Diskomforts, kas saistīts ar sociālajiem vai ģimenes mandātiem, var dziļi iekļūt mūsu domās un radīt nopietnas problēmas ikdienas dzīvē. Padomāsim par šādu scenāriju: ejam pa ielu un apstājamies paskatīties pievērsiet uzmanību reklāmas plakātam, kurā redzams laimīgas sievietes attēls, kas iedzer dzērienu enerģisks. Tajā brīdī bez redzama iemesla mūs pamodina visādas dīvainas sajūtas elpošanas sistēma, kas liek mums uztraukties par iespēju, ka nevarēsim turpināt dzīvot ar brīvība. Neskatoties uz to, ka tas ir fiktīvs gadījums, patiesība ir tāda, ka šāda veida situācijas ir izplatītas daudziem cilvēkiem ar trauksmi.
Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam kā ir elpas trūkums trauksmes dēļ un kā to ārstēt.
Pirmkārt, ir svarīgi atklāt galveno cēloni, kas nosaka gaisa trūkumu. Ņemot to vērā, ir svarīgi ņemt vērā, ka var būt organiski faktori, kas rada a nespēja normāli elpot, piemēram, vīrusu un baktēriju izraisītas elpceļu slimības, Piemēram.
Citos gadījumos elpas trūkums var būt saistīts ar lielu satraukumu par dzīves situācijām. kas rada pārmērīgas bažas, kas saistītas gan ar tagadni, gan nākotni a persona. Šī problēma tiek uztverta caur
Kā uzzināt, vai elpas trūkums ir saistīts ar nemieru? Lai atklātu trauksmes izraisītā elpas trūkuma izcelsmi un noteiktu adekvātu diagnozi, tas ir būtiski zināt izpausmes, kas var parādīties fiziskajā plānā, kā arī katra emocijās un uzvedībā persona.
Tālāk mēs jums parādīsim galvenaissimptomiem elpas trūkums trauksmes dēļ:
- Sasprindzinājums krūtīs.
- Aizrīšanās sajūta.
- Katastrofālas domas par nāvi.
- trīce.
- Slikta dūša, vemšana un dažos gadījumos reibonis.
- Distress.
- Elpas trūkums.
- Muskuļu sasprindzinājums.
- pārmērīga svīšana
Ja šie simptomi saglabājas ilgu laiku un padara neiespējamu pareizu dzīves attīstību katru dienu vēlams doties pie garīgās veselības speciālista, lai cilvēks tiktu izvērtēts un diagnosticēta.
Lai gan nav viena parametra, kas noteiktu, cik ilgi trauksmes elpas trūkums var ilgt, parasti šie simptomi var ilgt no dažām minūtēm līdz stundām līdz mēnešiem. Šajā ziņā ir jāsaprot, ka šis kritērijs būs nosaka pēc smaguma pakāpes un redzamās sekas cilvēkam, kurš cieš no šīs problēmas.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, iespējams, jūs interesēs arī raksts Trauksmes veidi un to simptomi.
Kā novērst trauksmes izraisīto gaisa trūkuma sajūtu? Neskatoties uz grūtībām, ko rada šī klīniskā aina, pašlaik ir pieejamas pieejas, kas var veicināt trauksmes simptomu remisiju. Turpmākajos punktos mēs runāsim par trauksmes izraisīta elpas trūkuma ārstēšanu:
psiholoģiskā terapija
Viena no efektīvākajām trauksmes ārstēšanas iespējām ir psiholoģiskā terapija. Kopumā psihoterapijas mērķis ir izpētīt cēloņus, kas izraisījuši simptomus un piedāvāt rīkus, lai tiktu galā ar sarežģītām situācijām patīkamākā veidā. Īslaicīgas terapijas ietvaros ir iespējams izcelt kognitīvā uzvedības terapija, kas iedarbojas uz emocijām, domām un uzvedību, kas saistīta ar pacienta problēmām.
No otras puses, ilgstošas terapijas mēģina noteikt simptomu izcelsmi lai persona, risinot situāciju, varētu pieņemt citas alternatīvas pretrunīgi. Vispazīstamākā un efektīvākā ilgtermiņa terapija ir psihoanalīze.
psihiatriskās zāles
Ievērojama smaguma gadījumos, kad tiek atklāts trauksmes izraisīts elpas trūkums, cits risinājums ir izmantot anksiolītiskie līdzekļi. Šīs zāles var mazināt trauksmes simptomus pārveidojot nervu savienojumus, kas tiek veikti centrālajā nervu sistēmā.
Tomēr jāņem vērā, ka psihiatrisko medikamentu ievadīšana vienmēr jāveic garīgās veselības speciālista uzraudzībā.
Dabiskā medicīna
Visbeidzot, starp trauksmes izraisīta elpas trūkuma ārstēšanas līdzekļiem ir iespējams iekļaut arī dažas dabiskas metodes, kas var sniegt īslaicīgu atvieglojumu. Pazīstamākās ir gremošanas tējas, pozitīvu situāciju vizualizācija vai tagadnes domu un emociju rakstīšana, cita starpā.
Tomēr, ja pēc kāda laika šo līdzekļu izmantošanas praksē simptomi neizzūd, būs jāapsver medicīniskā konsultācija, lai izslēgtu organiskas patoloģijas.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
