In veel gevallen hangt het succes van mensen niet af van hun IQ, er zijn mensen dat ze de beste cijfers kunnen halen op de universiteit en dat ze uiteindelijk niet slagen op de universiteit. levenslang. Zodat emotioneel intelligent zijn het draagt enorm bij aan het bepalen van het succes en het welzijn van mensen. Maar wat is emotionele intelligentie? Emotionele intelligentie kan worden gedefinieerd als het vermogen om op een assertieve en adaptieve manier met emoties om te gaan, wat ons ook in staat stelt nieuwe uitdagingen aangaan, beslissingen nemen, beter met mensen omgaan, onder andere die buitengewoon positief zijn en ons welzijn in algemeen.
Hoe kunnen we een emotioneel intelligent persoon zijn? Wat zijn de kenmerken die dit type persoon definiëren? In dit artikel Psychology-Online gaan we weten wat de kenmerken van een emotioneel intelligent persoon en we zullen je ook een reeks tips geven, zodat je je emotionele intelligentie kunt ontwikkelen.
Er is een reeks kenmerken die een emotioneel intelligent persoon identificeren, de belangrijkste 10 zijn de volgende:
- Ze zijn empathisch: Emotioneel intelligente mensen weten perfect hoe ze zich in de ander moeten verplaatsen en begrijpen die ook makkelijker. Ze zijn in staat om te beseffen wat een ander voelt, zelfs als ze het niet verbaal hebben uitgedrukt. Daarom hebben ze de neiging om nauwere banden met andere mensen aan te gaan.
- Ze kennen zichzelf goed. Het zijn mensen die perfect weten hoe ze hun eigen emoties moeten identificeren en begrijpen, omdat ze de neiging hebben om zichzelf te analyseren en hun sterke en zwakke punten te herkennen.
- Ze houden een positieve houding aan. Ze zijn in staat om zich te concentreren op de positieve aspecten van elk van de situaties die hen in het leven overkomen. Ze zijn zich ervan bewust dat het onvermijdelijk is om negatieve situaties en emoties te ervaren, maar dat alles bij het leven hoort en zelfs het meest negatieve is aan te leren. Dus proberen ze altijd dat leren te vinden dat elk van hun ervaringen hen verlaat.
- Ze weten hoe ze veranderingen moeten accepteren. Emotioneel intelligente mensen worden niet verlamd door veranderingen, integendeel, ze leren ze te accepteren omdat ze weten dat dit voor hun eigen bestwil is en hen dichter bij succes zal brengen, ondanks de angst en ongerustheid die ze kunnen worden voelen.
- Ze weten hoe ze nee moeten zeggen. Ze weten wanneer en wanneer ze nee moeten zeggen tegen andere mensen. Het zijn extreem assertieve mensen die, wanneer ze geen toegang willen hebben tot wat een andere persoon hen voorstelt, weten hoe ze dit moeten ontkennen en dit op een veilige, directe en niet-aanstootgevende manier doen.
- Het zijn nieuwsgierige mensen. Dit soort mensen is constant geïnteresseerd in alles om hen heen, evenals in andere mensen. Ze tonen veel interesse in de mensen die ze ontmoeten, wat ook hun empathie enorm vergroot.
- Ze verliezen niet snel de controle. Het zijn mensen die heel goed weten hoe ze hun emoties moeten beheersen, dus wanneer iemand ze probeert te provoceren door te schreeuwen, beledigingen, minachting, enz. ze weten hoe ze kalm moeten blijven en vallen niet voor hun spel.
- Ze waarderen wat ze hebben. Het zijn mensen die, ondanks hun eigen doelen en ambities, ook weten te waarderen en herkennen alles wat ze hebben, waardoor ze zich in een goed humeur en welzijn voelen in algemeen.
- Ze weten hoe ze hun rechten moeten verdedigen. Ze zijn in staat om hun persoonlijke rechten te identificeren en te verdedigen wanneer deze worden bedreigd. Ze laten niet toe dat andere mensen misbruik van hen maken en wanneer ze zich moeten verdedigen, aarzelen ze niet om dat op de meest assertieve manier te doen.
- Ze weten hoe ze in het heden moeten leven. Ze zetten alles opzij wat hen in het verleden is overkomen en maken zich geen zorgen meer over de toekomst. Ze weten dat het enige moment dat er echt toe doet, het moment is dat ze in het hier en nu leven, dus leren ze van moment na moment meer te genieten.
In dit andere artikel geven we je enkele tips zodat je leert om emotioneel sterker zijn in de liefde.
Alle mensen hebben het vermogen om onze emotionele intelligentie te ontwikkelen, we hoeven alleen maar constant te zijn en steeds weer een reeks van richtlijnen die we moeten toepassen in ons dagelijks leven. Dus na je geleerd te hebben wat de kenmerken zijn van een emotioneel intelligent persoon, We zullen hieronder enkele tips geven die zeer nuttig zullen zijn om uw intelligentie te ontwikkelen emotioneel.
- Identificeer je eigen emoties. Leer je emoties en gevoelens te herkennen en er bewust van te worden. Bij veel gelegenheden hechten we geen waarde meer aan wat we voelen, omdat we niet weten hoe we ermee moeten omgaan of omdat het ons genereert veel ongemak, maar het is noodzakelijk dat we stoppen en ons bewust worden van wat er met ons gebeurt en de manier waarop we Sorry.
- Realiseer je hoe je emoties je gedachten beïnvloeden. Nadat je de emotie hebt geïdentificeerd, word je je ook bewust van de gedachten die ermee gepaard gaan. Als u zich bijvoorbeeld verdrietig voelt, zullen uw gedachten zeker in overeenstemming zijn met uw voelen en ze zouden van het type zijn: "Ik ben niets waard", "me overkomt altijd hetzelfde", "Ik kom nooit vooruit", enz.
- Besteed aandacht aan je lichaamstaal. Het kan zijn dat het soms moeilijk voor je is om de emoties die je voelt te identificeren, dus als dit het geval is, kun je aandacht besteden aan wat je lichaamstaal zegt. U kunt bijvoorbeeld niet vaststellen of u woede of woede voelt, maar u merkt dat u uw vuisten balt en dat uw lichaam zich begint te spannen.
- Focus op het heden. Breng je aandacht volledig naar het huidige moment. Onthoud dat het verleden al geschiedenis is en dat de toekomst altijd onzeker zal zijn. Dus als je meer van het leven wilt leren genieten, moet je je aandacht volledig op het huidige moment richten. Hiervoor kun je gebruik maken van zeer handige hulpmiddelen zoals meditatie.
- Dagboek van emoties. Het opschrijven van je gedachten en emoties die je elke dag hebt, is buitengewoon gunstig om je emotionele intelligentie te vergroten. Het wordt aanbevolen om elke dag of bijna elke dag alles wat is ervaren en gevoeld over gedurende de dag, waardoor we elkaar beter leren kennen en tegelijkertijd een beter beheer van onze emoties.
Hier ontdekken we een test om te weten of je emotionele intelligentie hebt.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
