Neskaidra redze trauksmes dēļ: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Kad jūtat trauksmi, varat pamanīt redzes problēmas, piemēram, grūtības skaidri redzēt, jutība pret gaismu, hiperventilācija, acu sasprindzinājums un pat sāpes konkrētos spriedzes brīžos un nenoteiktība. Šajā ziņā ir svarīgi paturēt prātā, ka šis stāvoklis ir saistīts ne tikai ar medicīniskiem aspektiem, bet arī emocijām ir svarīga loma šajos simptomos. Tāpēc, lai saglabātu labu veselību, ir ļoti svarīgi pievērsties gan trauksmei, gan tās fiziskajām izpausmēm. veselību kopumā un izvairīties no šīs situācijas, izplatīta gan psiholoģiskās, gan psihiatra konsultācijās un medicīnas.

Šajā Psychology-Online sadaļā mēs sniegsim jums informāciju par neskaidra redze trauksmes dēļ: simptomi, cēloņi un ārstēšana.

Rādītājs

1. Trauksmes izraisītas neskaidras redzes simptomi
2. Trauksmes izraisītas neskaidras redzes cēloņi
3. Trauksmes izraisītas neskaidras redzes ārstēšana
4. Kā novērst neskaidru redzi trauksmes dēļ

Lai saprastu šīs problēmas pazīmes, ir svarīgi paturēt prātā fiziskās, uzvedības un emocionālās izpausmes, kuras var izraisīt šajos gadījumos. Tālāk mēs uzskaitīsim galvenos trauksmes izraisītas neskaidras redzes simptomus:

• Sausas acis
• Acu piepūle
• Stress
• slikts garastāvoklis
• Reibonis un/vai vemšana
• Gaismas jutība
• Izvairīšanās no sociālajām telpām
• Diskomforts citu cilvēku priekšā
• Aizkaitināmība
• Apjukums

Tomēr ir svarīgi norādīt, ka diagnoze ir jāveic profesionālim. specializēts garīgās veselības speciālists, lai katram veiktu detalizētu un specifisku novērtējumu persona.

Ja cilvēkam ir grūtības vizualizēt objektus, cilvēkus un/vai situācijas, ir svarīgi izpētīt iemeslus, kas izraisīja šo stāvokli. Šī iemesla dēļ mēs norādīsim uz trauksmes izraisītas neskaidras redzes cēloņiem:

Vides faktori

Vides faktori ietver traumatisku pieredzi, kas ir veidojusi personību. Šajā ziņā ir pierādīts, ka šī klīniskā stāvokļa simptomi var būt saistīti ar pagātnes mirkļiem, ko iezīmēja nenoteiktība, apjukums, diskomforts, stress, dusmas un skumjas. Saskaroties ar neiespējamību asimilēt šīs emocijas, prāts parasti aizstāvas no sāpīgām ainām aizmirstot tos mirkļus.

Tomēr tas atgriežas, izmantojot iepriekš aprakstītās izpausmes. Tāpat nevajadzētu atstāt malā lomu, kāda šajās situācijās ir uzvedības imitācijai. Ja kādam no cilvēkiem, kas ir daļa no nozīmīgākās vides, ir diagnosticēta trauksme, pastāv iespēja, ka tā pati secība tiks atkārtota.

Sociālie faktori

Spiediens, kas veido sabiedrību, kopā ar noteikumiem, kas regulē katras personas uzvedību, var mainīt emocijas un domas. Piemēram, prasības, kas pārvalda sociālās grupas.

Nākamajā rakstā mēs izskaidrojam Kā pārvaldīt emocijas.

Neskatoties uz sarežģītību, ko šis stāvoklis rada, ir pieejas, kas ļauj uzlabot to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri cieš. Nākamajos punktos mēs izstrādāsim trauksmes izraisītas neskaidras redzes ārstēšanu:

Psiholoģiskā terapija

Terapeitiskā ierīce ir telpa, kas aicina pārdomas par personīgām problēmām un ļauj izstrādāt risinājumus. Atkarībā no izvēlētā terapijas veida tiek nodrošināti instrumenti, kas ļauj veselīgāk tikt galā ar trauksmes, stresa un/vai dusmu situācijām.

Īslaicīgas terapijas gadījumā uzsvars tiek likts uz emociju, domu un uzvedības risināšanu, kas izraisa visatbilstošākos simptomus. Savukārt ilgtermiņa terapijas mērķis ir atrast konfliktu izcelsmi izmantojot saistīto pagātnes situāciju atmiņu. Tādā veidā cilvēks var sajust būtisku atvieglojumu, kas izpaužas viņa ikdienā.

Psihiatriskās zāles

Gadījumā, ja ārkārtīgi nopietnas bildes kas kavē ikdienas aktivitāšu attīstību, piegādi anksiolītiskie līdzekļi var būt reāls risinājums. Tomēr ir svarīgi precizēt, ka to uzņemšana ir jāuzrauga garīgās veselības speciālistam.

Visbeidzot, mēs sniegsim dažus ieteikumus, lai novērstu trauksmes izraisītu redzes miglošanos:

• Veikt elpošanas vingrinājumus: Dziļa gaisa ieelpošana un izelpošana var mazināt trauksmes simptomus. Lai to izdarītu, šī darbība ir jāveic klusā vietā un prom no traucējošiem stimuliem.
• Atpūties pareizi: Gulēšana no 6 līdz 8 stundām dienā ļauj ķermenim atgūties no tiem stresa faktoriem, kas radušies nomodā.
• Saglabājiet veselīgu uzturu: Ēdot pārtiku, kas atslābina centrālo nervu sistēmu, ir vērtīga palīdzība tiem, kuri cieš no augsta līmeņa trauksmes. Starp atzītākajiem pārtikas produktiem cita starpā ir piena produkti, veseli graudi, dārzeņi, augļi un uzlējumi.
• Nodarbojies ar jogu: meditējiet vai praktizējiet joga Tas parasti atslābina gan ķermeni, gan prātu, tādējādi sniedzot cilvēkam lielāku vizuālo skaidrību.
• Praktizējiet fiziskos vingrinājumus- Fiziskā aktivitāte var palīdzēt mazināt trauksmi un uzlabot vispārējo veselību, kas var pozitīvi ietekmēt redzi.
• Izvairieties no stimulatoriem: Kofeīns un citi stimulanti var paaugstināt trauksmes līmeni, tāpēc ir ieteicams ierobežot to patēriņu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Neskaidra redze trauksmes dēļ: simptomi, cēloņi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

• Amerikas Psihiatru asociācija (2013). Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (5. izdevums). Ārlingtona: Panamericana Medical Publishing.
• Rejs Marrero, R., Fernandess del Rivero, E. (2019). Trauksmes traucējumi. Medicīnas žurnāls, 12 (84), 4911-4917.
• Sjerra, J.C., Ortega, V., Zubeidats, I. (2003). Trauksme, sāpes un stress: trīs jēdzieni, ko atšķirt. Žurnāls Mal-estar E Subjecttividade, 3 (1), 10-59.