9 Ontspanningstechnieken voor Stress
Stress is de reactie van ons lichaam wanneer het merkt dat we overweldigd worden door een bepaald...
Progressieve spierontspanningstechniek
We zullen totale of gedeeltelijke progressieve spierontspanning gebruiken om: leer de spieren van...
Ontspanningstechnieken voor volwassenen
De samenleving waarin we leven stelt ons lichaam en geest bloot aan hoge niveaus van stress en an...
MINDFULNESS: wat is het en hoe wordt het toegepast?
Er was eens, in een regio tussen Nepal en India genaamd Kapilavastu, een koninklijke afstammeling...
Effecten van meditatie op lichaam en geest
Meditatie is een praktijk met veel geschiedenis en eeuwenoud, de oefeningen zijn gebaseerd op tec...
Ontspanningstechnieken door ademhaling
Het doel van ademhalingstechnieken is om vrijwillige controle over de ademhaling te vergemakkelij...
15 ontspanningsoefeningen voor kinderen
De kindertijd is een van de perioden van het leven waarin het mogelijk is om gewoonten aan te ler...
Tips om je te kalmeren als je met een probleem wordt geconfronteerd
Een probleem verstoort je routine normaal en interfereert daarom ook met uw humeur. Je voelt je b...
Ademhalingsoefeningen om angst te kalmeren
Helaas hebben steeds meer mensen last van angstproblemen, dit komt door hun hectische routines va...
Wat te doen als zorgen je uit je slaap houden
De geest kan vooral 's nachts obsessief worden. Dit gevoel neemt toe wanneer de persoon alleen wo...