De term giftige mensen wordt tegenwoordig heel vaak gebruikt. Maar het zou handiger zijn om te praten over gedrag dat geen welzijn oplevert bij veel van de mensen die dichtbij staan. U kunt een soort van moeilijkheden ervaren in relaties die ontstaan op het gebied van vriendschap, in het gezin of in de professionele context. Om je in dit onderwerp te verdiepen, kun je het boek lezen read Giftige mensen gescoord door Bernardo Stamateas wanneer we de informatie hebben. Er kunnen moeilijkheden optreden in alle soorten interpersoonlijke relaties, maar wat dit type band kenmerkt, is de balans negatief dat de persoon onaangename emoties ervaart bij interactie met een andere persoon of wanneer hij zich bepaalde situaties. Hoe weg te komen van giftige mensen? In Psychology-Online geven we je de sleutels.
Hoe herken je de giftige mensen? Hier zijn 5 sleutels:
- Er zijn mensen die medicinaal zijn voor je humeur omdat je je goed voelt als je in hun gezelschap bent. Je ervaart het tegenovergestelde gevoel wanneer je dicht bij iemand bent met wie de relatie niet vloeit of positief verloopt, hoeveel je ook doet van jouw kant. Als de complexiteit en moeilijkheidsgraad de essentie van die band vormen, sta je toch voor een giftige persoon.
- Weinig vermogen tot zelfkritiek. Je merkt dat deze persoon de neiging heeft om externe omstandigheden of anderen verantwoordelijk te houden voor: zaken waarvoor je op individueel niveau verantwoordelijkheid moet nemen, een ander kenmerk van mensen giftig.
- De terugkerende uiting van klacht. In feite beschouwt u dit als een van de bepalende kenmerken van hun gedrag. Iets wat vaak voorkomt bij giftige mensen.
- Jij voelt je slecht. Nadenken over hoe je je voelt als je dicht bij die persoon bent, neemt een deel van je tijd in beslag, vooral als het iemand is met wie je vaak samenvalt. Misschien heb je de kwestie besproken met iemand die je vertrouwt. En dit gevoel wordt intenser na een recente ontmoeting.
- Je conditioneert je gedrag en uw reactie wanneer u bij die giftige persoon bent om bepaalde situaties te vermijden waarvan u denkt dat ze uw gesprekspartner kunnen mishagen.
Dit zijn enkele van de kenmerken die u kunt waarnemen bij een persoon met toxisch gedrag.
Veel mensen vragen zich af hoe om te gaan met giftige mensen op het werk. Werk is een van die plekken waar je, hoe graag je ook contact wilt vermijden met iemand met die geen goede relatie hebben, kun je het niet helemaal doen omdat de context je ertoe dwingt het. Maar alleen omdat je niet volledig afstand kunt nemen, wil nog niet zeggen dat je er niets aan kunt doen. Hoe je in deze situatie leeft, beïnvloedt je perspectief. Hier zijn enkele tips om uit de buurt te blijven van giftige mensen op het werk:
- Richt uw aandacht op andere zaken. Dit type relatie kan ervoor zorgen dat degenen die lijden aan een band met deze kenmerken, hun energie concentreren op het nadenken over dit probleem. Uw professionele routine bestaat echter uit vele andere aspecten. Projecten, andere arbeidsrelaties, toekomstverwachtingen, trainingen, dagelijkse doelen, etc. Om weg te komen van giftige mensen op het werk, verhoog je de minuten die je besteedt aan opgewonden raken andere aspecten van uw werk en beperk naar keuze de tijd die u eraan besteedt verhaal.
- Versterk giftig gedrag niet. Er zijn gedragingen waarvoor die persoon de medewerking van een ander nodig heeft. Negatieve kritiek en klachten groeien bijvoorbeeld uit de interactie van twee mensen die elkaar in deze functie feedback geven. Maar ga ook niet in de dynamiek van het geven van advies, want het is zeer waarschijnlijk dat hij het niet als constructieve suggesties zal ontvangen.
- Jij kan ook ideeën voorstellen via de ideeënbus van het bedrijf over mogelijke initiatieven om de werkomgeving te verbeteren Bij de organisatie. Bijvoorbeeld een ervaring van coaching systemisch, aangezien de veranderingen die plaatsvinden binnen een groep die als een systeem wordt gezien, het team als geheel beïnvloeden. Door het coaching systemisch, kun je je ervan bewust worden dat je een andere positie in de situatie kunt innemen.
- Luister naar de boodschap van je emoties, onderdruk ze niet. Wat je voelt biedt je ook een boodschap die je kan helpen bij het nemen van beslissingen.
- Praat met andere mensen die van uw maximale vertrouwen zijn. Mensen die zich buiten deze werkruimte bevinden en met wie je in een privacysfeer commentaar kunt geven op deze periode die je doormaakt. Hoewel elke situatie anders is, is het waarschijnlijk dat sommige van uw vertrouwde contacten uw visie kunnen verbreden met hun eigen verhaal.
- Breng meer tijd weg van kantoor om activiteiten te doen waar je blij van wordt. Om weg te komen van giftige mensen op het werk, helpt het om activiteiten te doen en momenten te delen met mensen buiten het werk. Deze motivatie kan een stimulans worden die u helpt de stress die uit deze situatie voortvloeit te verminderen.
- Zoek naar alternatieven. Als je naar deze situatie kijkt, probeer deze dan niet als onroerend te interpreteren. Visualiseer verschillende mogelijkheden die zich in uw professionele leven kunnen voordoen. Bijvoorbeeld een verandering van functie in het bedrijf of het zoeken naar een andere baan. Breid deze ideeën uit met andere mogelijkheden. Ik zou je willen aanraden om een interessant boek te lezen: "Hoe je goede dingen met je kunt laten gebeuren", een titel van Marián Rojas.
- Pas op voor verwachtingen. Als je uitgaat met een giftige collega, verwacht dan geen eerlijke lof of erkenning, zelfs niet als je aanzienlijk succes hebt behaald (het kan, maar neem het niet als vanzelfsprekend aan). Soms zijn het je eigen verwachtingen van hoe je denkt dat die persoon in een bepaalde situatie had moeten reageren, die je teleurstellen. Maar wanneer je deze interpretatie doet, denk je aan hoe je zou willen dat die persoon is en niet hoe hij werkelijk is.
Deze term wordt zo vaak gebruikt dat de alledaagse taal ook het risico laat zien dat in deze associatie van concepten schuilt. Deze uitspraak maakt bijvoorbeeld een absolute beoordeling van de ander. Elke persoon heeft zijn eigen moeilijkheden, zijn geschiedenis en zijn levensproces. Deze term toont een manier om iemand negatief te labelen. Het overmatig gebruik van deze term in het alledaagse taalgebruik kan er ook toe leiden dat we de fout in de ander zoeken in plaats van na te denken over onze eigen aspecten in de context van een persoonlijke relatie. Wanneer de uitdrukking "giftig persoon" wordt gebruikt, wordt altijd op de ander gewezen.
Als we echter kijken naar het uitgebreide scenario van de situatie, je kunt je perspectief veranderen om te reflecterenOok over hoe je deze band versterkt als je het gevoel hebt op hetzelfde punt te blijven met die persoon. Het is in dit heden, wanneer je een verhaal waarneemt dat meer ruimte in je leven inneemt dan je zou willen, dat je kunt nadenken over mogelijke reacties om een verandering teweeg te brengen in hoe je jezelf positioneert voor wat hier gebeurt relatie. U kunt bijvoorbeeld nieuwe limieten definiëren. Deze test beantwoorden jij kan weet of je in een giftige relatie zit.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
