Mīlestība tiek uzskatīta par vienu no visvairāk atkarību izraisošajām narkotikām, pateicoties dopamīna daudzumam, ko tā ražo mūsu organismā. Dažreiz mīlestība rada arī "atcelšanas sindromu", kas var izraisīt trauksmi pārī. No otras puses, sajūta, ka esi mīlēts, atgādina opiātu baudu, tas ir, katras attiecības pozitīva mīlestība izraisa smadzeņu ķēdēs tādu pašu baudas sajūtu kā visizplatītākās narkotikas. sintētisks.
Narkomāna gandarījums ar savām narkotikām tiek reproducēts bioloģiski, tāpat kā prieks sajust saikni ar mīļajiem. Šī iemesla dēļ, kad sākam izjust trauksmi par savu partneri, mums atkal ir jāmaina šīs ķēdes, lai atkal uztvertu šo gandarījumu, esot kopā ar viņu. Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam kāpēc partneris liek jums satraukties un ko darīt šajās situācijās.
Kā es varu zināt, vai man ir bažas par attiecībām? Trauksme ir paredzama reakcija uz nākotnes draudiem, kas saistīta ar muskuļu sasprindzinājumu, modrību attiecībā uz nākotnes briesmām un piesardzīgu vai izvairīgu uzvedību. Dažreiz līmenis
Lai patiesi zinātu, vai jūsu partneris jums rada trauksmi, jums ir jāmeklē kāds no šiem simptomiem, kad esat kopā vai domājat par viņu:
- Augsta negatīvā valence attiecībā uz savu partneri.
- pārmērīga izvairīšanās un aizbēgt no partnera un ar to saistītajiem stimuliem, kas var izraisīt labsajūtu.
- Nepareizas draudu aplēses, tas ir, stimulam (jūsu partnerim) piešķirtās nozīmes un reakcijai, kas izriet no bailēm.
- Intereses zudums un izvairīšanās no apmierinošām darbībām.
- Jūs nemeklējat jaunas sajūtas.
- Pārmērīgas bailes no šķiršanās Tas ietekmē lielu skaitu ikdienas situāciju.
- Šīs bailes izriet no normālām evolucionārām bailēm, kuru pamatā ir pieķeršanās teorijas.
- Saknes piesaistes sistēmā un norāda uz skaitļiem, ar kuriem tas ir saistīts.
- parādīt a augsta jutība, ja tiek novērota, novērtēts vai noraidīts viņu uzstāšanās laikā jūsu partnera priekšā vai attiecībās ar citiem.
- Izveidot iezīmēti un stingri noteikumi par to, ko nozīmē pareiza uzvedība.
- Pieder zema pašapziņa.
- Cieš paredzama trauksme.
Tālāk mēs parādīsim iespējamos iemeslus, kāpēc jūsu partneris izraisa trauksmi:
Atdalīšanas trauksme (nedroša pieķeršanās)
Piesaistes teorija, kuras aizsācējs ir Džons Boulbijs, nodarbojas ar universālā cilvēka vajadzība veidot emocionālas saites šauras, lai varētu ķerties pie ciešanu vai stresa brīžos. Paštēls ir saistīts ar to, cik lielā mērā tiek piedzīvota trauksme par atstumšanu vai pamešanu, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir pozitīvs priekšstats par sevi, šādos gadījumos ir tendence piedzīvot zemu trauksmi, jo viņi uzskata sevi par cienīgiem būt mīlētiem un aprūpēts.
Gluži pretēji, cilvēki, kuriem ir negatīvs viedoklis par sevi, mēdz paust bažas un bailes pamest savu pieķeršanās figūru. Tāpat cilvēki ar nedrošu pieķeršanos mēdz izrādīt mazāk gādīgu izturēšanos pret otru un būt vairāk negatīvu gaidu attiecībā uz partnera atbalstu, kā rezultātā tas būtu mazāks apmierinātība. Cilvēki ar nedrošu pieķeršanās stilu vairāk reaģē uz partnera negatīvo uzvedību un izjūt mazāku gandarījumu nekā cilvēki ar drošu pieķeršanos.
bailes un nedrošība
Otra tēls būtu saistīts ar izvairīšanās pakāpi, ko persona izpauž attiecībā uz tuvām attiecībām. Tādā veidā cilvēkiem, kuriem ir pozitīvs priekšstats par otru viņu uzticamības un pieejamības ziņā, būs vieglāk nodibināt ciešas attiecības. Gluži pretēji, tie mazie uztverošie cilvēki, kuriem ir negatīvs skatījums uz citiem, būs tendence izvairīties no ciešākas iesaistīšanās saitēs.
Šīs divas dimensijas, trauksme un izvairīšanās, ir saistītas ar dažādiem starppersonu darbības aspektiem, tāpēc pārliecība var veicināt lielāku trauksmi jūsu partnera priekšā, tāpēc viens no veidiem, kā mazināt trauksmi, varētu būt palielināt pārliecība.
Situācijas ārpus jūsu partnera
Dažas ārējas situācijas var likt jūsu partnerim jūs psiholoģiski nogurdināt un radīt trauksmi. Daži šo iespējamo problēmu piemēri, kas ietekmē mūsu attiecības, var būt neauglība, darba stress, laika trūkums un neatkarīga telpa mājās vai pagātnes pieredze ar citiem pāriem, cita starpā.
Kad jūsu partneris izraisa trauksmi, ir svarīgi zināt, kādi ir cēloņi, kuru dēļ tas parādās jūsos, lai viņiem uzbruktu. Pēc identificēšanas mums būs vieglāk atrast šīs problēmas risinājumu.
Šeit mēs izskaidrojam, ko varat darīt, lai partneris neradītu trauksmi:
- Pārvaldiet emocionālo atkarību: emocionālā atkarība tas ir atkarību izraisošas uzvedības kopums pret citiem cilvēkiem, kas rada lomu asimetriju. Horhe Kastello to definē kā "noturīgu neapmierinātu emocionālo vajadzību modeli mēģiniet slikti pielāgoties citiem cilvēkiem”, kas var izraisīt trauksmi, ja tā nav klājs. Tāpēc, lai mazinātu trauksmi, būtu ērti strādāt pie atkarības pārvarēšanas.
- Palieliniet uzticību pārim.
- uzlabot savu pašapziņu: pozitīva uztvere par sevi palīdzēs mazināt trauksmi un bailes tikt atstumtam.
- iet uz terapiju: ja satraukums, ko mēs izjūtam ar savu partneri, ir saistīts ar pieķeršanās attiecībām, kas mums ir mūsu pašcieņas trūkuma vai pārliecība, terapijas apmeklēšana pie psihologa var palīdzēt mums iegūt rīkus, kas palīdz mums vislabāk pārvaldīt situāciju veidā.
- Novērtējiet nepārtrauktību: dažos gadījumos mēs varam saprast, ka šī trauksme rodas no tā, kā mūsu partneris pašlaik klājas, kaut ko var izdarīt apšaubīt attiecību nepārtrauktību, ja mēs novērtējam, ka ne viņš vai viņa, ne mēs neveicinām nekādas izmaiņas, kas palīdzētu mums justies vairāk atvieglinātas.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
