Hoewel we weten dat het leven gemakkelijker is als we positief zijn, is het niet altijd gemakkelijk om een houding te behouden positief, vooral op die momenten dat het lijkt alsof alles mis gaat of dat alles om ons heen misgaat wankelt. In tijden als deze komen angst en angst naar voren, waardoor het nog moeilijker wordt om die momenten te overwinnen. Zodat dit ons niet overkomt en we de mogelijkheid kunnen herstellen, kunnen we een reeks oefeningen die ons helpen het linkerdeel van de hersenen te stimuleren, datgene dat intelligentie reguleert emotioneel. Hier presenteren we enkele van deze oefeningen om een positieve houding te ontwikkelen.
Teken ovalen met je linkerhand als je rechtshandig bent of je rechterhand als je linkshandig bent. Je moet oefenen totdat je het zo goed krijgt zoals bij de dominante hand. Als je het hebt bereikt, gebruik je je minder dominante hand om de tekening in een kleur te kleuren die je een goed gevoel geeft omdat het goede gevoelens oproept, zoals het blauw van de zee.
Sta op en sluit je ogen. Til vervolgens beide armen op en strek ze naar de zijkanten. Til nu het been op dat je het meest gebruikt en buig het bij de knie, alsof je vooruit gaat. Open uw ogen pas als u merkt dat u valt. Span je bilspieren en buikspieren aan om te voorkomen dat je ze kwijtraakt. Adem diep in, langzaam de lucht uitademend. Ten slotte, zonder uw armen of been te laten zakken, beweegt u uw armen naar voren, houdt u de positie vijf seconden vast en keert u terug naar de startpositie. Herhaal de oefening met de andere voet.
Maak een collage met foto's, knipsels uit tijdschriften en andere beelden die oproepen plaatsen en mensen die je een gevoel geven goed of met afbeeldingen die weergeven wat u wilt bereiken. Als je erover nadenkt als je je down voelt, zul je je positiever voelen. Probeer de afbeeldingen op te hangen met uw niet-dominante hand.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
