Luksofora emociju tehnika: kas tas ir, kā tas darbojas un kā ar to strādāt

Luksofors būvēts ar nolūku sakārtot satiksmi lielajās pilsētās, lai gan gājēji, gan autobraucēji varētu sadzīvot harmonijā. Ir skaidrs, ka cilvēki mācās no stimuliem, kurus viņi saprot visu mūžu, pretējā gadījumā viss būtu liels haoss. Savukārt varētu izcelties neskaitāmas diskusijas, kautiņi, slikta izturēšanās un būtiskas deregulācijas, kas apdraudētu cilvēku līdzāspastāvēšanu. Tas pats notiek ar bērniem, kuri cenšas izprast savas jūtas situācijās, kas viņiem rada lielu diskomfortu, trauksmi, dusmas un/vai ciešanas. Ņemot to vērā, ir efektīva metodika, kas mēģina sniegt atbildi uz šāda veida grūtībām.

Šajā Psychology-Online rakstā mēs sniegsim jums informāciju par luksoforu emociju tehnika: kas tas ir, kā tas darbojas un kā ar to strādāt.

Rādītājs

1. Kas ir emociju luksofors
2. Kā darbojas luksofora emociju tehnika
3. Aktivitātes, lai strādātu emociju luksoforā

Emociju luksofors ir tehnika, kas tiek izmantota, lai cilvēks varētu

No emociju luksofora iejaukšanās, iespējams, ka kontrolēt impulsus, kas var radīt traucējumus saviesīgos pasākumos. To lieto biežāk bērniem un bērniem ar grūtībām Dusmu kontrole un vilšanās.

Izpratne par šīs metodoloģijas izmantošanu sniedz iespēju efektīvi iejaukties gadījumos, kad cilvēki saskaras ar grūtībām un/vai atrodas pilns process, lai iemācītos kontrolēt savas primārās emocijas, īpaši dusmas, kas ir galvenā sajūta, ar kuru šajās jāstrādā gadījumiem.

Tālāk mēs runāsim par to, kā darbojas luksofora emociju tehnika:

• sarkans: norāda, cik svarīgi ir apstāties pret dusmu parādīšanos konkrētā situācijā. Citiem vārdiem sakot, šīs nostājas galvenā nozīme ir tāda, ka personai nevajadzētu rīkoties, pamatojoties uz saviem impulsiem atrisināt konfliktu. Šajā ziņā sarkanā krāsa atgādina luksoforu, kas saistīts ar faktu, ka automašīnām ir jāpārtrauc gājiens.
• Dzeltens: Tā ir piesardzības zīme un brīdinājums par problēmu, kas rodas. No šejienes kļūst nepieciešams precīzi novērtēt dominējošās domas un emocijas, lai izprastu dažādus darbības veidus. Šī luksofora krāsa norāda, ka mums ir jāpievērš uzmanība, neapstājoties un neturpinot gājienu.
• Zaļš: gadījumā, ja persona ir atradusi dažādas alternatīvas situācijas risināšanai problemātiski, varat turpināt pieņemto lēmumu, jo tas nav impulss, kas balstīts uz to emocija. Zaļš ir arī luksofora simbols, kas norāda, ka tagad ir iespējams turpināt braukt.

Lai šo paņēmienu izmantotu praksē, ir svarīgi, lai būtu resursi, lai varētu saprast pareizo darbību, kas tiek veikta. Šeit ir dažas aktivitātes, lai strādātu pie emociju luksofora:

emocionālās maskas

caur seju kolekcija, kas atspoguļo dažādas emocijas, piemēram, laime, skumjas un dusmas, cilvēkiem tiek lūgts noteikt, kāda veida sajūtas, ko viņi redz, viņiem rada. Pēc šī punkta precizēšanas personai ir jāapraksta priekšstats par masku, kuru viņš redzējis. Tādā veidā ir iespējams zināt, kad kāds izjūt noteiktu emociju.

Visbeidzot, tiks sniegta atsauce uz konkrētu situāciju, kurā šī persona ir uztvērusi emocijas, kuras viņš identificē maskā. Nākamajā rakstā mēs izskaidrojam Kā atpazīt emocijas.

emociju bingo

Šajā aktivitātē līdzīga tradicionālajai bingo spēlei, tiek izdalītas kartītes, kurām ir dažādas sejas ar dažādām emocijām. Pēc tam nejauši tiek izlozētas emocijas, kas atbilst katrai kartona kastītei. Uzvarēs persona, kurai būs izdevies aizpildīt visu dēli.

Šīs spēles mērķis ir dot iespēju atpazīt katru emociju, kā arī to, kā ar tām tikt galā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Luksofora emociju tehnika: kas tas ir, kā tas darbojas un kā ar to strādāt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju kognitīvā psiholoģija.

• Restrepo Garcés, C.A., Saavedra Galvis, L.T. (2020). Emociju pašregulācija: priekšlikums par psihoizglītojošo iejaukšanos izglītības iestādē "La Fontaine". Kolumbijas Kooperatīvā universitāte, Psiholoģijas fakultāte.