Kad romantiskas attiecības beidzas, bieži nākas saskarties ar jautājumiem par to, vai ir laba ideja uzturēt attiecības ar savu bijušo. Tomēr, kad esat jaunās attiecībās un jūtat vēlmi uzturēt kontaktus ar savu bijušo, jūs uzdodat sev galveno jautājumu: Vai ir laba ideja palikt kopā ar savu bijušo, kuram ir partneris?
Šajā Psychology-Online rakstā mēs analizēsim, vai ir izdevīgi uzturēt kontaktu ar bijušo, kamēr jums ir jaunas attiecības. Mēs izpētīsim motivāciju, kas var veicināt nepieciešamību saglabāt šo savienojumu, mēs apspriedīsim, vai tas ir labs lēmums turpiniet runāt ar savu bijušo, un mēs sniegsim padomus, kā izvairīties no sarunām ar savu bijušo, ja jūs to nevēlaties.
Dažiem cilvēkiem draudzības vai sirsnīgu attiecību uzturēšana ar bijušo var būt izdevīga un neapdraud viņu pašreizējās attiecības. Tomēr citiem tas var radīt spriedzi, greizsirdību vai nedrošību viņu attiecībās.
Dažos gadījumos uzturēšanās kopā ar savu bijušo partneri, kamēr jums ir partneris, var būt a iespēja dziedēt emocionālās brūces
Tomēr tas ir svarīgi apsveriet, kā tas var ietekmēt jūsu pašreizējās attiecības. Ja jūsu pašreizējais partneris jūtas neērti vai nedrošs par to, ka jūs bieži sazināties ar savu bijušo, ir svarīgi ņemt vērā viņu jūtas un meklēt līdzsvaru, kas nekaitē attiecībām pāris.
Tātad, pirms tikties ar savu bijušo, lai iedzertu ir svarīgi novērtēt savu motivāciju un emocijas uzturot kontaktus ar viņu. Pajautājiet sev, vai ir kāds slēpts nodoms vai arī jūs cenšaties apmierināt emocionālu vajadzību, ko neatrodat savās pašreizējās attiecībās. Godīga attieksme pret sevi un savu partneri var palīdzēt izveidot atklātu saziņu un risināt visas problēmas, kas var rasties.
Nepieciešamība palikt kopā ar savu bijušo, kamēr jums ir partneris, var rasties dažādu iemeslu dēļ. Tālāk mēs izskaidrosim iespējamos iemeslus, kas var izraisīt šo vajadzību:
- emocionāla slēgšana: Uzturēšanās ar savu bijušo, kamēr ir partneris, var būt veids, kā emocionāli noslēgt iepriekšējās attiecības. Jums var rasties nepieciešamība noskaidrot gaidāmās situācijas vai izbeigt neatrisinātās jūtas. Šie emocionālās slēgšanas meklējumi var palīdzēt jums virzīties uz priekšu un izveidot stabilu pamatu jūsu pašreizējām attiecībām.
- draudzība un saikne: Ja ar savu bijušo esat dalījies garā un jēgpilnā stāstā, ir saprotams, ka vēlaties saglabāt draudzību vai sirsnīgu saikni. Jūs varat novērtēt kopīgos mirkļus, līdzdalību un saikni, kas joprojām pastāv starp jums. Tomēr ir svarīgi izvērtēt, vai šī draudzība ir veselīga un nerada konfliktus vai nedrošību jūsu pašreizējās attiecībās.
- Bailes zaudēt kontaktu: bailes zaudēt kontaktu ar savu bijušo var būt vēl viens iemesls. Jūs varat uztraukties par svarīgas saiknes zaudēšanu savā dzīvē un par to, ka nevarēsit dalīties pieredzē vai uzturēt nepārtrauktu saziņu. Ir svarīgi pārdomāt, vai šīs vajadzības pamatā ir veselīga emocionāla pieķeršanās vai bailes no vientulības. Pirmajā gadījumā mēs iesakām izlasīt šo rakstu par Kas ir emocionālā pieķeršanās un kā to pārvarēt.
- Šaubas par pašreizējām attiecībām: Nepieciešamība palikt kopā ar savu bijušo, kamēr jums ir partneris, var rasties arī tad, ja jums ir šaubas vai nedrošība par pašreizējām attiecībām. Varat veikt salīdzinājumus vai meklēt apstiprinājumu no sava bijušā, lai apstiprinātu vai apšaubītu savas jūtas pret savu pašreizējo partneri. Šādos gadījumos jums ir jāpārdomā savas emocijas un jāpaziņo par savām bažām savam pašreizējam partnerim.
- Nepieciešama uzmanība vai apstiprināšana: iepazīšanās ar bijušo var sniegt jums uzmanības sajūtu, apstiprinājumu vai pat a paaugstināt savu pašcieņu. Jums var šķist, ka uzmanības saņemšana no bijušā puses pastiprina jūsu pievilcību vai personīgo vērtību. Tomēr ir svarīgi novērtēt, vai šīs emocionālās vajadzības var apmierināt veselīgā veidā ar savu pašreizējo partneri.
Lēmums turpināt runāt ar savu bijušo, kamēr jums ir partneris, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Šeit ir daži galvenie apsvērumi, kas var palīdzēt pieņemt lēmumu:
- Atklāti sazināties ar savu partneri: Ir svarīgi uzturēt atklātu un godīgu saziņu ar savu pašreizējo partneri par savām jūtām un attiecībām, kuras vēlaties uzturēt ar savu bijušo. Uzmanīgi klausieties viņu bažas un viedokļus. Kopā jūs varat noteikt ierobežojumus un atrast līdzsvaru, kas apmierina jūs abus.
- Novērtējiet savas motivācijas: pārdomājiet iemeslus, kāpēc turpināt runāt ar savu bijušo. Pajautājiet sev, vai šīs vajadzības pamatā ir draudzība bez slēptiem nodomiem, vēlme to darīt uzturēt veselīgu emocionālu saikni vai, ja to vada savtīgi motīvi vai emocijas, ne atrisināts. Izvērtējiet, vai sarunu turpināšana ar savu bijušo varētu būt izdevīga vai kaitēt jūsu pašreizējām attiecībām.
- Apsveriet sava pašreizējā partnera jūtas: apzinieties, kā jūsu attiecības ar bijušo var ietekmēt jūsu pašreizējā partnera jūtas. Ja šīs situācijas dēļ jūs ciešat no greizsirdības, nedrošības vai emocionāla diskomforta, ir svarīgi ņemt vērā savas jūtas un atrast risinājumu, kas ir cieņpilns un jūs abus apmierinošs.
- Ietekmes uz jūsu pašreizējām attiecībām novērtējums: pārdomājiet, kā saziņa ar savu bijušo var ietekmēt jūsu pašreizējo attiecību kvalitāti. Apsveriet, vai tas var izraisīt spriedzi vai konfliktu. Novērtējiet, vai sarunu turpināšana ar bijušo var vājināt vai stiprināt jūsu pašreizējās attiecības. Ja turpretim tavs partneris runā ar savu bijušo, šajā rakstā atradīsi informāciju par Kā rīkoties mana partnera attiecībās ar savu bijušo.
- Noteikto robežu ievērošana: Ja nolemjat turpināt runāt ar savu bijušo, kamēr jums ir partneris, ir svarīgi noteikt skaidras robežas un ievērot ar pašreizējo draugu noslēgtās vienošanās. Saglabājiet pārredzamu saziņu un pārliecinieties, ka jūs abi esat apmierināti ar situāciju. Godīgums un savstarpēja cieņa ir veselīgu attiecību pamatā.
Ja esat nolēmis, ka labāk neturpināt runāt ar savu bijušo, kamēr jums ir partneris, ir svarīgi veikt pasākumus, lai pieturētos pie šī lēmuma. Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs šajā procesā:
- Paziņojiet savu lēmumu: Runājiet ar savu bijušo un skaidri un ar cieņu paskaidrojiet, ka esat pieņēmis lēmumu neturpināt runāt vai bieži sazināties ar viņu. Pastāstiet viņam savus iemeslus un pārliecinieties, ka viņš tos saprot.
- noteikt ierobežojumus: nosakiet skaidras robežas saziņai ar bijušo. Tas var ietvert neatbildēšanu uz nevajadzīgiem ziņojumiem vai zvaniem, izvairīšanos no nejaušām tikšanās vai mijiedarbības biežuma samazināšanu.
- Saglabājiet uzmanību savām pašreizējām attiecībām: Koncentrējiet savu uzmanību un enerģiju uz savu pašreizējo partneri. Pavadiet laiku un pūles, lai stiprinātu šo savienojumu. Paturiet prātā, ka jūsu pašreizējais partneris ir jūsu prioritāte un ka saziņas uzturēšana ar bijušo var kaitēt šīm attiecībām.
- Likvidējiet kārdinājumus: ja nepieciešams, apsveriet iespēju noņemt vai bloķēt savu bijušo personu sociālajos medijos un tālrunī. Tas palīdzēs izvairīties no kārdinājuma iesaistīties nevēlamā saziņā. Samazinot saskarsmi ar bijušā jaunumiem, var arī atvieglot emocionālo dziedināšanas procesu.
- meklēt atbalstu: ja jums ir grūti pārtraukt runāt ar savu bijušo, kad jums ir partneris, meklēt emocionālu atbalstu tuvos draugos, ģimenē vai pat pie terapeita. Dalieties savās sajūtās un domās un meklējiet viņu atbalstu, lai pieturētos pie sava lēmuma.
- Velti laiku sev: izmantojiet šo brīdi, lai koncentrētos uz savu personīgo izaugsmi un labklājību. Pavadiet laiku aktivitātēm, kas jums patīk, hobijiem vai personīgiem projektiem. Tas palīdzēs piepildīt savu dzīvi ar pozitīvām lietām un saglabāt prātu aizņemtu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
