Geluk hangt van jou af. Niemand, behalve jij, kan werken om je dromen te vervullen, gelukkiger te leven en te groeien als persoon. Om deze reden is het belangrijk dat je begint met een verandering in houding en inzet op een meer ontspannen, optimistisch leven en vooral waar je centraal staat. De verandering begint in jezelf en als je goed wilt doen voor anderen en voor de wereld, moet je goed zijn, anders wordt je energie negatief en trek je geen goede vibraties aan. In Psychology-Online gaan we jou ontdekken hoe je elke dag gelukkiger kunt zijn geeft u enkele tips en adviezen die u zullen helpen uw dagelijkse leven te verbeteren en u op uw best te voelen.
Als je wilt leren hoe je elke dag gelukkiger kunt zijn, moet je in gedachten houden dat dit Hang gewoon van jou af. Vaak gooien we ballen weg en excuseren we ons ongelukkig zijn vanwege externe oorzaken, zoals bijvoorbeeld "De jongen die ik leuk vind, houdt niet van me", "Ik voel me niet erkend op het werk", enzovoort. Maar de waarheid is dat alles afhangt van jou en de manier waarop je bent
Maar daarnaast gaan we je hier geven 5 tips om elke dag gelukkiger te zijn en dat ze je kunnen helpen om deze verandering in houding zo positief en heilzaam te maken. Daar zijn ze!
- Leef het heden: als je wilt leren gelukkiger te zijn, is het belangrijk dat focus op het "hier en nu". Vaak raken we geobsedeerd door aspecten uit het verleden die we niet hebben kunnen vergeven of richten we ons te veel op de toekomst die we willen bereiken. Maar hoe zit het met je huidige leven? Nadenken over dag tot dag, over wat je vandaag en morgen gaat doen om gelukkig te zijn, is essentieel om je goed en tevreden te voelen met je leven.
- Geluk zit in jou, niet aan de buitenkant: dit is een ander essentieel concept waarmee u rekening moet houden als u het roer van uw leven terug wilt krijgen. Denken dat anderen degenen zijn die je gelukkig moeten maken (je partner, je vrienden, je baan, enz.) is een veel voorkomende fout en die moet je voortaan oplossen. Je moet zelfstandig gelukkig zijn en anderen moeten een aanvulling zijn op je geluk, nooit je bron.
- Zoek de zonnige kant: het is belangrijk dat u in staat bent om het "glas halfvol" te zien, dat wil zeggen, het positieve te zien van de situaties die u overkomen, of ze nu goed of slecht zijn. Alles in het leven heeft een leerproces, een sap dat we uit ervaringen kunnen putten en het is belangrijk dat je het kunt zien en waarderen. In het leven win je soms en soms verlies je maar Je leert altijd!
- Gestelde doelen: om elke dag gelukkiger te zijn, is het belangrijk dat we ons bewust zijn van de vooruitgang die we boeken, van wat we evolueren. En daarvoor is er niets beters dan jezelf uitdagingen te stellen die je wilt bereiken. Het beste is dat je één voor één gaat om niet in te storten en ze niet halverwege te verlaten. Als je bijvoorbeeld beter voor jezelf wilt zorgen, stel dan dit doel en stel bijvoorbeeld voor dat je in een periode van 6 maanden 3 keer naar de sportschool wilt en 5 kilo bent afgevallen.
- Hou van jezelf zoals je bent: Een ander belangrijk aspect is dat je ophoudt je ergste vijand te zijn. Overdreven kritisch zijn op jezelf zal je alleen maar onzeker maken en je zelfrespect verlagen. Het is belangrijk dat u uw gebreken maar ook uw deugden kunt zien en dat u leert uzelf te vergeven voor uw mislukkingen en uw fouten. Niemand is perfect Dus martel jezelf niet en oefen om van jezelf te houden.
In dit andere artikel geven we je enkele tips zodat je het weet gelukkig zijn zonder van iemand afhankelijk te zijn.
Maar naast het advies dat we je hebben gegeven, als je elke dag gelukkiger wilt zijn, kun je er ook een toepassen reeks gewoonten en routines die u kunnen helpen om u meer op uw gemak en tevredener te voelen met het leven dat u bent dragen. Hier geven we je een aantal goede praktijken waarmee je je humeur kunt verbeteren.
Meditatie om gelukkig te zijn
Als er iets duidelijk is, is het dat stress is de grootste vijand van geluk. Om deze reden is de gewoonte om een paar minuten per dag te stoppen, te ontspannen en het heden te voelen, iets heel positiefs voor je geest en voor je lichaam. Meditatie zal je helpen te kalmeren en een meer ontspannen en positieve energie te bereiken. Gewoon oefenen 20 minuten per dag je zult de voordelen van deze oude praktijk gaan voelen. In dit andere artikel vertellen we je hoe maak je geest leeg om te mediteren.
Open je geest voor nieuwigheid
Als je gelukkiger wilt zijn, is het belangrijk dat je durft nieuwe gebieden verkennen die voor u onbekend zijn. Blijven in het bekende zal je steeds minder voldoening geven omdat je bijna geen uitdagingen of nieuws meer zult hebben; Als je echter nieuwe dingen gaat proberen, zul je groeien, van jezelf leren en uit je routine komen. Dus open je geest en wees bereid om nieuwe activiteiten te ondernemen.
Zorg goed voor je lichaam
Het is belangrijk dat hou van jezelf, respecteer jezelf en zorg goed voor jezelf. Zowel fysiek als mentaal. Een persoon met een laag zelfbeeld zal een persoon zijn die weinig voor zichzelf zorgt en achterover leunt; Iemand die van zichzelf houdt, heeft echter de neiging om voor zijn lichaam te zorgen en in het bijzijn van anderen straalt hij. Als je je beter over jezelf wilt gaan voelen, is er niets beters dan voor jezelf te gaan zorgen. Als jij het niet doet, doet niemand het.
Besteed tijd aan je hobby's
We weten dat het dagelijks leven meestal vol verplichtingen is: werk, gezin, huis, enzovoort. Je kunt je echter niet door dit alles laten verpletteren of vermoorden. Je moet proberen om minstens 3 dagen per week voor jezelf te houden (zelfs voor een paar uur): ga naar de sportschool, lees een goed boek, luister naar muziek, ga naar het theater... wat je het leukst vindt!
Wees dankbaar voor wat je hebt
En tot slot, om elke dag gelukkiger te zijn, is het belangrijk dat: wees je bewust van wat je hebt vandaag en bedankt dat je het bij je hebt. Het is duidelijk dat je altijd doelen zult hebben die je wilt bereiken, dromen en verlangens, maar alles zal komen, voor nu, kijk naar alles wat je hebt weten te bereiken en hou van jezelf daarvoor. Het is een taak van je geweest die je constant hebt gedaan en nu moet je het waarderen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
