Kas ir AFLICTIVE EMOTIONS: saraksts un piemēri

Cilvēka laimes atslēga slēpjas prātā un it īpaši prāta līdzsvarā. Tādā pašā veidā prātā laimes galvenie šķēršļi ir tas, kas mūs nelīdzsvaro. Bez šaubām, lieta, kas mūs visvairāk izved, ir lielākais šķērslis labklājībai un spējai ir visādi apmierinoša dzīve, vai pastāvīgās tieksmes uz tām ir noteiktas emocijas. Konkrēti attiecībā uz tiem, kurus var uzskatīt par postošiem vai satraucošiem. Šādas emocijas ir patiesie cilvēku laimes ienaidnieki un visu postošo uzvedību avots.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums sakām kas ir nomācošas emocijas, un mēs sniedzam jums sarakstu un piemērus no tā paša.

Indekss

1. Kas ir nomācošas emocijas?
2. Starpība starp nomācošām un konstruktīvām emocijām
3. Apbēdinošo emociju saraksts un piemēri
4. Kā modificēt nomācošas emocijas?

Nomācošās emocijas ir tās psihiskie un emocionālie stāvokļito īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa samazināt pašsajūtu. Viņiem raksturīga iekšēja satricinājuma, mākoņu izpratnes radīšana un mums atņem domāšanas un rīcības brīvību. Iznīcinošās emocijas ietekmē uzvedību un to, kā jūs jūtaties un interpretējat notiekošo.

Ja jums rodas jautājums, kas ir nomācošas emocijas un ko tās izraisa, jums jāzina, ka tās aizēno mūsu spēju atšķirt. Ar viņiem mēs nespējam pieņemt racionālu spriedumu, viņi mūs aplaupa brīvība domāt skaidri un rīkoties konstruktīvi.

Jebkurš prāta stāvoklis var kļūt nomācošs, un ir nepieciešams to apzināties, kad tas notiek. Ir emocionālie stāvokļi, kas paši par sevi ir destruktīvi, un citi, kas kļūst destruktīvi tikai tad, ja intensitāte ir nesamērīga ar situāciju, kādā tie rodas. Nomācošo emociju kopīgās vai atšķirīgās iezīmes ir tādas radīt diskomfortu, sagrozīt mūsu uztveri un tie ierobežo mūsu domāšanu.

Atšķirība starp nomācošām un konstruktīvām emocijām slēpjas to ietekmē, ko tās atstāj uz mūsu prātu. No vienas puses, konstruktīvas emocijas ir tādas, kas mums liek justies mierīgiem un tamlīdzīgi liek mums rīkoties izdevīgi. Šīs emocijas palīdz mums izveidot ilgstošu personisko fizisko, intelektuālo, sociālo un psiholoģisko resursu kopumu.

Gluži pretēji, atšķirība starp nomācošām un nepiesāpošām emocijām ir tā, ka pirmie mūs ievirza lejup vērstā spirālē un ka otrie stiprina mūsu izturību. Šajā rakstā mēs jums sakām kā veidot izturību bērniem un pieaugušajiem.

Tātad, ja tāda konstruktīva emocija kā mīlestība izkļūst no līdzsvara un pārtrauciet ieguldīt labklājībā, tas var viegli pārvērsties par satraucošām emocijām, piemēram, uzmācīgu vēlmi. Tāpēc pozitīvas emocijas var būt arī relatīvas un mainīgas, ne vienmēr pašas par sevi konstruktīvas.

Kas ir nomācošas emocijas? Tālāk mēs redzēsim nomocošo emociju sarakstu ar to piemēriem.

Dusmas

Dusmas raksturo pārspīlēta atgrūšanās pret cilvēkiem, priekšmetiem vai apstākļiem. Konkrēti grupējiet šos nomācošo emociju piemērus:

• Kairinājums.
• Iet uz. Atklājiet kā kontrolēt dusmas.
• Satraukums.
• Naids.
• Naids.
• Ļaunprātība.

Apego

Pieķeršanos raksturo pārspīlēta pievilcības sajūta cilvēkiem, priekšmetiem vai apstākļiem. Apskatīsim, kādi ir 5 piemēri ar mokošām emocijām:

• Avarice.
• Iekāre.
• Obsesīva vēlme.
• Alkas.
• Greizsirdība.

Skaudība, lepnums un šaubas

Tie ietver pārmērīgas pievilcības sajaukumu, no vienas puses, piemēram, pārmērīgu pieķeršanos pārspīlētam mūsu tēlam, piemēram, lepnuma gadījumā un, no otras puses, pārmērīga atgrūšana, piemēram, pārmērīga naidīguma izjūta pret sāncensi skaudība.

No vienas puses, skaudība satur spēcīgu elementu nomācošās emocijas pievilcība un atgrūšana. Lepnums vai lepnums ietver destruktīvu attieksmi, piemēram, augstprātībaNereāls, obsesīvs kauns, kā arī pievilcības un atgrūšanas sajaukums. Visbeidzot, šaubas, kas ietver destruktīvas emocijas, piemēram, trauksmi vai obsesīvu vainu.

Budistu psiholoģijā ir teorija, ka cilvēki var aktīvi apstrīdēt un modificēt nomācošās emocijas. Klasiskā budistu formulējumā teikts, ka ir 84 000 nomācošas emocijas, kurām ir tikpat pretindu. Faktiski budisms mēra labklājību tādā mērā, ka mūsu prātā dominē mokošas emocijas. Psihiskās veselības ideāls budistu psiholoģijā ir tāds, ka visas nomocošās emocijas aizstāj veselīgas.

Kā modificēt nomācošas emocijas? Viena no galvenajām stratēģijām ir izkopt prāta stāvokli, kas ir pretrunā ar mokošām emocijām. Pamatprincips ir tāds, ka pozitīvs prāta stāvoklis mēdz apslāpēt vai nomākt attiecīgās mokošās emocijas: tur, kur atrodas viens, otrs nevar pastāvēt vienlaikus. Katrai satraucošai emocijai ir pozitīva atbilstība, kas to var aizstāt veselīgā veidā: piemēram, dusmas var mazināt mīlestībaAugstprātība, pārdomājot pazemību un mierīgumu, ir labs pretinde uzbudinājumam.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kas ir nomācošas emocijas: saraksts un piemēri, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Benets, T., Golemans, D. (2012). Emocionālā alīmija. Ēd prātu può curare il cuore. Milāna: Bur.
• Šernikofs Minsbergs, L., Labra, D., Rodrigess Morales, E. (2016). Strādājiet un dzīvojiet līdzsvarā. Darba vietas pārveidošana ar iekšēju izmaiņu palīdzību. Kā strādāt ar emocijām: sevis izzināšana un Pašregulācija. Mehiko: Ar cieņu, Consultores.