Dažkārt mūsu dzīvē traucē rūpes, satraukums un pārmērīgi stimuli no sabiedrības. Pienākumi var neatstāt laiku nomierināties un atpūsties, jo sabiedrība, kurā dzīvojam, uzliek striktus nosacījumus un noteikumus, bet bieži vien nereālus.
Vairākos gadījumos vienkāršs argumentācijas fakts par jebkuru realitātes aspektu rada stresu, trauksmi, diskomfortu un/vai dezorganizāciju. Tas izpaužas kā virkne simptomu, kas izraisa emocijas, domas un uzvedību, kas tiek veiktas. Konkrēti un atbilstoši dati par šo tēmu var palīdzēt jums tikt galā ar šīm situācijām. Tātad, šajā Psychology-Online rakstā jūs atradīsiet informāciju par Sacīkšu domu sindroms: kas tas ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana.
Sacīkšu domu sindroms ir a trauksmes traucējumiko rada domu atkārtošanās kas izraisa garīgu un fizisku nogurumu. Ja ņemam vērā šīs klīniskās ainas īpašības, to ir iespējams ievietot DSM-V ietvaros[1] sauc par "ideju lidojumu", jo tas sastāv no nepārtrauktu ideju virknes parādīšanās, kas var būt vai nav saistītas viena ar otru.
Tomēr sacīkšu domu sindroma raksturīgākā iezīme atbilst pēkšņas tēmas izmaiņas kas aptver domu jomu.
Lai laicīgi atklātu paātrinātas domāšanas sindromu, vēlams īpašu uzmanību pievērst izpausmēm, kas parādās gan fiziski, gan psiholoģiski. Šo īpašību ierobežošana ļauj izveidot stratēģijas, lai risinātu šī sindroma grūtības. Šeit mēs nošķirsim sacīkšu domu simptomus:
- Grūtības koncentrēt interesi par konkrētu jomu.
- Atkārtotas domas.
- Konsekvences trūkums.
- Pastāvīga trauksme.
- Stress.
- Bezmiegs.
- Uzmanības un koncentrēšanās trūkums.
- Nogurums.
- Aizkaitināmība.
- Ķermeņa diskomforts.
- Muskuļu sasprindzinājums.
Neskatoties uz tikko sniegto aprakstu, kāda no šiem simptomiem ne vienmēr nozīmē, ka jums ir paātrinātas domāšanas sindroms. Ja jums ir šaubas, vislabāk ir doties uz a klīniskais novērtējums, ko veic garīgās veselības speciālists specializēta.
Sacīkšu domu parādīšanās var būt saistīta ar vairākiem faktoriem. Katram no tiem ir būtiska nozīme, kas jāņem vērā, lai rastu efektīvus risinājumus. Tālāk mēs aprakstīsim biežākos cēloņus, kas saistīti ar sacīkšu domāšanas sindromu:
- Vides faktori: Tie ietver vairākas jomas, sākot no toksisku vielu, piemēram, narkotiku, uzņemšanas līdz augstam stresa līmenim, kas izraisa sacīkšu domu klātbūtni. Turklāt traumatiska pieredze maina arī domāšanu, kā arī tās atdarināšanu uzvedība imitācijas laikā, novērojot nozīmīgus cilvēkus apkārt. Citiem vārdiem sakot, ja cilvēks ir dzīvojis kopā ar referentu, kuram diagnosticēts sacīkšu domāšanas sindroms, iespējams, ka tiek pieņemta tāda pati klīniskā aina.
- Ģenētiskie faktori: Svarīgi ņemt vērā, ka ideju apguvē liela nozīme ir ģenētiskajai pārmantošanai. Tāpēc jāņem vērā, ja kādam no vecākiem ir ātrums informācijas apstrāde augsta, šo pašu pazīmi var pārnest uz nākamajām paaudzēm.
Ja rodas šaubas par to, kā ārstēt sacīkšu domāšanas sindromu, ir svarīgi detalizēti zināt visefektīvākās metodes šī traucējuma ietekmes mazināšanai. Tādējādi mēs runāsim par galvenajām sacīkšu domu sindroma ārstēšanas metodēm:
- psiholoģiskā terapija: terapija ir telpa, kas ļauj pārdomāt ikdienas pieredzi, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Ir pierādīts, ka gan ilgstošas, gan īslaicīgas terapijas ir efektīvas sacīkšu domāšanas sindroma ārstēšanā.
- psihiatriskās zālesIr zāles, ko sauc anksiolītiskie līdzekļi kas samazina trauksmes fiziskos un garīgos simptomus. Tomēr to lietošana jākontrolē specializētam garīgās veselības speciālistam.
- Fiziskā aktivitāte: veicot fiziskās aktivitātes koncentrētas ķermeņa kustības, tiek pārtraukta paātrinātas domas gaita. Ņemot to vērā, ir svarīgi, lai vingrinājums jūs interesētu.
- Meditācija: paņēmiens ķermeņa un garīgās spriedzes samazināšanai caur elpošanu. Šajā rakstā jūs redzēsit, kas ir meditācijas priekšrocības smadzenēm.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Sacīkšu domu sindroms: kas tas ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.
1 no 3
Sacīkšu domu sindroms: kas tas ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana
