstoša uzmanība ir spēja vadīt un uzturēt kognitīvo darbību uz konkrētiem stimuliem, konkrētāk, lai stimulu atlases un kontroles garīgās funkcijas būtu ilgstošas. Veicot ieplānotu uzdevumu, jebkurai secīgai darbībai ir jāpievērš uzmanība. No Gangi un Porges

1. uzmanības aktivizēšana: tiek raksturots kā orientācijas reflekss vai "sākotnējā brīdinājuma orientācija uz stimulu". Šī aktivizēšana ir atkarīga no stimula atbilstības, subjekta pagātnes pieredzes un viņa vai viņas individuālās reakcijas uz sensoro stimulāciju.
2. Uzmanības uzturēšana: notiek, ja aktivizēšana turpinās, jo stimuls subjektam ir tik jauns vai sarežģīts, ka tas motivē viņu to apstrādāt.
3. Uzmanības kritums: attēlo uzmanības nošķiršanu no stimula. Tas var rasties fiziska vai garīga noguruma dēļ vai tāpēc, ka tiek pievērsta uzmanība jauniem vai atšķirīgiem stimuliem.

Noturīgas uzmanības jēdzienam tiek pievienots jēdziens no uzraudzību, kas attiecas uz spēja kontrolēt nenozīmīgus notikumus un reti. Patiešām, modrību var uzskatīt par "noturīgas uzmanības māti".

Savukārt uzraudzība ir atkarīga no uzbudinājums, tas ir, mūsu kognitīvās sistēmas vispārējais enerģētiskais tonis un veltītās pūles (motivācijas izpausme). Visā trīs posmos ilgstošas ​​uzmanības, optimālas attiecības starp uzbudinājums un ilgstoša uzmanība ir būtiska informācijas apstrādes un mācīšanās procesos.

Uzmanības traucējumus var iedalīt trīs plašās kategorijās atkarībā no īpašās uzmanības spējas, kas tiek traucēta. Mēs tos redzam zemāk:

• ilgstoši uzmanības traucējumi: mērķa stimuli var būt vizuāli-telpiski un dzirdes-verbāli stimuli. Šis traucējums galvenokārt ir atbildīgs par labo puslodi, kas, salīdzinot ar kreiso, ir spējīgāka ilgstoši saglabāt uzmanību. Tomēr ilgstoši uzmanības traucējumi var ietvert arī ievainojumus prefrontālā garoza, aizmugurējā parietālajā un temporālajā daivā.
• Dauna sindroms: kognitīvs deficīts ar īsu uzmanības noturību, lēns reakcijas laiks, īstermiņa atmiņas ierobežojumi, samazināta maņu diskriminācijas spēja un dzirdes defekti.
• ADHD: bērniem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem ir vāja ilgstoša uzmanība. Patiesībā viņu uzmanības līmenis ir ļoti īss. Ja vēlaties uzzināt vairāk, šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kas ir ADHD veidi un to īpašības.

Tālāk mēs piedāvājam dažādus vingrinājumus ilgstošas ​​​​uzmanības nodrošināšanai:

• dzēst skaitļus: pēc iespējas ātrāk un pareizi notīriet visus mērķus, kuriem ir noteiktas īpašības. Piemēram, visi kvadrāti vai sarkanie simboli, vai visi trīsstūri ar punktu augšpusē. Divus mērķus var dzēst arī kopā.
• skaitļu apspiešana: ņemot vērā mērķa numuru, subjektam visi šie skaitļi ir jāizdzēš pēc iespējas ātrāk un pareizi. Divus numurus var dzēst arī kopā.
• Matemātiskās darbības ar dzirdes materiālu: ierakstīta balss, lēnā un ātrā versija, lai arī iejauktos informatīvā procesa ātrumā. Piemēram, nospiežot pogu, ja otrais skaitlis ir pēc kārtas pēc iepriekšējā dabiskās sērijas.
• Mentālo skaitļu sērijas ar operācijām: vēl viena no darbībām, kas paredzēta ilgstošas ​​​​uzmanības nodrošināšanai, proti, lūgums subjektam skaitīt atpakaļ noteiktu summu no noteikta skaitļa. Objektam jābūt ātram un precīzam, piemēram, ar šādu secību: 100-96-92-88-etc. Katru reizi, kad viņš pieļauj kļūdu, tēma jāsāk no jauna.

Dažus klasiskus piemērus, lai izskaidrotu ilgstošu uzmanību, var atrast skolas kontekstā. Piemēram, kad zēnam vai meitenei ir jāatrisina a matemātikas uzdevums vai lasīšanas izpratnes uzdevums.

Šajās situācijās nepilngadīgajam ir jālasa un jāsaprot rakstītais, jārada garīgi priekšstats par aprakstīto situāciju, identificēt attiecīgos datus, konfigurēt risinājumu, pareizi veikt darbības matemātikas gadījumā un dot a atbildi. Veicot visas šīs secības, mazajam ir jāveic šādas darbības:

• esiet uzmanīgi lasot un dažādās fāzēs (uzbudinājums).
• Izvēlieties atbilstošo informāciju (selektīva uzmanība).
• Saglabājiet uzmanību problēmai, "pretojoties" jebkurai uzmanības novēršanai, kas varētu pārtraukt vai traucēt risinājumu (ilgstoša uzmanība).

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kas ir ilgstoša uzmanība un kā ar to strādāt , iesakām ievadīt mūsu kategoriju kognitīvā psiholoģija.

1. Markantoni, M., Fabio, R. A. (2008). Uzmanību. Fizioloģija, patoloģija un intervences riabilitativi. Milāna: Franko Andželi.

• Mucarelli, F. (2015). Es vadīšu mācīšanos. Apmācības metodika un tehnika aziendā. Milāna: Franko Andželi.