Vientulība ir sajūta, kas sāp, kad to pavada iekšējā tukšuma sajūta. Psiholoģiska pieredze, kas rodas cilvēka sirds tuvībā. Vietnē Psychology-Online mēs sīki izskaidrojam, kas ir galvenie cēloņi kas var maksimāli izjust vientulības sajūtu, sajūtu, kas parasti rada lielu emocionālu diskomfortu cilvēkam, kurš to cieš. Tālāk mēs atbildēsim uz jūsu jautājumu "Kāpēc es jūtos viens un tukšs?"lai jūs varētu pēc iespējas ātrāk atrisināt šo situāciju.
Vientulība ir sajūta, kas var rasties ļoti dažādos apstākļos, kā parādīts, piemēram, vientulības paradoksā ko jūs piedzīvojat, neskatoties uz to, ka apkārt ir cilvēki, jūsu prāts un sirds piedzīvo atvienošanos no šīs vides Nākamais.
Patiesībā tas ir galvenais iemesls, kāpēc jūs jūtaties viens un tukšs ārpus apstākļiem; kāda iemesla dēļ, jūs esat atvienojies no tagadnes un jums ir jāpielāgo savas cerības patiesajiem mērķiem, vērtībām un ilūzijām. Stāstu ir tik daudz, cik cilvēku. Tāpēc ir ļoti pozitīvi, ka jūs mēģināt paaugstināt savu pašpārbaudes līmeni
Kāpēc es jūtos vientuļa un skumja? Šajā amatā mēs uzskaitām dažus no visbiežāk sastopamie vientulības cēloņi lai iegūtu šīs psiholoģiskās pieredzes konteksta redzējumu:
- Vecuma krīze. Piemēram, 40 gadu krīzi pavada pārdomu periods, kurā cilvēks var piedzīvot dažas pretrunas starp 20 gadu sapņiem un visiem mērķiem, kas palikuši gaidīti ievērot. Savukārt vecuma krīzi nosaka arī apziņa par laika nevēlamo gaitu ar visu to, ko tas nozīmē.
- Nelaimīgas pāra attiecības. Vientulības sajūta var sakņoties arī partnera emocionālā distancēšanā, kuram nav labi pavadīts laiks vai kuram ir augsts nesaderības līmenis.
- Personīgā stagnācija. Jūs jūtaties viens un tukšs, kad esat iestrēdzis profesionāli vai personīgi. Kad jums liekas, ka jūsu dienas paiet rutīnas vidū, kad nevarat pilnībā izmantot savu potenciālu, tad jūs jūtaties bezrūpīgs.
- Jūs dzīvojat citiem. Daži cilvēki uzņemas aprūpētāju lomu; Viņi konsekventi izvirza citu vajadzības. Cilvēki, kuri jūtas vientuļi, jo neuzklausa savas vajadzības.
- Daudzas virspusējas attiecības. Ja jums ir daudz saikņu, bet neviena dziļa un patiesa, lai runātu par savu tuvību, vientulība var būt šī fakta sekas, jo jums ir nepieciešams izteikties un sazināties.
- Mīļotā cilvēka nāve. Kad cilvēks zaudē ļoti tuvu būtni, viņš var izjust sakņu ciešanas kā sēru stadiju. Šī tukšuma sajūta ir biežāka, kad tēvs vai māte nomirst.
- Darba atkarība. Ja jūsu dzīve griežas ap darbu, tad jūs riskējat justies ieslēgts rutīnā, kas neatstāj vietu neko citu. Viena no atkarības no darba sekām ir personisko attiecību zaudēšana un improvizācijas trūkums, lai izbaudītu brīvo laiku un pat slinkumu.
Izmēģiniet dzirdi šo iekšējo balsi kas sirsnīgā veidā piedāvā jums informāciju par sevi un savu prāta stāvokli. Kāpēc tu tā jūties?
- Mēģiniet uzrakstīt a emocionālā dienasgrāmata ar domām, idejām un pārdomām, kuras jūs izjūtat no šīs iekšējās vientulības uztveres. Šis vārds ir terapeitisks un ļauj sakārtot savu emocionālo Visumu, turklāt rakstīšana nodrošina sabiedrību.
- Iedomājieties, ka jūs rakstāt vēstuli, kurā personai, kurai uzticaties, sakāt, kas ar jums notiek, kas jums sāp un kāpēc jūs tā jūtaties. Mēģiniet sevi ievietot reālajā situācijas kontekstā un uzrakstiet vēstuli, tas jums būs vieglāk identificēt vientulības cēloni ja jūs runājat ar uzticības personu.
- Nebarojiet ar vientulības sajūtu sūdzības un sevis žēlošana. Ja vēlaties labot šo diskomforta tendenci, vissvarīgākais ir tas, ka jūs sākat jaunus projektus. Piemēram, ka jūs sākat nodarboties ar aktivitātēm, kas jums patīk.
- Jūs jūtaties viens un tukšs, ja starp jūsu pašreizējo situāciju un dzīves ideālu, kuru vēlaties piedzīvot, ir attālums, Šī iemesla dēļ ieteicams noteikt, kas ir ideāls, un scenārijā norādīt sākuma punktu vitāli svarīgi. Kad esat identificējis abus punktus, jums vienkārši tas jādara definēt rīcības plānu. Tas ir veids, kā nobraukt šo attālumu, kas atdala jūsu pašreizējo situāciju no vēlamā stāvokļa.
Jūs to jūtat tev nav draugu un tu esi viens? Ja jūs tā domājat vajadzīga palīdzība Lai izietu šo procesu, ieteicams lūgt psiholoģisko atbalstu. Specializētās terapijas kontekstā jūs varat attīstīt jaunus personiskos resursus, lai reaģētu ar augstāku noturību tajās situācijās, kas tagad liek izjust vientulību. Situācijas, kurām jūs varat piešķirt jaunu krāsu no attieksmes maiņas.
Vēl viens rīks, kas palīdzēs jums domāt parEs jūtos viens"trenējas sociālās prasmes, pateicoties šīm apmācībām, jūs varēsiet izveidot jaunus un stipras savstarpējās saites.
Lai beigtu šo rakstu, mēs jums piedāvāsim labākās personiskās pilnveides frāzes, lai jūs varētu atstāt vientulības un tukšuma sajūtu:
- Soledad, vai mēs kļūstam par draugiem? - Silvija Kongosta
- Jūs nekad nebūsiet viens, ja nekad neatlaidīsit sevi
- Vientulība ir visu izcilo garu daļa. - Šopenhauers
- Mums jādzīvo ar savu vientulību un likteni, kas katru cilvēku virza lietu kārtībā. - Sesile de Francija
- Būt vienatnē ir iespēja pazīsti sevi
- Daudzi cilvēki cieš no bailēm palikt vienatnē un tāpēc nemaz neatrodas. - Roll maijs.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
