Demotivatie is een gevoel of gevoel van blokkade en onvermogen om vooruit te komen en een bepaalde activiteit uit te voeren. Om het beter te begrijpen, moeten we onthouden dat motivatie de reeks gebeurtenissen, processen en mechanismen is die een persoon helpen iets uit te werken, te creëren, voor te stellen en te produceren. Daarom zou het ontbreken van deze processen demotivatie zijn.
Die demotivatie kan meerdere gevolgen hebben en ons schaden. Bovendien veroorzaakt dit gevoel een groot emotioneel ongemak, omdat niemand zich graag ongemotiveerd voelt. Daarom geven we je in dit artikel Psychology-Online trucs om hoe demotivatie te bestrijden? en we vertellen u de gevolgen die deze demotivatie zou kunnen hebben.
Hoewel demotivatie soms nuttig is om te beseffen dat we ons leven niet inrichtten zoals we zouden moeten, kan het bij veel andere gelegenheden tot verschillende problemen leiden. Vervolgens zullen we de gevolgen van het gebrek aan motivatie zien:
- Staten van angst en depressie. In dit artikel vertellen we je: hoe depressie te voorkomen?.
- Apathie werk en individueel.
- Een van de symptomen van demotivatie is: prikkelbaarheid.
- Verlies van efficiëntie.
- Lichamelijke problemen zoals hart- en stressproblemen.
- Economische verliezen in het geval van demotivatie van het werk, evenals Prestatieverlies of, slechte klantbehandeling, onder anderen.
- Problemen op sociaal niveau en familie, evenals een paar.
Vervolgens zullen we zien hoe we demotivatie kunnen overwinnen.
Hoe demotivatie tegen te gaan? De gevolgen van demotivatie kunnen ons schaden. In deze sectie stellen we strategieën voor om demotivatie te overwinnen.
Onthoud waarom
Hoe kom je uit demotivatie? Onthouden waarom we doen wat we doen, ons langetermijndoel, of wat we hebben in ruil voor het uitvoeren van een taak, kan die demotivatie helpen bestrijden. Probeer niet om "dingen te doen omdat" en zoek naar een dwingende reden om ze te doen.
Geniet van de weg
Om demotivatie te overwinnen, terwijl je je uiteindelijke doel voor ogen houdt, probeer het proces te leven. Concentreer je op de kleine stappen die je zet, op de kleine prestaties die je behaalt. Breek je einddoel op in kleinere doelen en beloon jezelf elke keer dat je een van die doelen bereikt. Als je vandaag hebt gedaan wat je moest doen, dan heb je je gewenste doel bereikt.
Wijzig de routine
Hoe demotiverend werken? De routine is in het begin praktisch als het gaat om efficiënt en ordelijk te zijn. Maar als er een gebrek aan motivatie is, is het tijd om wat kleingeld aan te brengen om je op te vrolijken. Deze verandering kan gewoon de plaats zijn waar je studeert, of eerder een andere taak begint te doen en dus de volgorde verandert waarin je ze doet. Je kunt ook een pauze in het midden van de dag toevoegen met een aangename activiteit die je helpt energie terug te krijgen ...
Rust en verminder de zelfvraag
Het kan zijn dat je te veel dagen zonder pauze hebt doorgebracht om je doel te bereiken. Je moet begrijpen dat het van tijd tot tijd nodig is om te rusten en je los te maken van het doel. Neem een dag vrij van je werk of neem een dag vrij van sporten. Als je het niet kunt, probeer dan in ieder geval te begrijpen dat je op sommige dagen niet op je best zult kunnen presteren en dat het dagen zullen zijn waarop je, hoewel je nog steeds actief bent, je moet jezelf rust gunnen en niet streven naar 100% presteren.
Vergelijk jezelf
Hoe demotivatie tegen te gaan? Bij veel gelegenheden kijken we naar wat anderen hebben gevorderd en we stoppen niet met nadenken over wat we zouden willen bereiken tot het punt waar ze zijn. We denken echter niet dat we ook gevorderd zijn en we vergeten het punt van waaruit we zijn begonnen. Onthoud daarom van tijd tot tijd wat je eerst niet wist hoe te doen en onthoud nu je startpunt en wees trots op alles wat je hebt bereikt.
Balans
Zoek een balans tussen je doel en de andere gebieden van je leven. Het is belangrijk dat je je niet alleen bezighoudt met je werk en dat je ook tijd hebt voor jezelf, je gezin, je partner, etc. Hetzelfde gebeurt met de andere soorten doelen. Je moet voorkomen dat je doel je enige gedachte wordt, omdat dit tot obsessie kan leiden en de rest van ons leven kan schaden.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
