Jūs satikāt kādu īpašu, jums ir kopīgi mirkļi, radās saikne, bet attiecībām ir pienācis gals. Jūs nolēmāt distancēties vai arī ārēji apstākļi jūs ir šķīruši, taču jūsu bijušais joprojām ir klāt, sūtot jums ziņas, zvanot vai sekojot jums sociālajos tīklos, lai mēģinātu šo savienojumu vienreiz uzturēt tev bija Šajā situācijā neizbēgami rodas jautājums, kāpēc viņš to dara.
Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam kāpēc mans bijušais nevēlas zaudēt kontaktus ar mani un ko darīt. Atklājiet šīs uzvedības iemeslus, šī lēmuma iespējamās sekas un noderīgus padomus situācijas pārvaldīšanai.
Pirmkārt, ir svarīgi apzināties, ka katra situācija ir unikāla, un iemesli, kas izraisa vēlmi uzturēt kontaktus pēc šķiršanās, var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Neskatoties uz šo dažādību, daži izplatīti iemesli var palīdzēt izprast šīs situācijas iemeslus:
-
Nepieciešamība pēc slēgšanas- Attiecības bieži beidzas ar neatbildētiem jautājumiem vai nepabeigtiem darbiem, un daži cilvēki meklē uzturēt kontaktus, lai noskaidrotu pārpratumus, apspriestu neatrisinātos jautājumus, atvainotos vai saņemtu a skaidrojums. Šī vēlme noslēgties var būt veids, kā apstrādāt emocijas un rast mieru, lai virzītos uz priekšu.
- Komforts: Attiecības bija svarīga dzīves sastāvdaļa, un var būt grūti pilnībā pārtraukt šo saikni. Kontakta uzturēšana sniedz pazīstamības sajūtu un emocionālu atbalstu, pat ja jūs neesat kopā.
- Vientulība un nostalģija: var būt svarīgi iemesli kontakta uzturēšanai. Cilvēkiem bieži pietrūkst savu bijušo un kopīgo brīžu.
- Ceru uz iespējamu izlīgumu: Lai gan tas negarantē, ka attiecības atsāksies, jūtas dažreiz ir pārāk intensīvas un var būt pietiekami, lai saglabātu cerību. Vai pēc mēnešiem ir iespējams atgriezties pie bijušā? Uzziniet šajā rakstā.
Sekas, ja jūsu bijušais nevēlas zaudēt kontaktus ar jums, var būt dažādas un izraisīt lielas ietekme, jo šī dinamika var ietekmēt gan emocionāli, gan dzīves kvalitāti kopumā. Tālāk mēs izskaidrosim dažas no visbiežāk sastopamajām sekām:
- Apjukums: Kontakta uzturēšana ar bijušo var izraisīt emocionālu satricinājumu. Emocijas var svārstīties starp apjukumu, cerībām uz iespējamu izlīgumu un skumjām par šķiršanos. Šī emocionālā neskaidrība var apgrūtināt dziedināšanu un virzību uz priekšu.
- Grūtības virzīties uz priekšu: Tas var uzturēt saikni starp jums dzīvu, kas savukārt var kavēt jūsu abu spēju virzīties uz priekšu. Tas var paildzināt sēru procesu un apgrūtināt miera un pieņemšanas atrašanu.
- Konflikti: Attiecības pēc šķiršanās var kļūt sarežģītas un saspringtas, īpaši, ja šķiršanās laikā ir bijušas emocionālas brūces. Kontakta uzturēšana var izraisīt strīdus un konfliktus, kas var būt emocionāli nogurdinoši.
- personīgā stagnācija: Dažos gadījumos kontakta uzturēšana ar bijušo var kavēt personīgo izaugsmi. Tā vietā, lai virzītos uz priekšu jaunu mērķu un pieredzes virzienā, tas var likt jums koncentrēties uz pagātni.
- Problēmas jaunās attiecībās: Tuvu attiecību uzturēšana ar bijušo var negatīvi ietekmēt jaunas attiecības. Potenciālie partneri var justies neērti vai nedroši, ja viņi uztver, ka jūsu bijušais joprojām ir svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa.
- Iespējama idealizācija: Emocionālās distances trūkums var likt jums idealizēt pagātnes attiecības un atcerēties tās daudz labāk, nekā tās bija patiesībā. Tas var kavēt jūsu spēju mācīties un izvairīties no tādu pašu kļūdu pieļaušanas turpmākajās attiecībās.
- Šķiršanās noliegums: Kontakta uzturēšana ar bijušo var likt jums noliegt šķiršanos, kas kavēs pieņemšanas un pielāgošanās procesu jaunajai realitātei. Šajā rakstā jūs atradīsiet informāciju par Mīlestības sēru fāzes un to nozīme.
Atrodoties situācijā, kad jūsu bijušais nevēlas zaudēt kontaktus ar jums, var būt grūti orientēties. Šeit ir daži padomi, kā rīkoties šādos gadījumos:
- Pašvērtējums: Pārdomājiet savas jūtas pret savu bijušo. Pajautājiet sev, vai jūs joprojām interesē uzturēt kaut kādas attiecības ar viņu, vai arī jūs vēlētos virzīties tālāk.
- Komunikācija: Runājiet tieši ar savu bijušo. Pajautājiet, kādi ir viņu iemesli, kāpēc viņi vēlas sazināties un dalīties ar saviem viedokļiem un robežām. Pārliecinieties, ka jūs abi paužat, kādas ir jūsu cerības šajā sakarā.
- Iestatiet ierobežojumus: Ja nolemjat turpināt runāt ar savu bijušo, no sākuma nosakiet skaidras robežas. Nosakiet, kāda ir komunikācija, kādas tēmas ir piemērotas un kad ir īstais laiks sazināties.
- Novērtējiet savu komfortu: Pārliecinieties, ka esat apmierināts ar domu uzturēt kontaktu ar savu bijušo. Ja jebkurā brīdī jūtaties spiests vai neērti, izsakiet to cieņpilni.
- Dodiet priekšroku savai labklājībai: Nejūtiet pienākumu uzturēt kontaktus, ja jūtat, ka tas negatīvi ietekmē jūsu emocionālo labsajūtu. Jūsu veselība un laime ir vissvarīgākā lieta. Ja attiecības kļūst jums toksiskas vai kaitīgas, apsveriet iespēju tās pārtraukt.
- Pieņem realitāti- Dažreiz kontaktu uzturēšana ar bijušo var nenākt par labu ilgtermiņā. Ir svarīgi pieņemt realitāti, ka attiecības ir mainījušās un ka jums abiem ir nepieciešams laiks bez kontakta, lai virzītos uz priekšu pa atsevišķiem ceļiem.
- Meklējiet atbalstu: Paļaušanās uz draugiem vai terapeita palīdzības meklēšana var būt noderīga, ja jūtaties apmulsis un nezināt, kā rīkoties šajā situācijā. Nevilcinieties dalīties savās domās un jūtās ar cilvēkiem, kuriem uzticaties. Sociālais atbalsts palīdzēs tikt galā ar šo grūto situāciju.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
