Jūs, iespējams, esat kādreiz dzirdējuši par dopamīnu, jo tas ir arvien populārāks neirotransmiteris Sakarā ar saikni ar labsajūtu, tieši tāpēc to parasti sauc par vienu no " laime ". Dopamīns ir centrālās nervu sistēmas neirotransmiters, kas darbojas kā ķīmiskais kurjers un regulē ļoti svarīgas funkcijas. ķermenim, piemēram, atmiņa, miegs, garastāvoklis, sirdsdarbības ātrums, kustību aktivitāte, izziņa un uzvedība. Visiem cilvēkiem ir ārkārtīgi svarīgi uzturēt pietiekamu šīs vielas līmeni mūsu smadzenēs, kopš kad tas tā nav, un dabiska dopamīna sekrēcija, tam var būt noteiktas sekas, piemēram, dažu slimību parādīšanās, piemēram, Parkinsona slimība un narkomānija. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: kas ir dopamīns: definīcija un funkcijas, mēs detalizēti informēsim jūs par visu šo neirotransmiteru.
Dopamīns ir neirotransmiteris gada Centrālā nervu sistēma kas veic dažādas funkcijas cilvēkiem un citiem dzīvniekiem. Tā ir niecīga molekula, kas sastāv no 22 atomiem un ko ražo mazāk nekā 1% neironu. Attiecībā uz šī neirotransmitera atrašanās vietu tas ir atrodams vidus smadzeņu substantia nigra un tā prefontālajā zonā. Smadzeņu prefrontālā zona ir atbildīga par gandrīz visu izpildes aprēķinu veikšanu, kā arī par impulsu kontroli. Ir teikts, ka tad, kad ir maz molekulu un tās noārdās smadzeņu melnajā vielā, tas ir, kad var parādīties tādas slimības kā Parkinsona slimība un, ja prefrontālajā zonā ir nepietiekams daudzums dopamīna, tas var veicināt šizofrēnijas un psihozes parādīšanos. Laika gaitā dopamīns tiek uzskatīts par izklaides centru, jo tas ir
Mūsu dzīvesveids tieši ietekmē dopamīna daudzumu, ko ražo mūsu ķermenis. Kad mēs esam pārlieku saspringti, ļaunprātīgi izmantojam dažas toksiskas vielas un mums ir maz fiziskas un garīgas aktivitātes, mūsu dopamīna līmenis krasi pazeminās. Tālāk mēs sniegsim jums dažus padomus, lai jūs varētu dabiski paaugstināt dopamīna līmeni.
- Veikt uzdevumuKā mēs labi zinām, fiziskās aktivitātes ir mūsu labsajūtai ārkārtīgi svarīgas, ne tikai fiziskas, bet arī emocionālas, jo to darīšana veicina jaunu šūnu veidošanos.
- Detoksicēt ķermeniNepieciešams nolikt malā tādu toksisku vielu kā tabaka, alkohols un liekā cukura patēriņu, jo tie ievērojami samazina mūsu dopamīna līmeni. Ieteicams patērēt vairāk augļu un dārzeņu, kā arī samazināt tādu stimulantu kā kafija patēriņu.
- Meditācija. Prakse meditācijai ir vairākas priekšrocībasTas ne tikai palīdzēs mums nomierināt prātu un samazināt stresa un trauksmes līmeni, bet arī ir konstatēts, ka tas regulē dopamīna līmeni mūsu smadzenēs.
- Klausīties mūzikuTika konstatēts, ka klausoties mūziku, kas mums patīk, tā var aktivizēt un izklaidēt mūsu prieka centrus ka mūsu smadzenes izdala vairāk dopamīna, tādējādi radot lielāku prieka un labsajūtas izjūtu emocionāls.
- Izpētiet savu radošumsUzdrošināšanās darīt jaunas un radošas lietas palielina mūsu prieka un labsajūtas izjūtu, jo liek mums justies apmierinātiem ar sevi un motivētākiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
